孕妇四季适宜吃哪些水果(孕妇应该吃哪些水果)

孕妇四季适宜吃哪些水果

孕妇在不同的季节，就该吃不同的水果，这样才可以保证体内的营养元素，有助于孕妇和胎儿的健康。建议孕妇吃水果的原则是：应季多样最重要。下面把孕妇四季适宜吃的水果告诉孕妇朋友们，希望能够给孕妇一些帮助。

春季适合孕妇吃的水果

春季，万物复苏，也是怀孕的最佳时期。但是气候的变暖，让人容易犯困，心神不定，感到疲劳。菠萝、梨、甘蔗等这些水果都是适合孕妇吃的水果。这些新鲜的水果，含有丰富的维生素C和水分，适量的使用，对于孕妇在干燥的春季，对于补充体内的水分有很好的作用。

夏季适合孕妇吃的水果

夏季，天气炎热，是孕妇容易出汗的季节，因此补充孕妇体内的水分是关键。夏季，也是水果旺盛的季节，孕妇可以在众多的水果中选择适合自己需要的水果。西红柿、桃子、西瓜、草莓等都是适合孕妇食用的水果，其中西瓜、草莓凉性不宜多吃。

不同的水果所含有的营养元素也不一样，草莓中含有丰富的维生素C和叶酸。西瓜利尿消肿、促进新陈代谢、解渴，适宜高血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴的准妈妈食用，不过不宜过量，可能引发腹泻。

秋季适合孕妇吃的水果

秋高气爽，气候宜人，这个时候的孕妇是最为幸福的。昼夜温差的增大，孕妇最该注意防止感冒。苹果、无花果、橘子、梨子是这个季节最好的水果，苹果食用适量，对于胎儿的肌肤有很好的美白作用，对孕妇体内维生素的补充也有很大的作用，还能助消化、防便秘。

冬季适合孕妇吃的水果

冬季天气寒冷，气候寒冷干燥,人体水分易流失,导致上火、皮肤干燥。水果相应比较少，但是现在由于一些生物技术和交通运输发达，孕妇会看到各种各样，不同季节的水果。孕妇可以多吃些温性、平性的水果，比如苹果、橘子。孕妇在吃这些水果的时候，应该注意水果的质量，如果出现一些发霉或者变质的话，最好不要使用。为了补充体内的水分，可以吃喝开水。

孕妇吃水果小贴士：

准妈妈选择水果的时候，尽量选择含糖量低的水果，像西瓜、苹果、梨等每天摄入量也最好别超过0.5公斤。

注意尽量选择应季水果，顺应自然规律声场的规律，口感好，而且农药、杀虫药和催熟剂使用率也低。

孕妇应该吃哪些水果

问题一：孕妇吃什么水果好？ 香 蕉 ， 苹 果，草莓 ， 葡 萄 ， 猕 猴桃，应季 的 新鲜 水 果 ， 孕 妇 最好 多补 充 点钙片 ， 维 生 素， d h a 藻油，比 如孕 妇 专 用 善 卡 优dh a 藻 油 ，含 有 A R A ， 不 仅促 进 胎儿大 脑 视力 发育， 有 效预 防胎儿畸形，还能 预 防早 产， 防 止 产后 抑 郁 等。

问题二：孕妇吃什么水果好？ 应季水果最好了，有营养，而且添加剂少。苹果，香蕉，草莓，基本上所有的应季水果都可以，但是要少吃桂圆、荔枝。孕妇止吐：梨子．苹果．柿子孕妇产后恢复：苹果．核桃增加体力：苹果．香蕉．胡桃　促进成长：苹果．梨子．香蕉．草莓．香瓜．西瓜 。⑴ 准备期，套餐品种以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主。⑵孕前期（1―3个月），套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。⑶孕中期（4―6个月），套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。⑷孕后期（7―9个月），套餐品种以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。

问题三：孕妇吃什N水果好适合孕妇吃的水果有哪些 1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

问题四：孕妇该吃什么水果 孕妇适合吃的水果如下：
1、吃柑橘、猕猴桃等，这类水果富含维生素C，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃，否则易上火。
2、多吃黄色的水果，比如芒果、桃子等，它们都含有大量的胡萝卜素，能补充孕妇每天的需要。
多吃橙子、香蕉等富含叶酸的水果，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。
3、每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素B
1、维生素B
2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要，还能治疗孕妇便秘。
4、适当吃梨，可以熬成梨水喝，帮助孕妇润肺止咳。

孕妇可以吃哪些水果？

准妈妈在孕期不仅要食用营养价值高的食物，还要保证营养均衡。而水果是准妈妈在孕期必不可少的食物，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。那么，孕妇适合吃什么水果呢？
1、在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。
3、在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。