小孩子贫血三种营养素要摄入

贫血的问题可以出现在很多的人群上，比如说老年人，女性，男性，孩子等人群。小孩子出现贫血也是很重要的一个问题哦，那么如何去调理这个情况呢，下面的这些营养素是一定要补充的哦，下面就来看看适合小孩子贫血的一些营养物质吧。

1、含铁丰富的食物

补血要从补铁开始，所以家长应该给宝宝多吃含铁丰富的食物，如血、鱼、红色肉、禽、内脏(肝)等动物性食物及绿色蔬菜，如吃菠菜，吃蛋黄，是最好补铁的方法。寒铁的食物可以有补铁补血的作用，对于缓解贫血来说效果是不错的呢。

2、含丰富维生素C食物

多吃含丰富维生素C的食物，可以帮助铁的吸收，从而达到补血的效果。绿色和红色蔬菜中含有较多的维生素C，所以家长要让宝宝多吃各种蔬菜。含有维生素的食物可以帮助铁质的吸收，而且还有补充营养的作用，补血有好处。

3、含铁、锌、钙等矿物质和微量元素的奶粉

如果宝宝还在食用奶粉，那么家长们就要注意在各种各样的奶粉中选择含有锌、铁、钙等矿物质和微量元素的奶粉，这样可以保证宝宝各种营养元素的均衡吸收，避免因为营养不良而出现的贫血。注意铁质锌元素和钙质的补充，这样的话可以起到很好的调理的作用，可以预防贫血。

小孩子贫血的一些营养素的摄入，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是，经常食用这样的食物不仅可以增强体质，而且还可以有补充铁质的作用，可以起到很好的补血的作用，适合小孩子贫血的人群，大家不妨试试吧。

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