孕前期缺铁性贫血的食疗调理方(孕妇妊娠期贫血的饮食调理)

孕前期缺铁性贫血的食疗调理方

缺铁性贫血是比较常见的一种贫血的种类，如果不重视的话会影响身体的健康，特别是一些体质虚弱的人群都应该重视。孕前期的女性出现缺铁性贫血应该怎么办，可以选择一些食疗的方法来改善比较好，来看看这些食疗的方法。

花生红枣养血汤

主料：花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，辅料：蜂蜜适量

做法

1.红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

2.喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。

提示：大枣补脾，养血，安神。花生具有滋养身体的作用，而且营养物质多，这道食谱可以有补血养胃的作用，特别是秋冬季节孕妈妈出现的手脚冰凉的情况有改善的作用，而且也可以美容养颜。

当归红枣老鸭汤

材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：

1.将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。

2.净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转小火炖50分钟调味即成。

营养速查：当归有补血、养血之功效，对于孕妈妈出现的缺铁性贫血的问题有改善的作用，而且也可以缓解面色苍白，月经不调，心悸等问题，而且鸭肉含有的蛋白质多，胆固醇少，可以放心食用。

关于缺铁性贫血的孕妈妈如何改善的问题，上面的这些食疗方法是不错的选择了，这些食疗的方法可以有很好的滋补气血的作用，对于提高人体免疫力来说也有一定的好处，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，补血效果不错。

孕妇妊娠期贫血的饮食调理

第一，本身在怀孕期间母体的血容量要增加，因为我们知道铁参与血红蛋白形成的过程，所以如果本身你的需要量增加的时候，而你又补充不进去，就容易引起孕妇贫血。

第二，因为胎儿在生长发育过程当中，本身胎儿自身也要吸收一部分和利用一部分铁，所以他对铁的需要量也要增加。

第三，胎儿在生长，尤其是在后期的时候要在体内储存一部分铁，为什么呢?因为胎儿出生以后1到6个月的没有自身的功能对铁进行利用，所以它在出生之前补充好，足够他出生后6个月所够的量。所以这是引起孕妇贫血的主要因素。

孕妇可以选择一些含铁丰富的食品，比如像动物的肝脏，比如猪肝、羊肝，另外还可以选择红绿色的蔬菜，比如像红苋菜，还有含铁比较高的蔬菜。蔬菜里虽然含铁量比较高，但是不太利于吸收，所以我们尽量补充铁的含量纠正贫血，一般我们都建议选择红肉，比如说猪肉，牛肉，羊肉 或动物的内脏等这些东西补充，效果相对来讲补充效果好一些。

有些妇女在妊娠前并无贫血病史，妊娠后出现贫血现象，称为妊娠期贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。及早发现与纠正妊娠贫血是保护母婴 健康 的重要措施。一般来说，妊娠贫血以补充口服铁剂为佳。贫血孕妇宜多吃含铁丰富的食物，动物肝脏、鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常食用。多吃含维生素C丰富的果蔬，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班，三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。

妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

（1） 四红粥

配方：赤小豆、红枣、花生（带红衣）各50克，红糖适量,糯米300克。

制法：将糯米、红枣、花生、赤小豆加适量的水煮粥，等粥快熟时，再放少许红糖调味，即可出锅食用。

用法：每日食用。

功效：补气养血，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸健忘、睡眠不安等病症。

（2） 八宝养血粥

配方：糯米100克，薏仁30克，赤小豆20克，红枣10个，莲子10克，龙眼肉15克，生山药20克，白扁豆10克。

制法：将薏仁、赤小豆、白扁豆先泡两小时。然后将以上八味食物放高压锅中，加水2500毫升左右。加压煮至上汽，改小火煮15分钟即可。

用法：每日1次，随量服食。

功效：健脾益气生血，适用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠。

（3） 首乌红枣粥

配方：熟何首乌30克，红枣5克，糯米100克，红糖20克。

制法：何首乌洗净，切成薄片，煎汁后滗去药渣。红枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放红糖。

用法：每日1次，随量服食。

功效：养血补血，适用于贫血乏力、心悸健忘、头发早白等病症。

（4） 菠菜鸭血汤

配方：菠菜80克，鸭血50克，嫩豆腐20克，枸杞20克。

制法：先将鸭血、豆腐切成薄片。锅中放少许油，放葱末、姜末炒后，加入鸭血、豆腐翻炒片刻，然后加枸杞和适量清水。待水沸两分钟后，加菠菜和调料即可。

用法：饮汤食鸭血、菜。

功效：滋养阴血，适用于体质虚弱、头晕眼花、视力减退。

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哪几种食疗方子，让缺铁性贫血好得快对胎儿也好？

孕妇是特殊时期的特殊人群，准妈妈需要负担两个人的血液以及营养供给，因此贫血成为大多数孕妇常见的问题，一般都为缺铁性贫血，倘若不能及时有效的进行补血，很有可能对胎儿的生长发育造成影响，同时对孕妇自身也可能会有伤害。

那么孕妇缺铁性贫血吃什么好呢？推荐几种食疗帮助孕妇治疗和预防贫血。

一、孕妇缺铁性贫血吃什么好得快

1、孕妇要多吃富含铁的食物。铁是人体中的血细胞的组成成分，倘若体内铁元素不足，血细胞合成量降低，就会导致贫血，因此孕妇需要多食用富含铁元素的食物，这类食物包括新鲜的水果蔬菜、瘦肉、动物血液(猪血、鸭血)、蛋类、大米等。

2、食用有助于铁吸收的食物。孕妇进食含铁食物后，还需要人体进行吸收，倘若吸收能力较差，即使食用再多含铁食物也无济于事，而有利于人体吸收铁元素的物质是维生素C。维生素C广泛存在有新鲜水果和蔬菜中，不过维生素C不耐热，烹炒蔬菜时间过长会造成该物质的流失。

3、食用补血药物。倘若孕妇贫血较为严重，仅依靠食疗的效果并不理想，这时就需要药物来改善缺铁性贫血。常见的补血药物有右旋糖酐铁口服液、硫酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等，再搭配维生素C，坚持食用能够起到不错的效果。

二、孕妇贫血的食疗方法

1、八宝养血粥

所用材料：糯米100g、薏米30g、红小豆20g、山药20g、桂圆15g、莲子10g、白扁豆10g、红枣10个。在正式煮粥之前先将红小豆、薏米、白扁豆浸泡2小时，然后将以上材料放入高压锅中，加入2500ml清水，煮熟即可食用。

该方中的桂圆莲子具有养血补脾作用，大枣、糯米、红小豆、薏米有益于脾胃，坚持食用对孕妇贫血很有帮助。

2、首乌大枣粥

所用材料：熟何首乌30g、糯米100g、红枣5g、红糖20g。首先将何首乌清洗干净，切成薄皮状，煎药汁，再将洗净的大枣和糯米放入药汁中煮粥，食用时加入红糖。该方中的大枣和红糖具有补铁补血功效，何首乌和糯米具有补血、益气、通便等功效，适合于孕妇使用。（前提：因每个人体质差异，需详细咨询医生，看是否适合你）

3、菠菜鸭血汤

首先准备鸭血50g、菠菜80g、枸杞20g和嫩豆腐20g，将鸭血和嫩豆腐切片，热锅加油、姜片和鸭血翻炒片刻去腥，再加入够枸杞和清水，待煮沸后加入菠菜和调料即可。

这是一道补血的常见菜肴，菠菜、鸭血和枸杞中含有丰富的铁元素和维生素C，同时豆腐和鸭血中还含有丰富的蛋白质，具有很好的补血功效，适合于需要补血的孕妇朋友们。

以上3个食疗方法非常适合孕妇朋友，营养丰富，不仅可以缓解贫血问题，还可以帮助孕妇朋友们补充多种营养物质，缓解一些孕妇常见问题，如便秘，此外孕妇朋友还需要多食用水果，并注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，同时还需要适量参加运动，对孕妇和胎儿有利无害。

怀孕有点贫血，有哪些治疗贫血的食疗方法？

前期贮备营养不足啊。营养性贫血主要是缺铁性贫血，如果是轻度的，可通过饮食调整，多吃猪肝，黑芝麻。因饮食补充较慢，到医院参考医生建议开些硫酸亚铁适量囗服。调整饮食加强补铁，孕期饮食应要保证足够的铁摄入，如含铁丰富的红色瘦肉，羊肉、猪肉、牛肉等，动物的肝脏和血含铁高，每周食用两到三次，以及鱼肉、蛋类等。素菜中除了选用深色的蔬菜。

多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含很多矿物质，每周吃2次动物的内脏，鸡肝、猪肝、羊肝等。其他含铁高的食物可常吃，蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等。医生会开补血的药，身边的同事有吃了几个月补铁补血得药的。食补方面可以配合药补，可以吃一些猪肝等动物的内脏、瘦肉鸡蛋也要补充，当然如果胆固醇过高的孕妇就要注意了，千万不能吃太大。

我也是从5个月开始一直处于贫血状态，然后医院有配补血的片剂，吃了有不良反应，之后每次都是开那种进口的口服的，叫蛋白琥珀酸铁口服溶液，虽然也不好吃，但是效果还是蛮好的。红蛋白93是轻度贫血。贫血不是一个单一疾病，缺铁性贫血是最常见的贫血类型。因为红细胞平均体积MCV和MCH都正常，所以不考虑缺铁性贫血和地中海贫血。轻度贫血不会影响胎儿的。

动物的血和肝脏，如猪肝、猪血、鸭血等，动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。多吃苹果富含维生素c高,促进铁的吸收！富含蛋白质高的食物，比如：豆腐，豆奶，鱼虾，鸡蛋，这些都是造血原料！建议适当多吃！如果贫血严重，建议去医院检查，

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