红枣的出现一直以来都让不少女性朋友感觉到了世界的偏爱,诚然女性无论是月经期间或者是日常生活中,都是需要大量食用红枣的。它具有非常明显的补血效果,给我们身体带来的好处也是非常多的。尤其是在月经期间,如果你经常出现痛经或者月经量少的情况,都建议您不妨可以多多食用红枣。
什么原因会导致月经贫血
很多女性可能都会出现月经贫血的情况,引起这种情况的原因可能是由于体内缺铁或者钙质流失严重导致的,另外还可能是由于肠道功能减弱等因素所直接导致的。不过当月经来临的时候本来就浑身乏力不舒服,如果在加上贫血给女性身体带来的影响是可想而知的,那么木耳红枣汤希望能够对您有一定的帮助。
所需食材:
黑木耳10克,红枣50克,白糖适量。
制作方法:
用适量的水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。
主要功效:
红枣给女性带来的好处相信大家都是知道的,而黑木耳可以清肺、益气,还可以有效清除血液垃圾。对于女性朋友而言也是非常好的,当搭配上红枣独特的补血、养颜功能。您不妨从经前1周到月经结束后,隔天食用可以缓解经期贫血,使面色红润可爱,同样如果能够搭配粗粮还能够起到一定的健体效果。
木耳红枣汤 缓解月经贫血希望能够对您有所帮助,同样也希望在月经期间常常感到不适的你能够多多运用到生活中,给自己一个更加健康的生活环境。同样也建议女性朋友在生活中不妨可以给家中多多准备一些红枣,一方面有助于女性解馋,另外还可以补血,功效是非常多的。
1 藕莲饮原料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
做法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
功效:具有清热凉血,止血固经之功效。
2 莲子桂圆汤原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。
功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
3 猪肉参枣汤原料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。
做法:先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。
功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
4 黑木耳红枣饮原料:黑木耳30克,红枣20枚。
做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
1 红枣怎样吃最美容养颜
建议用红枣泡水之前,将红枣撕开,因为红枣的表皮坚韧,不容易消化,整颗一起冲泡的话很难将其中有效成分完全的溶解出来,大大的降低了其功效。另外新鲜红枣不适宜冲泡或者煎煮,因为其维生素C含量非常的高,热水冲泡会导致营养大大的流失。因此冲泡红枣水宜用干枣。
2 5款红枣的食疗方
建议你先去医院做个检查,看看是不是有乳腺方面的问题。至于月经方面可以看看中医,吃些中药调养一下。平时可以经常买些补气血的食物来吃,多喝豆浆对女生很好的。
附上一些食疗方子,希望对你有所帮助。
一、蜜汁花生枣粥
养颜原理:红枣补气,花生补血滋润,蜂蜜补气。
做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜食用。
二、红枣银耳粥,煲制这种粥时要先把银耳泡发,洗净,再撕成一小朵一小朵的,红枣10枚,加水500克,先用中火煲30分钟,放入少许大米,再小火煲20分钟,要煲到银耳溶成粘糊状最好,吃起来滑润香甜,又能补血滋阴润肺。
三、红枣花生粥是用红枣、花生和大米煲制的,色泽红润,香甜适口,补血养颜。
四、红枣黑豆粥,取黑豆30g用温水泡一小时左右,取红枣10颗,一起放入锅中,先用旺火煲40分钟,加入淘好的大米、燕麦片各少许,再用小火煲20分钟,此粥红润滑爽,红黑相应,观之食欲大振,此粥具有养血、润燥、美肤之功效。
五、红枣百合雪耳糖水:红枣50克,银耳30克,百合20克,加水共煲45-60分钟,食用时可加少许冰糖,具有补气养血、润肺、滋阴养颜功效。
六、木耳红枣汤
黑木耳10克,红枣50克,白糖适量,用适量的水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益气,红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后,隔天食用可以缓解经期贫血,使面色红润可爱。
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