夏天常吃这些可以帮你防辐射

夏天常吃这些可以帮你防辐射

夏天不仅仅是高温，同时不少的人也会发现在外出时间非常短，回家一看肌肤已经被晒黑了，所以各种防晒用品就会应运而生，其实除了可以使用外用护肤品之外，生活中也是有不少的食物可以帮助防嗮的。那么，夏天常吃哪些食物可以起到防辐射效果呢?下面我们来具体详细了解吧。

1、番茄

夏天番茄是成熟的季节，能够经常吃番茄能够吸收很多营养素，它含有维生素、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、硫氨酸、矿物质等。但这些物质当中是可以起到防辐射，所以说到吃番茄能够预防辐射，最主要还是利用了其中维生素C、番茄红素。对于维生素C来说，能够有效的杀灭皮肤中的自由基，能够抵御紫外线有很好的帮助。

2、猕猴桃

虽然说夏天不是猕猴桃成熟的季节，但现在科技是发展迅猛，还是能够让人们购买到猕猴桃，若是能够经常食用猕猴桃是有很大的好处。其中在猕猴桃中就有较多的维生素C，能够达到抗氧化的作用，特别是对于上班族来说，能够经常食用猕猴桃能够减轻辐射带来的过氧反应。这样就相当于给皮肤披上了“防晒衣”，有效的减轻了皮肤受到的损伤。

3、樱桃

夏天其实经常吃樱桃也能够预防辐射、保护皮肤，特别是女性想要皮肤好，一方面是可以通过外界的保护，例如女性可以减少阳光的直接照射;另一方面就是可以从自身的身体内部开始调节，平时不妨多吃一些补血的食物对于保护皮肤、预防辐射有很好的帮助。

温馨提醒：上文是对常吃哪些食物对防辐射有帮助的介绍，平时不妨多吃这些食物，也是有一定的效果，但吃的时候也需要根据自身的健康情况而定，不能超量，避免只会造成其反，会给自身的健康带来更多的伤害。同时夏天外出的时候也需要做好外用保护，起到双重预防功效。

这段时间天气有点晒，吃什么食物可以防辐射？该如何有效防晒？

这段时间天气有点晒，吃什么食物可以防辐射？该如何有效防晒？其实对于很多的人而言，应该都能够看到的一点就是，近一段时间后，天气比较热，那么对于这样的情况之下，我们可以直接个东西防止辐射情况，因为大家都能够看到在辐射情况之下，有一些个东西是可以进行防晒的，像西兰花，椰子油，西红柿，枸杞这样的东西都是不错的。那么这样的东西可以促进我们的一个身体的排泄，让我们的身体变得更加的。 健康变得更加的。

有免疫力，可以增强我们的家的大脑细胞的活跃程度，提高辐射，那么也可以增强我们细胞的免疫，所以说这对于我们身体的影响还是不错的。从你能够看到的是在实际的发展过程中，我们其实进行有效的防晒是最重要的。 所以说，希望我们大家都能够看到这一点的。需要我们都看到这一点，这也是十分的重要的一点的。希望我们大家都真正的看到这些吧。总体能看到的是，这也是我们希望的。

我们大家在出门的时候一定要保证我们的一个防晒衣的穿着打扮，这样的物理防晒是非常有必要的。那么我们可以看到的是我们还要穿上防晒衣，还需要抹上防晒，这样的话可以有效的进行一个防晒情况。 对很多的人而言，应该是都能看到。 而且大家能够看到的是对于防晒这样的情况，是需要我们双重的一个作用的，这都是非常重要的一点的，也是希望我们大家去看到我们大家，在实际的生活的人而言，多吃一些更有效的东西，多进行有效的防晒，这是非常重要的一点的。像我们大家都可以去去真正的看到这一点，去做好防晒。

我们的生活里可以起到预防辐射的食物有什么？

计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收
到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为
饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X
射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以
吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。
研究表明，必需脂肪酸、维生素A
、K
、E
及B
族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供
给。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。我国科学家发现：青菜
萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还
具有防辐射损伤的功能。
来源：37.C医学网
具防辐射的食物有哪些呢？
计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。
研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。

吃什么去辐射

如今，饮食防辐射成为不少人首选的防辐射方式。经常熬夜又饱受辐射的侵害，眼睛疲劳、腰背酸痛等毛病也都随之而来。所以，长期使用电脑的上班族记忆任何容易受辐射影响的人群都要正视自己的生活习惯，注意保健，对饮食进行适当的调整。那么，到底吃什么可以防辐射？
1、黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射
黑芝麻入肾，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
2、紫菜——抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
3、西红柿——减少皮肤辐射损伤，祛斑美白
长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，能有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。
4、绿茶——减轻辐射对人体的不良影响
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。
5、辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏
适当吃点辣椒不但可调动全身免疫系统，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。
6、海带——具有抗辐射作用
海带的提取物海带多糖因能抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
7、绿豆——有效排出体内毒素
绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
8、黑木耳——清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
9、大蒜——减少辐射损伤
大蒜中含硒较多，硒能增强机体免疫力，适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。