女性经期可以补血的汤,介绍三种(女性经期后喝什么汤补血更好)

女性经期可以补血的汤,介绍三种

很多女性朋友在经期都想通过一些滋补品来进行调理自己的身体，那么女性经期可以补血的汤有哪些呢?很多女性朋友都比较关注，接下来本文将介绍几种，适合女性补血的汤，希望能给女性朋友在经期的时候提供一些帮助。

黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，对于女性来说可以美肤清新，润肺，在经期喝这道雪梨大豆猪脚汤可以缓解痛经，调理身体。对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压和滋养清热噢。

做法很简单，只要需要雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去得快。但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。用桂圆干、枸杞、红枣、银耳熬汤，银耳红枣汤不但美味，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条，非常适合女性在生理期服用。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血良品，而再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月饮一点点可使脸色红润精神爽哦!

在食材方面，只要准备好黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖即可。另外小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进自身的血液循环，但是因为不易消化，每次下7~8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

上文介绍的这些汤品都是非常适合女性在经期食用的，经期食用这些汤品的话，能有很好的补血效果，而且能够美容养颜，但是女性朋友也不要一昧的追求效果而过度的服用，应该要合理适量的服用，而且，要注意自己的生活习惯良好。

女性经期后喝什么汤补血更好

很多人女性都喜欢煲汤，经常煲汤喝能滋补身体，特别是经期之后的女性更注重滋补身体，但并不是任何汤都适合经期后身体滋补。特别是经期期间流血量很多的女性，在经期后更加适合喝什么汤滋补呢?下面我们来具体了解经期后女性适合喝哪些汤起到滋补身体的作用。

圆肉姜枣煲瘦肉

圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

圆肉、红枣洗净，红枣去核。猪瘦肉洗净，切块。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

功效：圆肉姜枣煲瘦肉具有温补作用，对经期流血量太多的女性非常适用，能起到很好补身效果。

莲藕红豆白鸽汤

莲藕750克，鱿鱼干、红豆各50克，白鸽2只，红枣5个，生姜3片。

莲藕洗净去节，切块。鱿鱼干浸透，切中块。红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核。白鸽宰洗净，去内脏，并置沸水稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量食盐和少许生油便可。供3～4人用。

黄芪淮山河虾汤

黄芪、淮山各30克，当归、杞子各15克，桔梗6克，河虾120克。

各药物洗净，稍浸泡。河虾洗净，剪去虾头，并去壳。先把中药一起放进砂锅内，加入清水1500毫升(约6碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约40分钟，其汤汁约为750毫升(约3碗水量)，将其汤汁放进锅内，不要药渣，加入虾仁同煎约10～15分钟，以熟为度，调入适量食盐便可。饮汤食虾，此量可供2～3人用。

总结：经期后的女性不妨煲这些汤喝，能起到很好滋补身体作用，特别是黄芪、莲藕、红豆、桂圆这些食物都是滋补食物，经期后的女性吃这些温补食物，能促进补血效果。经期后的女性也需要注意不宜吃冰冷食物，吃冰冷食物容易影响自身健康，甚至是会出现体寒发生。

女性来了大姨妈，喝什么汤可以补气养血？

许多女性只有在例假时才注意饮食。月经前调整饮食习惯常被忽视。事实上，月经前避免一些不良的饮食习惯，有利于月经期间脏血的顺利排出，也能有效防止痛经的发生。那么你的经期喝什么汤比较好呢？喝三种汤可以调经。

枸杞红枣鸡蛋汤

大约有20个混合泳，8个红枣，6个桂圆和1-2个鸡蛋。将红枣和枸杞洗净，从桂圆，中取出外壳，放入砂锅中，加水用大火煮沸，放入小火，加入鸡蛋，继续煮至材料成熟柔软，并加入少许红糖。

功能：滋补肝肾、益气养血、滋养津液、悦色、滋养脾土、消除疲劳、增长肌肉、强壮筋骨、增强免疫力。月经前3-5天喝，经期会觉得很顺。

花生莲藕红枣汤

莲藕250克，花生100克，红枣10颗。莲藕节洗净，切成小块，花生红枣洗净，将所有材料放入砂锅，加入适量水，大火煮沸，继续小火煮沸3小时，加入红糖加盐调味。

功能：润肺生津、和胃健脾、益血生肌、补益气血。

生姜红枣红糖汤

干姜30g，大枣30g，红糖30g。前两味洗净，干姜剁成粉，枣子去核，枣子和姜放入砂锅，加水用大火烧开，继续用小火煮1小时，就可以一起煮一个鸡蛋了。

功能：生姜温中搅寒，归阳清脉，温脾散寒，红枣能滋养脾胃，滋养气血。身寒宫冷的女性可以在月经前一周饮用，一直喝到月经来，痛经的症状会明显改善。

月经前不能吃什么

月经前不仅要多吃营养丰富的食物，还要注意一些饮食禁忌。否则还可能加重经期各种不适，引起痛经、月经不调甚至闭经。

应该特别注意冷食

不仅月经期间不能吃任何冷的东西，而且最好避免在月经前一周吃，否则寒冷会侵入子宫，容易诱发痛经、月经少等症状，如冷饮、冰淇淋、蜗牛、柿子等。

少吃太辣的东西

同样，火锅、红辣椒等过于辛辣的食物，在例假前也要少吃，尤其是内热较重的人群，以免造成经期过早、月经量过多，从而可能造成经期严重痤疮。

含咖啡因的饮料

月经前和月经期间，体内激素波动较大，容易引起乳房疼痛、焦虑、烦躁、情绪不稳定。在此期间，应避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶和可乐。

最好不要尝太多

来月经前和来月经期间，味道太重，吃的太咸，吃有特殊香料的食物会使水分潴留，加重水肿、乳房疼痛等不适。总之，一周前调整饮食后，要清淡营养，不挑食，适量吃一些高蛋白的食物。

女生在月经期间，喝哪些养生汤能调理气血？

女性在来例假期间身体会比平时虚弱，抵抗力下降，并且还有很多女性朋友有痛经的现象。基于以上原因，女性在来例假的时候就不能像平时那样了，特别是在饮食方面要注意。喝红糖鸡蛋红枣汤能快速为身体补充能量。这是因为红糖中含有丰富的葡萄糖后果糖。它们被人体吸收后，可以快速转化成能量。而且鸡蛋中富含蛋白质和磷脂，以及脂肪和微量元素。它们能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。

同样是温和的、比较滋补身体的美食，羊肉自古就被人们认为是温和滋补、养生的优质食材，山药的营养价值也不错。更重要的是这俩一起炖味道还很不错哦，这个有点烦心、不适的事情，就算是吃点好吃的心情也会好上一些啊。例假期间，要注意保暖不能受凉，其实，在平时的生活中，女人也要注意保暖，否则容易造成宫寒，从而气血不畅，使得面色无华容易长斑。

根据月经调理的总原则，月经期间，不要“大动干戈”，吃太多补品，只需要轻微的补一点血，理一理气就足够了。可以选择性质相对平和些的食物，比如大枣、桂圆、山楂、红糖、百合、葛根、玫瑰花等。正常女性月经失血量很少，不会太影响身体健康，反而因为子宫内膜周期性剥脱也减少了炎症的感染，子宫内膜过度增生，子宫内膜病变的可能。

如果有痛经，月经过少的，可以适量的饮用红糖生姜水、玫瑰花茶、当归生姜羊肉汤等，这些可以起到驱寒暖宫、温经通络的作用，可以促进体内的血液循环，促进宫腔积血的排出，对于缓解痛经能起到很好的作用。月经期是女性特殊的生理期，免疫力低下，可以通过调整饮食结构来提高身体素质。

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