与女性乳房健康有关的常识你要知道(为什么要做乳房保健？)

与女性乳房健康有关的常识你要知道

大多数女性虽然知道有运动型胸围，却没有使用，主要是因为她们觉得没有必要。在习惯穿运动型胸围的女性当中，大多数女性选择这类胸围主要是为了减少胸部摇晃的程度，还有一些女性则是为避免运动令胸部松弛。

运动专家建议女性在日常运动中(如打网球、壁球、羽毛球等运动时)要注意对胸部的保护。

原因在于，女性在进行跑步、弹跳等运动时，乳房会震动摇晃。如果没有穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内部的弹性纤维组织受到永久性的伤害，从而导致胸部下垂。有的女性甚至因为做运动时没有使用运动型胸围，致使软组织和胸大肌拉伤，甚至产生呼吸困难。当女性感觉到胸部疼痛时，通常会先联想到是乳腺疾病或者骨科问题，很少有人会意识到可能是因剧烈运动而伤及乳房。

生理期之前的乳房疼痛不是病。乳房是女性性成熟的标志，是哺乳器官，又是个多事之区，每个女性，尤其是在中年以后，应定期进行乳房自我检查。由于乳房受卵巢激素的周期性调节，乳腺本身无时无刻不在变化，生理性乳腺肿块和病理性乳腺肿块同时存在，以及乳腺增生症的肿块本身的多变性，因而乳腺肿块与其他部位的肿块相比，有明显的多变性。生理性乳腺增生表现为月经来潮前4一5天时感到乳房发胀、乳头触痛，待月经过后，乳房胀痛就会逐渐消失。这是由于乳腺受到卵巢分泌的雌激素的作用，使乳房局部充血水肿的缘故，一般无需特殊治疗。

因此，生理期之前的乳房疼痛，是正常的生理反应，不过分紧张。只要休息好就行了。

为什么要做乳房保健？

近年来，由于乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势，很多女性开始越来越注重乳房保健。乳房保健不止要成人注意，青少年也是要注意的，不同的年龄阶段会引发不同的病症，不注意的话很容易引起疾病。今天我们来一起学习五种保护乳房的方法，帮你远离乳腺疾病。

所谓知其然还要知其所以然，女性为什么要做乳房保健呢？概括起来，有以下几点：

促进血液循环。促进乳房部位以及其他部位的血液畅通，有助于女性的身体健康。

预防乳房早衰。可以放松胸部，使其更加丰满；避免皮肤松弛，预防早衰，有利于增强女性自信心。

尽早发现问题。能及早发现乳房问题，避免病情加重提高治疗难度。

缓解乳房胀痛。可以调理身体，减轻痛经和乳房胀痛感。

降低患癌率。与饮食调理相结合还可以减少乳腺癌和乳腺瘤的出现。

了解了乳房保健的重要性，那么乳房保健的方法有哪些呢？

保持愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

健康的饮食

遵循“低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

定期做经络疏通

我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述，中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通，气血不畅，导致毒素淤积，最终形成恶性肿瘤。中医专家建议每一个女人都注意疏通自己身上经络，你可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩。

经常泡泡热水澡

女性健康专家说“女人最不能错过的健康保养方法就是——泡澡。泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，适当的水温更能促进你体内的血液循环，帮你扩张毛孔，将身体中蓄积的毒素排出体外。

顺其自然做母亲

调查显示：乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育（不要超过35岁），并坚持母乳喂养。

慎用激素类药物

有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

值得注意的是，这里我们提到了利用经络疏通做乳房保健是有中医依据的，但是近年来似乎对“乳房保健”进行了妖魔化，原因在于市面上各种乳房保健按摩服务和产品，悄然兴起于各式养生馆、美容院、和各大电商平台。想必上面的图片大家都见过，像这样的用精油抹一抹，按一按，就能疏通经络、去除肿块、丰胸美乳，宣传的这么神奇你敢信么？反正我不敢！

看到过一篇科普文章把女性的乳腺组织从乳头的一级导管到乳腺小叶各腺泡，比喻成由很多串葡萄组合成的一个半球形器官，葡萄枝是各级导管，一个个葡萄就是小叶中的腺泡。

哺乳期做乳房保健，就像一双有力的大手，将“涨大的葡萄”（充满乳汁的乳腺）一个个挤破，不仅会很疼，还可能继发炎症，形成脓肿。导致急性乳腺炎。

如果患有乳腺恶性肿瘤，就好像葡萄里（小叶癌）或葡萄枝（导管癌）上，长了变异的小葡萄（癌细胞），这些小葡萄不受控制，到处乱窜，窜到哪里就在哪里安家。通过精油的乳房保健，给这些小葡萄提供了生长的养分，再加上推力，更助长了癌细胞的蔓延。

因此做乳房保健一定要选择专业正规的医院，切勿相信大街上散发的传单或者不正规的美容保健场所！

另外，有助于乳房保健的食物有哪些？

大蒜

据最新研究发现，大蒜中含有丰富的微量元素硒，该物质具有很好的抵制乳腺癌的作用。因此，常吃大蒜，可以起到预防疾病的发生。不过需要注意的是，在吃大蒜时，最好是生吃。

胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素。该物质进入身体后，会转化成维生素A。这对维持人体上皮组织的正常很有帮助，使致癌物质很难侵入体内，起到抗癌的作用。

你知道女性乳房按摩有什么好处？乳房按摩该怎么做呢？

对于女人来说，乳房是女性身体很重要的一个器官，也是很敏感的一个器官。在日常的生活中，女性可以进行自我的乳房按摩，通过这种的方式，可以给女性带来哪些好处呢？

1、使得更有手感。

在按摩的时候，可以适当的使用一些橄榄油或者润肤乳，这样的话可以使得其效果更加明显，让女性的乳房得到很好的滋润。

2、可以减少乳房疾病的发生。

通过对乳房的按摩，可以加快乳房器官的血液循环，相当于就是进行局部的锻炼和保养，可以有效的防止乳房类疾病的发生。

3、使乳房更显年轻。

随着年纪的增大，乳房会呈现下垂、松弛等现象，就如同是我们的脸一样。所以女性进行乳房的按摩可以让其保持年轻的状态，延缓衰老的状态。

4、可以发现可能的问题。

通过对乳房的按摩，可以实时的感觉乳房的状态，对局部地区是否有硬块、是否有疼痛感等等的进行了解和感知，能够及早的发现问题并且解决问题！

那么，对于乳房的按摩该如何进行呢？

对于一些胸小的女性，对自己的乳房进行按摩刺激，是可以起到增大的效果的哦。按摩手法就是以自我感觉为基准。

1、可以进行托举式大的按摩，利用双手对乳房之下往上的一个进行提升，包括对两侧的一个聚拢，这样可以让乳房更加的坚挺。

2、通过正中的按压乳房，然后进行顺方向的旋转按摩，可以有效的促进血液循环。

按摩方法有很多，都是万变不离其中，就好像运动一样使之得到锻炼，有效的进行促进血液循环才是关键！

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