女性要有保护乳房健康的意识

女性要有保护乳房健康的意识

女性需要当心自己乳房上的小疙瘩。年轻女性由于害羞心理，即使发现乳房上有似樱桃大小、表面平滑、质坚、边界清楚、易推动而无痛的疙瘩也很少到医院诊治，认为按摩或吃点药，就可使其自行消失。殊不知，这种做法是非常不科学的。

乳房是肿瘤易发部位之一。乳腺纤维瘤是最多见的乳腺良性肿瘤，多见于20一39岁育龄女性。平常患者可能没感觉，因为它不痛或仅有轻微献胀痛、钝痛。但仍有少数患者会有恶变为乳腺癌的可能，所以不能轻视，一旦发现，不论是服药还是做手术，都要定期检查。

中年女性更年期如果摸到乳房上有肿块就应该立即去医院就诊，因为卵巢功能衰退后，雌激素分泌逐渐减少，尤其是绝经后，乳腺纤维瘤是极少有的，需要高度怀疑乳腺癌的可能。

女性在30——35岁以后，应当每1——3个月，对乳房进行自我检查一次，每半年由医生检查一次。

用温开水清洗乳房最适宜。注意乳房卫生是保障乳房正常发育、预防孔房疾病的根本措施。乳晕上有许多腺体，能分必油脂样的物质，它可以保护乳晕皮肤，但是也容易沾染脏东西，所以要经常清洗乳房，平时不要随便挤弄乳房、抠弄乳头，以免引起破口和感染。

不要经常使用肥皂清洗乳房，否则易碱化乳房局部皮肤，此外用香皂消洗还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗，因为乳房周围微血管丰富，不宜受过热过冷的刺激，洗完后，轻柔地拍干即可。另外，每次喂奶后要让乳头自然风干。在接触乳房前要洗手以预防感染。

胸部保养怎么做啊？

01、不要强力挤压

这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：

睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

2、不要戴合适的胸罩

切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。

03、不用过冷或过热的浴水刺激乳房

乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

4、胸部不清洁

女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

乳房是女人最宝贵的“房子”，为了它的健康哪几个习惯要坚持？

现在乳房患病有逐渐年轻化的趋势，这是因为平时很多女性都不太重视自己的乳房的健康。等到真正除了问题的时候才后悔莫及。那么为了乳房的健康，女性应该坚持以下三个习惯。

第一要坚持每年去检查自己的乳房。乳房癌其实是很可怕的，而对于一个女性来说一旦患上乳房癌那么乳房被切除的几率就很高。因为很多女性在乳房癌前期的时候没有检查出来，到乳房癌后期了就追悔莫及了。所以一定要坚持每年都去体检一下自己的乳房，未雨绸缪总要比悔不当初好。

第二要选择合适的自己的内衣。有相关数据表示全国有超一半的女性不知道如何选择合适自己的内衣。穿不合适自己的内衣其实给乳房带来的危害也是非常大的，而诱发乳腺增生就是其中一个重要因素就是内衣不合适。所以女性要穿适合自己的内衣，不要贪图美丽而穿过于紧身或者过于宽松的内衣。

第三合理的饮食和运动。想要让乳房健康，饮食上也是要注意的，因为暴饮暴食对我们的身体本来就不好，而且很容易肥胖。而肥胖的人也更容易患上乳房疾病，所以在饮食上要控制好。运动也是保持乳房健康的一个好办法，但是在做一些运动的时候要保护我们的乳房，不然就适得其反了。所以在健身的时候最好还是穿运动内衣来保护乳房，毕竟乳房是珍贵而脆弱的。

乳房保养的几个生活小常识

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提取码:kufl   女性朋友们需要加强自身的身体锻炼和保持充足的睡眠质量。充足的运动可以预防乳腺疾病的发生，每天运动半个小时，散步、慢跑、跳舞，这些都可以，都是保护乳房的好方式。另外，充足的睡眠很重要，女性朋友们不要熬夜，睡眠质量不要也会影响乳房的健康。

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