宝宝便秘注意饮食,常吃这些可以预防(宝宝如何预防便秘？)

宝宝便秘注意饮食,常吃这些可以预防

对于宝宝们来说，由于身体素质是比较差的了，因此在生活中就容易出现各种各样的问题了，尤其是容易出现肠胃的问题，便秘的情况可以说是最常见的了吧，我们在这时候就要注意饮食了哦，那么什么食物可以预防便秘呢，下面就让我们看看吧。

西兰花、豌豆等蔬菜

蔬菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能吸收水分，软化大便，使之更容易排出。小宝宝可以饮用蔬菜汁如黄瓜，大一点的宝宝建议直接吃蔬菜，如西兰花、豌豆、芥蓝、菠菜、苋菜、茄子等。

需要注意的是，并不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纤维丰富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纤维不一定丰富。膳食纤维应该是指不能被小肠吸收，而直接进入大肠的物质。

燕麦、大豆等粗粮

小米、麦麸、燕麦、玉米、黄豆、绿豆、红豆等含有丰富的水溶性纤维。水溶性膳食纤维在大肠中就像吸水的海绵，可增加粪便的含水量使其变软，同时还能促进肠道的蠕动，从而加速排便，产生自然通便作用。这种类型的食物是可以帮助我们促进肠胃蠕动的了，而且是比较温和健康的了，因此是非常适合给便秘的宝宝们服用的了，可以起到很不错的解决作用哦。

杏、李子、梨等水果

有些水果特有促进排泄的作用，比如李子、杏、梨、和桃子等。在宝宝便秘的时候，可以试试稀释过的李子汁，建议一般果汁一半水，6个月以下的婴儿一次喝15～30毫升，学步期幼儿一次最多喝240毫升，有一定的促进排泄的效果。如果能够坚持吃这些水果，那么对于宝宝的身体健康是很有好处的，尤其是可以帮助我们解决便秘的问题了哦，还可以有效的预防便秘情况的出现哦。

这就是我们给大家介绍的一些食物了，这些食物都是很不错的了哦，是很适合给宝宝们食用的了，坚持每天吃这些食物就可以帮助宝宝促进肠胃的蠕动，让便秘的问题得到预防，这是对我们的身体特别有好处的了，我们不要错过。

宝宝如何预防便秘？

1，还在纯母乳的宝宝，妈妈的饮食要均衡，不要吃上火的东西。当时我吃过榴莲和芒果，结果宝宝就便秘了。

2，宝宝加了辅食之后，多吃点含膳食纤维多的谷物和蔬菜。请注意这是预防阶段，预防为主，如果已经便秘比较严重了，吃蔬菜就晚了。当然选择蔬菜也很重要，常见的青菜、白菜、胡萝卜、芹菜这都可以选。菠菜有草酸，吃的时候多观察，尤其对于6个月前的小宝宝。

3，益生菌，常见的有双歧杆菌。益生菌可以调节肠胃，促进肠胃蠕动。需要注意的是，不要长久服用，一个是容易产生依赖性，二是益生菌有的含有过敏原，对过敏宝宝反而有伤害。常见的有小培菲康，宝乐安，妈咪爱之类。

4，多补充水分。6个月之前的宝宝如果母乳喂养，一般不用额外喝水。如果奶粉喂养，或者添加了辅食，就要额外补充水分，否则容易便秘。每天喝多少水没有定数，主要看宝宝是不是排尿正常，如果排尿不少，不黄，就是OK的。

5，煮苹果。煮苹果可以缓解便秘，通便。很神奇的效果，曾经我宝宝便秘的时候，我住过苹果丁，喝水，吃苹果丁，很快就缓解了便秘。有的妈妈推荐过煮胡萝卜水，我没试过。

6，晚上睡眠很重要。之前在论坛中有几位妈妈讨论，宝宝如果晚上睡不好，就容易便秘，睡得好，便秘就缓解。

便秘是一种常见的疾病，宝宝该如何预防这件事？

很多家长也都会发现自己家的孩子经常会出现便秘的情况，其实便秘也是一种比较常见的疾病，因为宝宝的身体素质比较差，如果宝宝平常饮食习惯不太好，就有可能会导致孩子便秘。如果长时间便秘的话，对孩子的健康也是会造成严重影响的，那么宝宝该如何预防便秘呢？

一、要注意饮食多样化

宝宝虽然年纪比较小，可能无法正常的像大人一样吃各种各样的东西，但是家长可以将这些食物都做成泥或者切的形状小一些，直接喂给孩子吃，这样也是挺好的。孩子的年龄越来越大，他们身上所需要的营养物质也会越来越多，如果吃的饮食过于单调的话，很难能够让孩子补充充足的营养物质，如果给孩子多吃一些多样化的饮食，就能够让孩子得到全面的营养。平常要让孩子多喝一些水，给孩子喝的水也要注意，不要温度太高，也不要温度太低，否则都会影响到孩子的健康。虽然孩子不能直接吃一些煮熟的蔬菜，但是家长可以将一些纤维素含量多的蔬菜都榨成汁或者榨成泥喂给孩子吃。平常给孩子冲奶粉的时候也要注意不要用温度太低的水温，也会出现便秘的情况。

二、父母要按摩宝宝的肚子

如果孩子一顿饭吃的太多，容易出现消化不良的情况，也会出现打嗝，那么家长就可以将手捂热，然后抚摸宝宝的肚子进行按摩，以肚脐为中心，然后顺时针旋转自己的手掌，通过按摩能够缓解宝宝消化不良的情况，有助于宝宝排便。平常宝宝睡觉之后一定要给他们盖好被子，尤其是肚皮，夏天的温度虽然比较炎热，有些孩子就容易用脚踹开被子，那么家长也应该制止这种行为。

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