孕妇可以空腹喝牛奶吗,有什么危害(孕妇空腹早上可以喝牛奶吗)

孕妇可以空腹喝牛奶吗,有什么危害

孕妈妈在孕期需要补充大量的蛋白质和钙质，这样的话可以有很好的补充营养和促进胎儿发育的作用。牛奶是奶制品的一种，也是补充钙质和蛋白质的最好的选择，孕妈妈可以空腹喝牛奶吗，有什么危害吗，孕期来看看。

1.空腹喝牛奶不好影响营养的全面吸收

由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。空腹饮用牛奶的话是不符合营养卫生的，理想的搭配方法是，牛奶和一些谷类面包食物相互搭配。不要空腹食用。最好在睡前饮用牛奶，可以有安神的作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。

2.可能出现腹痛、腹泻等症状

因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，会出现产生大量气体，而且也会出现刺激肠胃收缩的情况，会容易导致腹泻腹痛的问题。

小贴士：无论是孕妇还是普通人，空腹喝牛奶都是不可取的，如果非要在早上喝，记得配上面包等主食。

关于孕妈妈是否可以空腹喝牛奶的问题，大家都知道了，孕妈妈最好不要空腹饮用牛奶，会容易出现营养吸收不全面的情况，而且也会导致腹痛腹泻，最好在午睡或者是晚上饮用，不要空腹，和一些面食搭配比较好。

孕妇空腹早上可以喝牛奶吗

孕妇空腹喝牛奶的话，不仅不会充分获取牛奶的营养，还会对身体造成一定的负担。
孕妇正确喝牛奶的方法
1、早餐喝牛奶：搭配鸡蛋面包或其他主食最好
如果孕妇喜欢在早餐喝牛奶，一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋，然后再喝牛奶。这样使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。
2、正确喝牛奶时间：其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用。晚上8-9点钟喝一杯牛奶，不仅补充营养，还可助于安眠。
3、最好不要煮沸喝：和牛奶前即热即可，但不要煮沸，否则牛奶中的钙钙会沉淀，维生素也会分解，不利于营养物质的吸收。如果喝酸奶的话，更不可加热。