哺乳期上火怎么办,吃这些能降火(母乳期上火吃什么清火好)

哺乳期上火怎么办,吃这些能降火

对于孕妇朋友们来说，在哺乳期的时候是容易产生上火问题的，这样的情况是让人非常烦恼的，大家都知道哺乳期的时候是非常关键的，如果哺乳期的时候产生身体问题，不仅对孕妇健康影响大，还会影响宝宝健康，那么具体有什么好方法可有调整好，看看吃什么能降火。

葡萄

在哺乳期的时候，首先推荐女性吃的就是葡萄了，吃葡萄不仅下火效果好，而且在葡萄里面还有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需，对于哺乳期的女性朋友们来说同样是很需要的。再加葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效，所以哺乳期上火的时候不能错过吃葡萄。

橄榄

哺乳期的时候我们还可以选择吃些橄榄，这样的食物同样对我们解决哺乳期的上火问题是非常有好处的，在里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质，这些营养物质都是我们人体所需要的。而且橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效，这样的食物对哺乳期的女性很有好处。

百合

除了上面介绍的食物，哺乳期的女性朋友们还可以选择去吃百合，这样同样是能够具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效的，而且在百合中还含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质，都是人体需要的，而且在其中还还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养，是哺乳期的女性很适合的。

哺乳期的女性朋友们是容易产生上火情况的，所以在这时候需要注意方法调整好，特别是应该通过饮食来降火，上面介绍的几款食物很不错，对解决哺乳期的上火问题是非常有好处的，可以帮助我们进行养生，是哺乳期的女性朋友们不能错过的。

母乳期上火吃什么清火好

哺乳期间如果出现上火的症状，可以适量的吃一些凉性的食物来起到去火的作用，可以适量的吃点苦瓜，或者熬点冬瓜汤喝，也可以喝点绿豆汤，这些都属于凉性的食物，具有清热解毒，祛火的作用。如果感觉上火比较严重，可以用金银花泡水代茶饮，能够起到去火的作用。

哺乳期妈妈上火怎么办？如何避免上火？

哺乳期的妈妈上火应该通过饮食调理，平时多喝水、多吃水果和蔬菜、保持良好的情绪能避免上火症状高发。

女性处于哺乳期的时候，因为要照顾孩子，休息不好还是容易出现情绪波动，会让上火症状高发，这是一定要通过饮食尽快调理，避免因为上火影响宝宝，让宝宝也出现上火症状。哺乳期的妈妈在出现上火后可以多吃一些橄榄，它是一种性质微寒的水果，能清热去火也能清热解毒，还能为哺乳期的妈妈补充丰富营养，促进乳汁分泌。

哺乳期妈妈多吃一些葡萄、黄瓜、绿豆等多种食材也能清热去火，能让上火症状缓解，吃葡萄时可以把它榨成果汁加蜂蜜一起喝。黄瓜则可以生吃或者凉拌，绿豆适合用来煮汤喝，但吃这些清热去火的食物时也要控制好食用量，过量食用会让乳汁中含有太多的寒性成分，容易让宝宝出现腹泻，会对宝宝身体健康造成不良影响。

女性进入哺乳期以后要多喝温开水，这样能加快身体新陈代谢，也能避免上火症状出现，而且有利于产后身体的恢复。哺乳期的妈妈多吃些新鲜的水果和蔬菜，能清热解毒，避免上火，但在选择水果和蔬菜时，尽量选择性质平和或者性质微寒的水果与蔬菜，如果多吃热性水果与蔬菜，还是会让上火症状高发。

哺乳期的妈妈调整心态，保持良好情绪是预防上火的有效方法，因为很多年轻女性进入哺乳期以后需要自己带孩子，感觉特别焦虑，压力很大，再加上休息不好总是着急，这时就会让上火症状高发，如果不能释放压力调节情绪，食用清热去火的食物也不能让上火症状缓解，而且自己的负面情绪还会传染给婴儿，对宝宝发育不利。

哺乳期冬天上火了吃什么降火最快 以下食物效果都不错

1 肉类

1.兔肉

兔肉性凉，有滋阴润燥，补中益气，清热凉血的功效，可帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火。

2.螃蟹

螃蟹性寒，有舒筋益气、理胃消食、通经络、散诸热、清热、滋阴的功效，很适合哺乳期冬天上火的妈妈用来降火吃。

3.鸭肉

鸭肉性寒，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿，能帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火吃。

4.猪肉

猪肉性平，能滋阴润燥，对于哺乳期冬天上火的妈妈来说是适合吃的肉类，不仅能补充营养还不会加重症状。

2 汤类

1.白菜豆腐汤

材料：白菜200克，豆腐1盒，高汤、葱花、姜末、盐、植物油、鸡精各适量。

做法：豆腐切成薄片; 白菜洗净,切成条。锅中放入适量植物油，烧热后下入葱花、姜末炝锅，倒入高汤、豆腐、白菜条，大火烧5分钟，调入鸡精和盐调味即成。

功效：白菜配豆腐，滋阴清热效果好，白菜中的纤维素还能润肠，促进毒素排出，帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火。

2.薏米莲子瘦肉汤

材料：瘦肉250 克， 慧米 50 克，去芯莲子10 粒，姜2片，清水1000毫升，盐适量

做法：薏米用清水泡6 个小时; 瘦肉洗净焯水，切片待用; 莲子洗净，浸泡半小时; 姜洗净切片。将瘦肉、莲子、薏米、姜片一起放入锅内，加1000 毫升水，煮1个小时即可关火。加入盐调味即可出锅。

功效：这道汤有解决熬夜虚火导致的长痘、牙痛、口臭等问题的功效，很适合带宝宝总是晚上起床的哺乳期妈妈冬天上火的时候降火喝。

3.雪梨百合汤

材料：鲜百合20克(干品减半)，雪梨1个，枸杞子5克，冰糖适量。

做法：鲜百合掰开成片，干品要提前浸泡至软; 雪梨洗净、去核，切成块; 枸杞子洗净。锅中加入适量清水，放入雪梨块、百合和冰糖，大火烧开后转小火煮约15分钟，加构杞子略煮，汤呈略黏稠的状态最佳。

功效：雪梨有生津、润燥、清热、化痰的功效，百合能养阴润肺，清心安神。

4.绿豆南瓜汤

材料：绿豆50克，南瓜250克，薏米、山药片各30克，盐适量。

做法：绿豆清洗干净; 南瓜清洗干净，去子，切成块备用。锅中加适量清水，大火烧开后下入绿豆和薏米，先煮开，开大火再煮沸3分钟，转小火，下入南瓜块、山药片，再煮约30分钟至绿豆开花，加少许盐调味即成。

功效：绿豆、薏米、山药、南瓜合用，能清热解毒除湿，是清解暑湿的一道好汤，很适合上火牙疼的人喝。

3 茶类

1.蜂蜜柠檬茶

材料：鲜柠檬1个，蜂蜜50克。

做法：将柠檬洗净切片。先将2~3片柠檬放到玻璃瓶中，然后浇蜂蜜，摇匀，再放一层柠檬片，再浇一层蜂蜜，直到瓶子装满。用保鲜膜封口再盖上瓶盖，腌制3~5天。每次取2片蜜汁柠檬，加适量温开水，泡茶饮用。

功效：每天早起喝一杯蜂蜜柠檬茶，能清肠排毒，清热降火。

2.西洋参五味子茶

材料：西洋参10克，五味子6克。

做法：将材料洗净，用清水浸泡30分钟。材料入锅，大火煮沸10分钟，放温后 即可饮用。

功效：这道茶简单好做，用了西洋参和五味子两味中药，具有滋阴清热、补虚损的作用，还能宁心除烦。

3.金银花茶

材料：金银花10克。

做法：金银花略冲洗干净。将金银花放入茶壶中，用沸水冲泡，加盖闷泡5~10分钟，倒出饮用。

功效：金银花能清热解毒、消肿利咽，如果经常上火，可以将金银花和冰糖一起煮水喝。

4.荷叶二皮茶

材料：荷叶5克，丝瓜皮、西瓜皮各15克，冰糖适量。

做法：锅中加入适量清水，烧开后下入丝瓜皮、西瓜皮和荷叶，大火煮15分钟。加入适量冰糖至溶化，滤出茶水，放温饮用。

功效：这道茶饮制作简单，丝瓜皮和西瓜皮有清热利尿的作用，搭配荷叶作用更强。

5.雪梨麦冬茶

材料：雪梨1个，麦冬5克，绿茶3克。

做法：雪梨洗净后切块，麦冬洗净。锅中加入适量清水，放入雪梨块和麦冬，大火煮10分钟，取汤汁。用汤汁冲泡绿茶后饮用。

功效：这是一道药茶，麦冬是一味常用的养阴中药，适合家庭保健用。这道茶有滋阴润燥、养阴生津的作用。

4 水果类

1.柚子

柚子果肉性凉，味甘酸，含有非常丰富的蛋白质、有机酸等人体必需的元素，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，吃柚子抑制口腔溃疡，是不错的清火水果。

2.柿子

柿子味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠等，能帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火。

3.香蕉

香蕉性味甘寒微涩、无毒，它具有很好的清胃凉血、清热止渴、降压利尿、润肠通便等作用，可帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火。

哺乳期上火怎么办

我们身体不同的器官也是有不同的功效和作用，我们如果是出现了经常失眠，或者是乳房胀痛的状况，就可能是因为我们的肝火旺盛导致的，在哺乳期的女性朋友是非常容易上火的，想要很好的治疗上火，就需要选择一些有效的方法，一起来看看去火的食疗方法，帮助我们很好的降火，这样对宝宝健康也是非常的有效。

哺乳期上火怎么办 吃什么降火

1、饮用莲子心茶。 在哺乳期的女性朋友是可以适当的饮用一些莲子心茶，因为莲子心比较苦，我们在泡连子茶的时候，可以在连放入少量的冰糖，莲子降火的能力很强，非常适合女性使用。

2、喝绿豆汤去火。 当新妈妈在出现干咳或者是经常失眠的症状，这很有可能是因为肺部上火了，在这个时候我们饮用绿豆汤是非常适合的，可以很好的清热去火和除烦，妈妈们可以自己准备一点绿豆汤，口感很不错，关键是健康。

3、喝梨子水降火。 女性朋友在哺乳期的时候，眼睛可能是会出现干涩或者是眼睛出现疲劳的现象，而且可能是会伴随着头晕头痛的现象，在这个时候需要很好的注意是不是肝火太旺盛了，肝火太旺就可以考虑饮用梨子水降火。在炖梨子的时候，我们建议女性们可以放一点川贝，治疗的效果会更好。冰糖雪梨水对于清除痰，滋润肺部有较好的疗效，如果坚持每天服用可以很好地缓解嗓子的疼痛感。

上面就是为大家介绍的在哺乳期上火的女性怎么办的相关内容了，只要上火米没有影响到宝妈们的身体健康，妈妈们也是不用食用相关的药物，妈妈们在上火期间是可以调整饮食，这样可以很好的缓解上火的现象。

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