女性秋季常吃地瓜叶排毒养颜防疾病

地瓜叶是人们在秋季收货地瓜之后的一种可以食用的地瓜茎叶。地瓜叶的营养价值非常高，对于人们的健康有非常大的帮助。女性在生活中，经常受到贫血、便秘、皮肤老化快等问题的困扰，对于这种情况，女性情况除了需要保持良好心态外，不妨从生活中找寻一些有助于身体健康的食物，地瓜叶是我们要推荐给广大女性的一种蔬菜。

女性秋季常吃地瓜叶排毒养颜防疾病

首先，肯定是地瓜叶给女性皮肤带来的好处。地瓜叶茎尖中含有丰富的黏液蛋白，地瓜叶具有增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，延缓衰老。地瓜叶含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，女性常吃地瓜叶可以帮助身体排毒。

其次，女性吃地瓜叶，可以帮助净化血液，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、预防动脉硬化、阻止细胞癌变。贫血问题也是女性常见的问题，女性每天摄取30g的地瓜叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、维生素C、维生素E。

再次，地瓜叶在国际上有蔬菜女皇的美称，生活中，女性常吃地瓜叶可以帮助催乳解毒，保护视力，预防夜盲的良好保健功能。经常便秘的女性也可以食用地瓜叶帮助缓解和治疗便秘，丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”。

女性怎么吃地瓜叶好——蚝油地瓜叶

地瓜叶摘去老茎，用清水冲洗干净;红辣椒切成丝;蒜头拍扁去衣;将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水;烧开锅内的水，加入1汤匙盐和2汤匙油，放入地瓜叶烫至叶子变软，捞起沥干水;烧热锅内3汤匙油，以小火爆香蒜粒和红椒丝，倒入1杯清水;加入3汤匙蚝油、1汤匙米酒、1/3汤匙白糖和1/5汤匙盐拌匀煮沸，倒入生粉水勾薄芡;放入氽烫好的地瓜叶翻炒均匀，即可上碟。

蚝油地瓜叶可以帮助女性朋友补充丰富的蛋白质、铁、胡罗比苏和维生素等矿物质，蚝油地瓜叶的做法简单，只需要简单的准备地瓜叶和基本调味品，就可以制作出美味的蚝油地瓜叶了。蚝油地瓜叶不但可以帮助女性补铁补血、提高免疫力，还可以排毒养颜，非常有利于身体健康。

上面我们为大家介绍了女性生活中常吃地瓜叶的好处，地瓜叶中的矿物质与维生素的含量均属上乘，尤其是地瓜叶中的胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜。所以，女性生活中不怕身体出现问题，而是怕出现问题没有好的办法来调理，地瓜叶是非常适合女性秋季食用的一种排毒养颜、补血补铁、提高免疫力的蔬菜。

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