如果女性朋友的月经出现了紊乱,那么千万不能掉以轻心,采取相应的缓解措施是很重要的,通过一些食疗方来进行调经的话,可以收获比较显著的效果。当然,对于食疗方的选择必须要有所讲究,那么可以调经的食疗方有哪些呢?下面小编将为大家介绍一些。
1、益母草大枣汤
做法:准备二十颗大枣,十克益母草,十克红糖,加水炖饮汤,每日早晚各1次。
功效:益母草大枣汤可以调理月经,温补身体,适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症。
2、益母草鸡蛋汤
做法:准备两个鸡蛋,三十克益母草,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。
功效:益母草鸡蛋汤可以调经止痛,女性出现瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症时,可选用本方来进行服用调理。
3、羊肉生姜当归汤
做法:准备当归、生姜各十克,一百克羊肉片,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。
功效:羊肉生姜当归汤可以辅助治疗月经后延、量少、腹冷痛等症。
4、米醋豆腐汤
做法:准备半斤米醋,半斤豆腐,同煮熟,饭前吃,1次吃完。
功效:米醋豆腐汤能够调经,适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
5、鸡蛋龙眼羹
做法:准备五十克龙眼肉,一个鸡蛋,先煎龙眼,半小时后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。
功效:鸡蛋龙眼羹营养滋补,适用于虚证月经不调。
6、素盐鸡冠
做法:准备两个雄鸡冠,食盐少许,鸡冠煮熟,蘸盐吃,每日1次,每月3-5次。
功效:服用素盐鸡冠可以调理妇女虚寒月经不调的病症。
选择服用上文介绍的这几道食疗方来进行调经的话,效果是非常不错的。这些食疗方不仅能够调经,而且可以温补身体带来的保健功效是很多的。对于出现月经不调的女性来说,除了通过吃这些食疗方来进行调经以外,还要注重生活中的一些护理工作要做好。
女性出现月经不调的情况是比较常见的,和很多的因素是有关系的哦,比如说女性出现气血虚弱啊或者是内分泌不调等情况,你知道调经补血吃什么比较好吗,下面的这些食谱可以经常吃,可以起到很好的保健的作用。
1、山楂红枣汤
活血化瘀,温经止痛,行气导滞,适用于经寒血瘀型痛经。
做法:山楂50克,生姜15克,红枣15枚。上药水煎服。每日1剂,分2次服。
2、熟地黄炖乌鸡
此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效,对女士月经不调有一定的调理作用,亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。乌鸡可以有补气血的作用,和熟地黄一起搭配可以有调经补血的作用。
做法:乌鸡1只宰洗净,去脏杂和尾部,猪瘦肉100克洗净,一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅,加冷开水约6碗量,加盖隔水炖2个半小时便可。
3、补骨脂墨鱼汤
用于阴虚血亏、月经量少或经闭。
做法:补骨脂30克,大枣10克,墨鱼50克,海螵蛸10克,调料适量。做法:将墨鱼泡发,洗净,切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁,去渣,纳入墨鱼、大枣,同煮至墨鱼熟后,用食盐、味精、葱、姜等调服,每日1剂。
关于调经补血的食疗方法,你都知道了吧,而且营养价值很高的,清热解毒健胃消食健脾胃,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用。对于女性调经补血有好处,可以试试的哦。
很多女性都会觉得自己的月经,如果量太少的话,就是非常不健康的,因为月经量太少的话,就是排不出自己身体中的毒素,这样就会影响自己的健康,那么月经量少用食疗的方法怎么调理呢?
月经量少的食疗调理方法?
益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只,共煮,喝汤,吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足挟瘀者。
三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎,分2天服,每天服2次,每次50ml。用于血瘀者。
黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克,上药研末,炼蜜为丸,每日2~3次,每次3克,吞服。用于精血亏虚者。
浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮,功能清热、调经。主治月经先期量多每日一次。
黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。
山楂红糖水:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。
调-经至-宝--丸:由大黄、木香、苍术、五灵脂、陈皮、黄芩等中药材制成的中药丸剂,气微,味苦。其主要成份为橙皮苷、黄芩苷等。具有破瘀,调经的功效。临床上用于治疗妇女血瘀积聚,月经闭止,经期紊乱,行经腹痛。
月经不调吃什么调理?
经期饮食宜清淡,易消化,富营养。对于月经不调的女性来说,可以在经期食用一些调经药膳,如益母草汁粥、清肝调经汤、凉拌马兰头、豆豉羊肉汤等。
1、益母草汁粥
准备鲜益母草汁10克,鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量,大米100克。将大米煮粥,待米熟时,加入上述诸药汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。
主要功效:滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦,适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅,不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。
2、清肝调经汤
准备勾藤12克,炒丹皮10克,炒山栀9克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五灵脂10克,炒蒲黄6克(包煎),炒川续断12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。
主要功效:有清肝解郁、化淤调经的作用,治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用,才更有效。
3、凉拌马兰头
贮备新鲜马兰头200克,卤香干2块,味精、糖、盐、麻油各适量。将马兰头择洗干净,放入沸水锅焯1分钟,取出过凉后,将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中,加入糖、盐、味精,淋上麻油,拌匀即成。佐餐当菜,随意服食。
主要功效:本方可以清热凉血。适合于月经不调,属血热型,月经超前,量多,色红质粘,心烦,口渴苔黄,脉数等情况。
4、豆豉羊肉汤
准备豆豉500克,羊肉100克,生姜15克,食盐适量。前三味共置沙锅中煮至熟烂,加盐调味。每次月经前1周开始服,连服1周。
女性很多朋友们都反应自己的月经不正常,不是过早就是延后,或者是出现月经过少或者是过多的情况,其实这样的情况一定要引起重视,女性月经不调会引起很多方面的疾病,下面的这些养生调经的食谱可以有活血的作用,还能调经。
当归生姜羊肉汤
原料:羊肉500克、生姜30克、当归30克。
做法:先将羊肉飞水一下,然后将当归切碎,将生姜切成细丝,一起放到锅吕先用武火煮开,然后改文火慢慢炖至羊肉肉质烂即可。
此方可用来调经止血,也是御寒良方,特别是对于有虚寒体质的人群来说有好处,适合经期量比较多的女性食用,还能调理体质。
荔枝干炖莲子
原料:莲子60克、荔枝干20克。
做法:先将莲子去芯之后,同荔枝干一起加适量水放到蒸笼中蒸熟即可食用。
此方具有补脾固涩,滋阴补血之功效,特别是对于女性经期月经量过多的女性食用,对于调经止血来说效果显著。
玉米须炖瘦肉
玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加入一斤水,然后放入蒸笼,清蒸以后到肉熟了,加入食盐,味精趁热服用,效果更好。
功效:玉米须有凉血止血的作用,民间常用来治红崩,瘦肉能补血,两者配合,可以有缓解血热型出现的月经过多的问题出现,而且也可以有凉血调经的功效,适合女性经期不良的人群。
荔枝干炖莲子
荔枝干20粒,莲子60克。将荔枝干去壳和核,莲子去心,洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升,上蒸笼用中火蒸熟服用。
功效:荔枝干营养丰富,民间历来认为是补品,能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩,两者合用可以有治疗出现的脾胃不和导致的月经过多的问题,而且也可以补充丰富的营养物质,对身体健康起到了很好的作用。
调经的几种养生的食谱,上都介绍了相关的内容,这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用,而且也可以有凉血止血的功效,特别是对于月经不调出现的月经量过多的问题有改善的作用,还能健脾胃补虚劳,这些食谱要利用上。
月经不调食谱推荐
1、益母草炒荠菜
材料:鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。
做法:将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。
功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。
2、归地烧羊肉
材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克,酱油、盐、白糖、黄酒各少许。
做法:羊肉洗净、切块,放入砂锅中,再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水,烧至肉烂即可。
功效:温中补虚,益气补血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
3、乌鸡汤
材料:乌鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,盐少许。
做法:将乌鸡洗净,去脏杂,把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合,放入砂锅内煮熟,去药渣,加入盐食肉喝汤,分23次服完。月经前每天l剂,连服35次。
功效:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸,面色萎黄,小腹坠痛,舌质淡红,脉细等症状。
月经不调饮食调理注意事项???
女性经期是一个特殊的生理期,容易出现免疫力下降、情绪波动、烦躁、焦虑等情况。故女性经期应充分重视饮食保健,月经不调饮食调理注意事项有哪些?
1、不宜进食辛辣刺激食物。这类食物会刺激血管扩张,使盆腔充血,导致经血量过多或痛经。
2、不宜吃生冷食品。食用生冷寒性食物,不利于消化,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。
3、不宜食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品。糖分摄入过多,会出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。
4、饮食宜少盐。盐分摄取过多,会造成的体内盐分和水分的积聚增加,使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪。
5、不饮浓茶。浓茶中含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期,浓茶中还含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。
6、少喝酒。经期受体内荷尔蒙分泌影响,女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此经期饮酒对肝脏损害比较大。
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