上班族肠胃差怎么办,这些食谱养胃助消化

上班族肠胃差怎么办,这些食谱养胃助消化

很多上班族的肠胃都比较差，原因有很多，和个人体质有一定的关系，再有就是日常生活中的保养，饮食不规律，暴饮暴食，吃一些不消化，辛辣的食物都会导致肠胃疾病的发生。所以说上班族肠胃差一些养胃助消化的食谱需要派上用场，下面就来看看这些养胃食谱的介绍。

桑椹三明治

用料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

制法：将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。桑葚可以有养胃明目的作用，还能健脑的功效，这道食谱对于食欲不振的人群有改善的作用，适合白领早餐食用。

紫菜南瓜汤

用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

制法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，然后放入适量的水放入虾皮和南瓜，煮半个小时，然后把紫菜放进去，十分钟以后放入搅拌好的鸡蛋液即可。这道食谱可以有效的缓解胃痛，对于肠胃不好的人群有改善的作用，还能有护肝的功效。

砂仁黄芪猪肚

用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。猪肚具有养胃助消化的作用，具有以形补形的作用，这道食谱可以有很好的缓解肠胃不适的作用，对于白领养胃有好处。

上面的这些上班族养胃的食谱不妨试试，这些食谱可以起到促进食欲和消化的作用，对于调理体质来说有一定的好处，要养成良好的饮食方式和习惯，减少一些不良的饮食方法，这样的话才能保证肠胃的健康，才能让你更加的有自信面对工作。

白领上班族如何养胃 几款食谱是推荐

白领们经常会因为饮食不规律导致一些肠胃疾病的问题出现，对于身体健康是很不利的，所以说白领们一定要注意养胃，吃一些对肠胃有好处的食物是很重要的，下面的这些白领养胃的视频给大家推荐一下，可以有很好的滋阴养胃助消化的作用，还能减少肠胃疾病的发生。

炮姜白术粥

材料：炮姜6克，白术15克，糯米30克，花椒、大料少许。

做法：将上述四药用纱布包好，先煮20分钟，纳入糯米，煮至粥熟，去药包服食，每日1剂。这道视频可以有很好的健脾胃的作用，特别适合胃寒导致的腹泻还有腹胀的问题，对于缓解白领出现的四肢无力的情况也有改善。

红枣芡实糯米粥

材料：糯米100克、芡实30克、红枣6颗。

做法：红枣去核切成小块，与洗好的糯米、芡实一同放在锅里，加入适量的水煮粥。煮粥以后根据自己的喜好调味品，这样的视频可以有补气血的作用，因为红枣可以补血，芡实具有健脾的作用，相互搭配的话是不错的白领养胃食谱。

淮山鸡内金黄鳝汤

材料：淮山30克、鸡内金10克(中药店有售)，黄鳝300克，生姜3片。

做法：药材稍浸泡，洗净黄鳝宰洗净，用热水或盐揉擦净，再洗净，起油镬爆香姜，爆炒片刻，洒入少许米酒。一起放入瓦罐中，然后放入清水，用大火煮开，然后用小火继续煮一个小时，然后放入食盐调味即可。

功效：以健脾胃、补肺气、益肾精、滋养强身的淮山，健胃消食、涩精止遗的鸡内金煲黄鳝为汤，具有养血补气的作用，适合脾胃不和的人群食用，对于白领夏季出现的烦躁不安，食欲不振有改善的效果。

白领上班族的养胃食谱上面介绍了几种，这些食谱可以有很好的养胃助消化的作用，对于经常出现的气血不足，食欲差的情况有一定的改善的作用和效果，还能有很好的改善体质的作用，对于强身健体来说有一定的好处，大家可以试试。

上班族吃什么养胃

很多上班族都有胃病，那么上班族吃什么养胃呢，下面我们一起来看看吧。

上班族吃什么养胃 1、牛奶

上班族每天早上喝一杯牛奶，相信你的胃就不会造反了。因为牛奶具有很强的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的`治疗效果。

2、包心菜

每天吃点包心菜对胃有很大的好处。包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

3、南瓜

南瓜含有的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

4、山药

随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

5、大枣

对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭。因为大枣是一种常见的养胃食物。