女性不顺气怎么办,推荐吃这些行气宽胸

女性不顺气怎么办,推荐吃这些行气宽胸

现在不少人都会出现脾气暴躁的情况了，这就导致了情绪也出现了多变的情况，特别是对于女性来说更是如此，所以我们在这时候就应该学会行气宽胸的方法，及时的进行调理才行了，那么我们具体应该吃什么来行气宽胸呢，一起看看吧。

富含铁质的食物

有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。建议：应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等，在这种食物中，铁质的含量是极高的了，所以就可以很好的帮助我们补充铁元素，起到很不错的补血功效，身体中气血充足了，那么自然不容易发脾气，就起到了行气宽胸的功效。

富含钙质的食物

钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品，常吃这些食物的好处极大，可以很好的帮助我们行气宽胸，缓解心情不好的情况。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

上面推荐给大家的就是行气宽胸的食物了，可以发现女性朋友们是很容易出现生气发怒情况的，所以在这时候选择合适的方法来行气宽胸就显得非常有必要了，除了要选择多吃含铁质的食物之外，富含钙质的食物同样是我们不能少的哦。

有哪位女神能告诉我，女人经常受气就胸闷。喝什么花茶能顺气调理气血啊？？？？？

你好朋友，推荐你饮用石斛花茶！

你说的受气就胸闷其实是心理堵得慌，或者心里难受，心情郁闷压抑，你最好转变注意力，调理自己情绪，而铁皮石斛花中含有多种挥发油，具有挥发性，是著名的解郁花茶，可以清新解郁，有助于舒缓精神紧张，保持头脑清醒，解除精神抑郁，安定烦躁情绪，因此尤其适合有精神性失眠、暑热不适、躁动不安、工作压力大等症状者，或作为养颜清心之用。

女人气血两虚是什么引起的 女人气血两虚吃什么食物补得快

很多女性由于天生体质很弱，平时没有主要调理和保养，再加上常见的劳累积聚，导致了女性气血两虚症状出现。出现这种症状之后，要及时进行调理，从日常生活、饮食、睡眠、运动等方面着手，快速调理，补充气血。

女性气血两虚的原因

缺乏运动。运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。

睡眠不足。长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。

性生活无度。还有一种情况值得注意。那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

劳欲过度。体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

意外伤害。如果遇到" 伤、车祸、大病、重病，或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病，则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

饮食不当。饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

怎么看自己是否气血两虚

中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

看耳朵现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

女性吃什么补气血

玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神;

茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效;

柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

莲藕 能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;

萝卜长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;

山楂擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

四大炖品专治气血两虚

银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

养颜补血燕麦粥突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!

先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜

女性治疗气血两虚的偏方

气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。

女性气血两虚进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进步。经过最近的调查研究，希泊妮血红素是现在女性们的首选，希泊妮血红素不仅能针对当今女性最关心的气血问题进行有效的改善，补气养血，还可以对女性雌激素平衡起到双向调节的作用，是保持女性容颜和体态的基础，是保证女性气血充沛的保证

我有一个女性朋友气色非常好，看起来总比同龄的女人小一些年纪小一些，以下是她分享给我的补血养气的偏方，也敲给大家，特别是方一，做起来很容易，我一周会做两次左右，气血对女人来说，确实是比较重要的。

针对面色苍白：蜜汁花生枣粥靓补食材：花生、红枣、蜂蜜。

花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。

做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。

②针对面容黑黯：栗子白菜煲

靓补食材：栗子（鲜）100克、白菜300克。

栗子可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病）。儿面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

针对皮肤粗糙：笋烧海参煲靓补食材：竹笋、海参。

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。

做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

家庭食疗：风寒感冒三剑客之鼻塞流涕、行气宽中

二羊接下来跟大家分享三味药，治疗感冒的家庭食疗药，这三味食材在每个人的家庭的厨房都能找到。

二羊把这个三味药叫做风寒感冒三剑客。

剑客一：紫苏叶

说起紫苏叶，想起小时候租屋的房前屋后到处都有紫苏。

贪玩拿来嘴里一问有一股臭臭的味道，我们都把这个叫臭紫苏。

不知道这个臭紫苏有啥用，后来听长辈说，可以用来炒臭肉或者炒鱼。

只是听家里人说，这个紫苏叶可以用来炒臭肉吃。

也就是一些猪肉、鱼不小心放臭了，扔掉怪可惜的，拿来吃又很好臭，怎么办呢？

这个时候就会用到紫苏叶，把肉炒香了，摘一把紫苏叶洗干净了扔进去一起翻炒几下，臭肉的臭味完全去掉了。

并且这样炒出来的臭肉有一种特殊的味道。吃起来还挺好吃的。

这个是我孩提时对紫苏叶的所有记忆。

后来上学了之后，学到中药才知道哦，原来紫苏还有这么多妙用。

紫苏叶 又叫苏叶，我曾经写文章，把她唤做“小苏苏”。她是唇形科植物皱紫苏或尖紫苏的叶。

本草书中记载，她性格辛、温，专走肺和脾。

只要是肺的问题，脾胃的问题，许多都可以用她来治疗。怎么用呢？

性格辛，能发散，是一味性格外散、好爽的小娘子，可以用她来对付风寒。

所以，只要受到风寒的侵扰，鼻塞流涕等，都可以用她来发汗，赶跑风寒。

另外，她又特殊的味道，喜欢她的人说是香味。不喜欢的就是一种臭味，不过就是这样的特殊气味可以唤醒脾胃。

如果有肚子胀气，湿气呕吐的时候，这个时候用一点苏叶可以化湿气，调和肠胃。

当然，这味苏娘子，最擅长解虾蟹的毒，所以当要煮虾蟹的时候抓一把放进去，可以祛湿浊，把虾蟹的水寒毒对抗掉。

为什么苏叶有这样的特性呢？

生长在春天，夏天繁茂，入秋的时候已经结果，凋零了。所以最得春夏的升发之性。

又因为在秋天种子成熟，紫苏子又具有降气的作用，紫苏的梗呢，调和中下，又有调和气机的功能，

你看叶子外散得木性升发最多，紫苏梗呢，调和上下，疏通气机最有功能，而结果得秋天敛降之气。

所以紫苏分部位，各有秒用。

叶子用来发散解表，发汗，用来治疗风寒。

紫苏梗调和上下，调和气机升降。打通气的通路，

种子具有敛降的性质，用来降气，治疗咳嗽。

最后小结一下紫苏的应用

【使用注意】

当然，因为紫苏叶外散的性格，气虚的人不能久用。

气虚多汗者不宜食用；

另外，苏叶靠的是她芳香的性质，不能久煮，可冲泡饮或煮汤。

一般轻一点的感冒，鼻塞流清鼻涕的时候，二羊喜欢抓一把干的苏叶泡在保温瓶里。当茶水和，喝掉半杯，鼻子就通了。

另外，紫苏叶除了治疗风寒感冒外，经方里边张仲景用她来治疗咽喉慢性炎症疼痛等。

《金匮·妇人杂病脉证并治第22》指出：“妇人咽中如有炙脔，半夏厚朴汤主之。”所谓“炙脔”，是中医常用以比喻堵塞咽喉中的痰涎，吐之不出，吞之不下，古人称之为“梅核气”，

也就是咽喉部感觉有一团气或者一团棉花样的东西堵在那，吐不出来，吞不进去，其实也就是现代西医认为的慢性咽喉炎。

这种慢性咽喉炎，直起来很蛮麻烦，西医几乎没有任何办法，我们的中医呢，还能治疗一下的。其中半夏厚朴汤就是非常有名的一条方子。

而这里边，就有一味非常重要的药，就是今天跟大家分享的紫苏叶。

半夏厚朴汤，出自《金匮要略》。

苏叶芳香宣肺，顺气宽胸，宣通胸中之郁结之气，助厚朴顺气宽胸，共为臣药。生姜和胃降逆止呕，且制半夏之毒，为佐药。五药辛苦合用，辛以开结，苦能降逆，温以化痰，共奏行气散结，降逆化痰之功。

【临床运用】

1.用方要点本方为治疗 梅核气的代表方，以咽中如有物阻，咯吐不出，吞咽不下，苔白腻，脉弦滑 为辨证要点。

2.现代应用本方常用 于治疗癔症、胃神经官能症、慢性咽炎、咽部异感症、慢性支气管炎、食管痉挛等属气滞痰阻者 。

【使用注意】

当然这个方子不是针对所有的慢性咽喉炎，因为这个条方药物大多苦温辛燥，适用药于痰多而且篇寒的；

如果是容易脸红。舌头红，口干，舌头少苔的阴虚体质就不适合。

【方歌】半夏厚朴与紫苏，茯苓生姜共煎服，痰凝气滞成梅核，降逆开郁气自舒。

半夏厚朴汤可以说治疗梅核气的专用验方。主要表现：一是病位在咽喉，二是病性多为自感觉异常，如梅核塞于咽喉，但不碍饮食，故而得名。

西医学称此病为咽部异物症，或咽喉神经官能症、癔症等。主要与精神有关，是一种功能性的病症，偏向患者的主观感觉不适，检查没太多问题。

针对这样西医没什么好办法的病。中医这条方子就发挥出巨大的作用了。

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