哺乳期能吃葡萄柚吗(哺乳期西柚能吃吗)

哺乳期能吃葡萄柚吗

目录哺乳期能吃葡萄柚吗哺乳期吃葡萄柚的做法葡萄柚的功效与作用吃葡萄柚的注意事项哺乳期吃葡萄柚的好处哺乳期吃多少葡萄柚合适葡萄柚味道甘甜，但是又有一种酸甜的味道在其中，可以帮助人提高食欲，促进消化，且葡萄柚的营养物质丰富，被人体吸收后可以补充需要的自身需要的营养，但是孕妇在哺乳期可不可以食用葡萄柚呢?

哺乳期能吃葡萄柚吗

哺乳期是可以食用葡萄柚的。原因：

1、葡萄柚中的口感酸甜可以促进食欲的增加，哺乳期的妈妈再给宝宝喂食后一般都会有出现疲倦感，吃葡萄柚可以缓解心情，使心情平和，促进宝宝和妈妈相处的气氛。

2、维生素葡萄糖是一种营养物质，可以帮助人体去护肤，保护皮肤的水分和关泽不会流失，减少色斑等皮肤问题的出现，缓解应生产出现的皮肤问题。而葡萄柚中含有的维生素葡萄糖被人体吸收后也会有这种效果出现。

3、维生素A可以帮助人体保护视力，明目，哺乳期常吃葡萄柚，会让母乳中的维生素A增高，对宝宝的视力也有一定的帮助。

4、纤维素可以帮助人体消化，促进肠道活动，不出现积食等情况出现，还可帮助人体排毒，减轻孕期产生的水中现象。

5、葡萄柚中所含的营养物质都是人体所需的，哺乳期孕妇食用后，不仅对自己会有一定的好处，也会帮助宝宝的抵抗力和营养物质的提升。

哺乳期吃葡萄柚的做法

1、葡萄柚蜂蜜汁

做法：将葡萄柚洗净去皮，根据个人口味加入适量的蜂蜜，一起放入搅拌机里面搅拌，打成汁之后，即可食用。

好处：葡萄柚可以帮助孕妇去除水肿，增强食欲，减轻孕妇在哺乳期产生的疲劳感，缓和孕妇的心情。蜂蜜热量低，不会对孕妇造成太高的热量影响，且可以提高孕妇的抵抗力，促进消化等作用。所以哺乳期可以适量喝一些葡萄柚蜂蜜汁。

2、水果沙拉

做法：将葡萄柚洗净去皮备用，孕妇根据自己口味，且对哺乳期身体有益的水果蔬菜，将其洗净切块，与葡萄柚一起放入盘中加入沙拉酱进行搅拌。

食用水果沙拉酱，可以很大程度保持食物的新鲜度及营养物质，也能缓解因哺乳期食用过油食物导致的油腻感。

葡萄柚的功效与作用

1、葡萄柚可以促进人体肠道消化，帮助人体减轻自身的体重，葡萄柚对于减肥人群也是一种可取的水果，可以有效减肥，且能帮助人体降低胆固醇。

2、葡萄柚中含有丰富的钾元素，对于经常食用降压药的高血压人群而言，葡萄柚是很好的补钾的水果，降压药会排除人体多余的钠元素，但同时也会导致钾元素的缺失，葡萄柚中含钾元素高于钠元素。

3、葡萄柚还可以帮助发量少的人群增加发量，增强发质，加强发跟的营养。

4、葡萄糖中各类维生素可以帮助人补充身体所需的营养物质，且有的会达到美容养颜的作用，补充皮肤内的胶原蛋白，减少色斑色素的产生，补充水分。

吃葡萄柚的注意事项

1、葡萄柚性寒，不可多食，身体虚弱或本是虚寒体质的人群更是不应食用。

2、在使用药物的人群不宜与葡萄柚同食用，葡萄柚可能会使得药效加强，对人体产生不好的影响。

3、葡萄柚不宜使用过多，会对人体的肾脏造成一定的伤害，要适量的去食用。

4、经常出现腹泻的人群或是在食用葡萄柚后出现腹泻情况的人群不宜食用，会导致腹泻情况的加重。

5、葡萄柚不宜与螃蟹一起食用，会对人体产生不利的影响。

6、有研究表明，食用过多的葡萄柚会导致女性身体内的雌性激素增加，从而会导致患乳腺癌的几率增加。

哺乳期吃葡萄柚的好处

哺乳期吃葡萄柚会补充孕妇在喂奶时自身所需的营养物质，以保证喂奶时的流失的营养物质保持平衡，而且葡萄柚的口感酸甜可以起到开胃健食的作用，葡萄柚中的维生素A被孕妇食用后不仅可以帮助妈妈补充营养，也可以帮助宝宝保护视力，从小加强宝宝的视力，葡萄柚还可以美容养颜，帮助人体补充所需的水分及营养物质，减少斑点及色素的产生，还能减轻孕期水肿的情况，葡萄柚还能缓减情绪，减轻哺乳期因喂奶产生的疲劳感，放松心情，使宝宝能与妈妈相处气氛更愉快。

哺乳期吃多少葡萄柚合适

葡萄柚食用量一天就食用一个最好，葡萄柚性寒，食多会导致腹泻，而且也会增加肾脏的负担，对身体造成一定的伤害，而且有相关研究表明，过多的食用会导致女性身体内的雌性激素增加，导致乳腺癌的患病率增加，所以不建议多吃。

葡萄柚营养丰富，对于哺乳期的女性而言更是值得食用的水果，可以帮助宝宝保护视力，提高宝宝的营养情况，哺乳期的女性也能从葡萄柚中吸取所需的营养物质，对身体产生维护与增强营养的作用，但不宜多吃，会导致腹泻等症状出现。

哺乳期西柚能吃吗

坐月子能吃西柚吗
坐月子可以吃，但是最好少吃西柚，因为它是凉性水果，吃多了不仅对身体不利，也会通过乳汁影响到宝宝，导致宝宝腹泻。

坐月子能吃哪些水果
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
3、龙眼
龙眼又叫桂圆，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
4、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。
如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急 性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
女性坐月子是个需要审慎而小心的时期，而饮食可谓是坐月子需要注意的头等大事，饮食中最应该值得关注的就是营养的摄入，而营养最主要的来源当然还应该是平时吃的蔬菜。那么，女性坐月子吃什么蔬菜好呢
月子里吃水果注意事项
1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。
3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。