上班族吃什么食物比较养胃(白领上班族如何养胃 几款食谱是推荐)

上班族吃什么食物比较养胃

我们生活当中很多的朋友都是上班族，因为他们的工作压力比较大，所以在早上的时候往往早餐吃不好，所以十分容易造成胃部损伤，接下来我们就一起了解一下上班族吃什么食物比较养胃，希望下面的内容能够对大家有所帮助。

1、卷心菜

很多的朋友都不怎么爱吃卷心菜，但是大家可能不知道，卷心菜对于我们的胃部来说有着很大的好处。了解卷心菜功效的人就知道，卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡。所以大家在平时的时候，如果有胃部疾病的话，不妨多吃一些卷心菜。

2、南瓜

除了卷芯才之外，南瓜也是一种养胃的美食。我们大家在日常的生活当中，南瓜是一种常见的食材，所以非常适合我们上班族在平时的时候进行烹饪，根据我们的《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

3、牛奶

我们大家在平时的时候都有着喝牛奶的习惯，但是大家知道吗，其实牛奶对于我们的肠胃来说有着很大的帮助。主要可以补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。但是如果我们生活中有的朋友肠胃不好的话，牛奶的饮用量不要太大。

我们很多的上班族往往不把早饭当回事，如果长时间下来的话，很容易造成他们胃部出现一些疾病，所以为了我们的身体健康，尤其是我们的上班族，一定要记得吃上面所介绍的这几种食物。上面所提到的这几种食物都是非常常见的，所以食用起来非常方便。

白领上班族如何养胃 几款食谱是推荐

白领们经常会因为饮食不规律导致一些肠胃疾病的问题出现，对于身体健康是很不利的，所以说白领们一定要注意养胃，吃一些对肠胃有好处的食物是很重要的，下面的这些白领养胃的视频给大家推荐一下，可以有很好的滋阴养胃助消化的作用，还能减少肠胃疾病的发生。

炮姜白术粥

材料：炮姜6克，白术15克，糯米30克，花椒、大料少许。

做法：将上述四药用纱布包好，先煮20分钟，纳入糯米，煮至粥熟，去药包服食，每日1剂。这道视频可以有很好的健脾胃的作用，特别适合胃寒导致的腹泻还有腹胀的问题，对于缓解白领出现的四肢无力的情况也有改善。

红枣芡实糯米粥

材料：糯米100克、芡实30克、红枣6颗。

做法：红枣去核切成小块，与洗好的糯米、芡实一同放在锅里，加入适量的水煮粥。煮粥以后根据自己的喜好调味品，这样的视频可以有补气血的作用，因为红枣可以补血，芡实具有健脾的作用，相互搭配的话是不错的白领养胃食谱。

淮山鸡内金黄鳝汤

材料：淮山30克、鸡内金10克(中药店有售)，黄鳝300克，生姜3片。

做法：药材稍浸泡，洗净黄鳝宰洗净，用热水或盐揉擦净，再洗净，起油镬爆香姜，爆炒片刻，洒入少许米酒。一起放入瓦罐中，然后放入清水，用大火煮开，然后用小火继续煮一个小时，然后放入食盐调味即可。

功效：以健脾胃、补肺气、益肾精、滋养强身的淮山，健胃消食、涩精止遗的鸡内金煲黄鳝为汤，具有养血补气的作用，适合脾胃不和的人群食用，对于白领夏季出现的烦躁不安，食欲不振有改善的效果。

白领上班族的养胃食谱上面介绍了几种，这些食谱可以有很好的养胃助消化的作用，对于经常出现的气血不足，食欲差的情况有一定的改善的作用和效果，还能有很好的改善体质的作用，对于强身健体来说有一定的好处，大家可以试试。

白领养胃吃什么好 上班族必备食谱

白领们都不注意自己的身体，经常早出晚归的，而且三餐的时间不定，时间长了就会导致肠胃疾病的发生，现在的肠胃疾病是发病率比较高的疾病类型。如何去养胃你知道吗，下面的这些具有养胃的食谱可以试试，对于补气血，调理肠胃来说有一定的好处。

1、山药百合大枣粥

用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。山药具有很好的补脾胃的作用，对于养胃有好处，还有百合可以清热润燥，这些食物相互搭配的话，对于出现的食欲差，还有烦躁不安有改善的作用。

2.萝卜羊肉汤

用料：羊腩肉750克，白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。

制法：将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开以后放入羊肉煮熟，然后放入白萝卜用小火继续煮到白萝卜段生以后，放入葱和香菜即可出锅。

功效：此汤补中益气，温胃散寒。对于白领出现的气血差导致的肠胃不适，食欲不振有改善的作用。

3.贝母兔

用料：川贝母15克，兔肉250克，葱、花椒、料酒、盐适量。

制作：将兔肉洗净，切小块，川贝母拣去杂质洗净。将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒及盐少许放入兔肉中，大火烧开后移至小火上炖熟，起锅时调好味，兔肉放盘中，把川贝放在肉的周围，吃的时候和肉一起喝汤，川贝可以不吃。这道食谱具有很好的滋阴润燥的作用，对于出现的上火导致的食欲不振有一定的改善的作用，而且也可以有很好的促进食欲的作用和效果。

白领养胃吃什么好的这个问题，上面介绍了几种食物，这些食物可以有很好的保健的作用，而且也可以预防食欲不振，如果你经常肠胃不好，一定要调整自己的作息时间和饮食了，养成良好的用餐习惯，可以减少一些肠胃疾病的发生，要知道一些对肠胃不利的食物也要谨记。