缺铁性贫血的几大补铁食材(缺铁性贫血吃什么好)

缺铁性贫血的几大补铁食材

贫血是现在很多人都有的一个健康问题。很多的因素导致贫血的出现，比如说身体虚弱，疾病等等的因素都可能导致贫血的出现哦，如何缓解贫血的问题呢?食物可以有补血的作用，可以有补铁的食物大家可以试试，下面来看看这些食物的介绍。

1、瘦肉。瘦肉富含蛋白质和血红蛋白，可以起到补铁作用，从而预防贫血。很多人以为菠菜具有丰富的铁元素，其实瘦肉补铁比蔬菜更好。

2、动物肝脏。动物的肝脏其实富含多种营养元素，是预防和治疗缺铁性贫血的首选食物，尤其是竹竿，是造血的主要原料，也富含维生素，可以避免贫血的情况。对于猪肝，一般采用炖煮的方式，但注意使用前一般要清洗干净，煮熟才能进食。动物肝脏含有丰富的铁质，可以补充铁质，具有补血的作用和效果，贫血的人可以试试这样的食物。

3、红枣。我们都知道红枣具有补血的功能，对于众多爱美女士，更是养眼活血的好食材。研究表明，红枣富含各种营养元素，包括蛋白质、糖类、维生素、微量元素(钙磷铁等)、有机盐等，可以作为缺铁性贫血的辅助治疗食物。红枣刻意缓解贫血，补充铁质和微量元素，对于滋补气血来说是不错的食材!

4、水果。无论患病与否，多吃水果都是有利于身体健康，因为大多数水果中富含各种维生素和具有抗氧化功能，可以增强人体免疫力。维生素C可以帮助铁元素的吸收，所以缺铁性贫血患者最好多吃橙子、柑橘、樱桃、葡萄、桃子、奇异果等富含维生素C的食物，加强铁质吸收，减少贫血。樱桃的铁元素含量更是水果之首。日常生活中水果是不错的补充矿物质和维生素，可以不铁。具有缓解贫血的效果。

上面介绍了几种适合贫血人群的一些食物，这些食物虽然是比较常见的，但是对于人体来说可以补充丰富的营养物质，可以有缓解贫血和身体虚弱的作用，对于不铁补血来说效果不错。这些食物可以经常吃哦。

缺铁性贫血吃什么好

缺铁性贫血吃一些含铁元素含量比较高的食物，主要包括两大类，一是动物性食物，比如说鸡肝、鸭肝、猪肝、瘦肉、鸡蛋、猪血等等。血红素铁含量比较高，机体比较容易吸收。二是植物性食物，比如说豆制品、红枣、木耳、蘑菇等等。

缺铁性贫血怎么补？多吃哪些食物可以补血？

缺铁性贫血可以通过食疗、口服对应药物进行补充。缺铁性贫血是因为铁丢失过多、摄入不足、吸收不良有关。补铁的方法比较多，如果患者的症状不太严重，可以通过食疗的方法进行补充。饮食上可以多吃动物血液、木耳、海带、香菇、豆制品，搭配高蛋白类的食物，能起到补铁的作用，改善患者情况。也可在医生指导下给予对应的药物。

缺铁性贫血的患者，如果贫血程度较重，有一系列贫血的临床表现，可以通过输注红细胞补血治疗，通常输注红细胞以后，贫血的相关临床症状就会明显改善。但是对于缺铁性贫血患者来讲，治疗原则是补铁治疗，以及要寻找缺铁的原因，并去除缺铁的原因。补铁治疗可以通过口服补铁，也可以通过静脉补铁，静脉补铁相对于口服补铁来讲补铁效果快，而口服补铁需要用于没有食管、胃溃疡以及糜烂出血的患者。静脉补铁则需要进行皮试，如果皮试阴性的患者方可静脉补铁。

发生缺铁性贫血的时候，可以适当的多吃一些富含铁元素的食物，比如说动物的内脏，以及动物的血液，可以多吃一些猪肝，鸭肝，猪血，鸭血，猪肚等，这些食物当中，铁元素的含量非常丰富，而且易于被人体所吸收。如果是发生巨幼红细胞性贫血，往往是缺乏叶酸或者是维B12所导致的，叶酸往往存在于新鲜的绿叶蔬菜当中，维B12往往存在于动物的肝，肾，瘦肉，鸡蛋当中，多吃这些食物，有助于巨幼红细胞性贫血的改善。

本篇由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理!)

患上了缺铁性贫血，除了吃药外还可以怎样补血呢？哪些食物能够补血？

缺铁性贫血一般可分成贫血、再造再障性贫血和缺血性贫血。日常绝大多数人缺铁性贫血都归属于贫血。假如要想迅速改善自己缺铁性贫血的现象，除开服药外，平常生活中我们可以选择用食疗的方法给自己的身体补血补气，下边详细介绍几类食材，他们能够帮助我们开展补血补气：

菠菜：菠菜是日常生活中我们最常见的补气血的食物，在菜场或是超市里也很普遍。西兰花中富含很多的亚铁离子，对补血补气具备较大的功效，特别是针对缺铁性贫血的人而言，西兰花可谓是比较好的补血的食物。

胡萝卜：众所周知胡萝卜中带有胡罗卜素，多吃胡萝卜对人眼睛有益处。实际上多吃胡萝卜，针对补血补气也有着很好的作用。红萝卜在日常都是很普遍的食材，行为也许多，能够熬汤、做为火锅配菜开展烹制等。

鸡蛋：鸡蛋中带有丰富多彩的蛋白，在其中鸡蛋黄位置还富含充足的铁、锌等矿物，从食补上而言，生鸡蛋具备滋阴补血的作用。白水煮蛋、荷包蛋、番茄炒蛋等全是很简单的做法。

黑豆

黑豆都是不错的补血的食物，多吃黑豆，它当中的铜元素能够推动血红细胞的形成，进而补血。平常可以把大黑豆用于磨豆浆、或是在炖猪脚的情况下放些大黑豆全是很好的做法。

红枣

红枣是很多女生必不可少的吃的食物，日常没事儿的情况下也可以拿一颗出去吃。大枣具备补气益血、安神助眠美容养颜的效果。

含铁的口服液：如果身体缺铁，那么首先可以通过喝口服液的方式来达到补铁的目的。尤其是对于一些孩子来说，想要快速的补充身体的铁含量，服用口服液是比较合适的方式。毕竟含铁的口服液更容易被身体吸收。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!