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赶走痛经的养生粥不妨试试(喝养生粥,什么养生粥适合女性?)

时间: 2023-03-12 21:50:56

赶走痛经的养生粥不妨试试

如何缓解痛经的问题呢,很多的女性都很苦恼,每个月月经来的时候就很害怕,因为一些不适的反应会让她们很痛苦。如何赶走痛经呢,下面的这些养生粥品就是不错的选择了,可以补气血,还可以有提高体质的作用呢,来看看这些对付痛经的食疗方法吧。

当归红枣粥

功效:红枣能活血补气,美容养颜。当归能补血活血,调理月经,止痛化瘀,润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用,减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成,并能起到抗血小板凝聚的作用。当归和红枣的搭配可以有调经的作用,对于润肠有好处,而且还可以有补血的效果。

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

鲜益母草粥

功效:红糖能有效减轻痛经的痛感,为身体提高热量,帮助经血排出,益母草具有活血调经,去淤血,抗凝血,止痛消肿,清热解毒等功效。还能美容养颜,减轻子宫痉挛所带来的痛经,增加子宫兴奋。益母草可以煮粥可以美容养颜,还可以有缓解气血不足的作用,对于排毒缓解痛经有帮助。

材料:益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。

做法:先将益母草煎汁去渣,然后与粳米、红糖共煮成稀粥。

如何缓解痛经的问题呢,上面的这些养生粥品就是不错的选择了,可以通过饮食来调理,这些食疗粥品可以起到缓解痛经的作用,可以补气血的同时也可以有清热解毒润燥的作用,对于消肿止痛有好处,这些粥品赶紧试试吧。

喝养生粥,什么养生粥适合女性?

以下这3款养生粥,很适合女性喝:

1、红枣粥

红枣粥是非常适合女人喝的,而他自助起来也是很简单的,首先所用到的材料有红枣、红豆、黑米、红糖。首先我们把食材清洗干净,然后放在清水中泡30分钟。红枣是需要清洗干净之后,把里面的核给去掉。之后就可以将材料一起放在锅中,然后加入适当的清水,先是用大火煮,然后再转成小火煮40分钟左右就可以了,然后适当的加一些红糖,当红糖融化之后就可以喝了。女人经常喝红枣粥,不仅可以美容养颜,还能够补气益血。

2、核桃粥

核桃粥对于女人来说也是非常适合的养生粥,首先将核桃仁取出,然后再准备一些红豆、薏米。将他们都清洗干净之后,就可以放到锅里了,之后加入清水要没过食材,然后开始慢慢的熬煮,大概在一小时左右就可以熬好了,核桃里面有的营养物质是非常丰富的,而且薏米和红豆当中有去湿的作用,所以对于女人滋养身体是非常不错的。

3、山药粥

想要是非常不错的一个食材,他对于这样身体有很好的作用,非常适合女人。山药粥的做法也比较简单,准备一些山药,再加一些栗子,然后放上适当的米。这三种食材放到锅里,一起熬粥。大概过一个小时就可以喝了,这个粥可以提高身体的免疫能力,对于女人保养身体是非常有好处的。

结语:

对于女人来说,经常喝养生粥,身体健康会有明显的改善,所以在生活当中,女人可以适当的多喝一些。其实这些粥不仅仅是可以填饱肚子,最重要的是对于身体的滋补是有很好的效果。如果女人可以坚持喝这些粥的话,不仅可以调节身体的功能,也可以延缓女人的衰老。

痛经快速止痛的小妙招有哪些?

1、适当饮酒

酒类能温阳通脉、行气散寒,比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用。

2、补充富含维生素E的食物

维生素E,又名生育酚,可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果,含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。

3、多吃豆类、鱼类等高蛋白食物

增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,来给自己清肠通便,降低骨盆充血。妹纸们在月经来前不要吃过咸食物。因为咸食会引发水肿、头痛等现象。

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扩展资料:

痛经误区:

1、巧克力能治痛经

其实,生理期吃巧克力治疗缓解痛经的说法并没有科学依据。另外,生理期间,女生应少吃咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物,还应避免吃大量甜食,否则不但不会消除痛症,还有可能会加重月经期不适症状。

2、按摩可驱痛

其实,痛经时,对身体关元、气海、足三里、三阴交等穴位进行刺激,对缓解子宫痉挛和盆腔瘀血具有一定的作用。但是,如果按摩不当,或者力度强度等过重,很容易诱发子宫内膜脱落,甚至会加重出血情况。

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