女性越吃皮肤越好的几种食材

女性越吃皮肤越好的几种食材

应该说每一个女生都希望自己的皮肤能够嫩嫩的，所以很多女生花费在化妆品和护肤品上面的金钱是很多的，其实大家不知道只要好好的通过饮食来调理，比任何的护肤品都要好，下面小编就来给大家介绍一下哪些食材可以让女生的皮肤越来越好。

梅子——光滑肌肤

梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。

2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

芝麻——焕发肌肤光泽

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。

事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命e，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

山芋——润泽肌肤

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

莲藕——促进新陈代谢

莲藕含丰富的维他命c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

木耳——滋润皮肤

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

上面给大家介绍的几种食材就是可以给女性带来好皮肤的，同时对我们的身体也是非常有好处的食材，爱美的女生们平时可以多吃这些食材，同时也要多多锻炼自己的身体，增强自己的体质，这样你的皮肤自然而然的就会变得很好了。

5种天然滋润皮肤的食材，女生有条件要常吃，润肤去燥，你知道吗？

老豆腐

1、准备一些黄豆先将黄豆给清洗一下，多冲洗几次，然后给黄豆放入盆里，泡浸2钟头，经由泡浸的大豆更容易便捷钩面操作。

2、黄豆泡好先给捞起来，然后清理一遍，清洗先给放入破壁养生机里边，倒进适量冷水，随后重新启动多刷几次尽可能打的细致一点，

3、把做好的豆桨用过滤网过虑一下，做出来的老豆腐就会更加滑嫩美味，过滤出来的现磨豆浆汁再倒入盆里。

4、下面把豆桨倒入锅里给煮一煮，文火慢熬，豆桨一定要给煮开煮透，

下面再准备一口石锅，添加一些冷水，随后再放入内脂，拌和使之融化，然后把蒸好的豆浆水给倒入，搅拌一下然后把表层的白沫子给撇出去放在一边当然凝结。

5、老豆腐凝结再摆入碗里，随后再倒入一些油辣子泡菜或是榨菜丝，还可以倒入一些你喜欢的咸菜料，搅拌一下，美味可口好吃的豆腐脑就完成了。

鸭子汤

1、先准备一些菌类，先将菌类给清洗一下，然后给菌类放入盆里，再放入冷水，给泡浸一下，那样也是非常进味好吃的东西。

2、提前准备一只新鲜家鸭，先将家鸭给清洗一下，多冲洗几次，然后给剁碎鸭块，不要搞得太大，要不然烧煮下去也不是特别进味。

3、把切成小块的鹅肉给凉水入锅，随后再倒入一些冬茹生姜片，再放入一些料酒去腥，烧沸给绰水，把表层的白沫子给撇出去，然后再次炖3分钟。

4、鸭肉焯水后先给捞起来，然后放入石锅里边，放进菌类再倒入生姜片倒进足量冷水，走红炖10分钟，然后用小火再次炖50分钟。

5、炖好以后再加入盐鸡精白胡椒粉调料，然后添加一些枸杞子，再次炖2min使之进味，然后给关火盛出美味可口好喝的鸭子汤就炖好啦；

虾仁炒鸡蛋

1、准备一些新鲜大龙虾，给大龙虾清洗一下，然后给大龙虾处理一下，把大龙虾的脑袋给剪一下，然后给大虾去壳以后先给大龙虾清洗一下，清洗再捞起来。

2、下面给鲜虾开背，那样大龙虾也是非常进味美味，整好的大龙虾鲜虾再放入碗里预留。

3、准备一些大葱切割成葱段，再准备好多个生鸡蛋，把鸡蛋给打入碗里，添加一些盐再加入一些白米醋去腥，再度全面地拌和成蛋液，。

4、取下大龙虾，放盐鸡精蚝油生抽白胡椒粉白砂糖全面地拌匀使之进味，然后把蛋液给倒入葱段也帮装进去，再度给足够的拌匀。

5、锅里耗油，把虾仁鸡蛋液给倒入，慢火慢煎，底端小火煎定形时，再煸炒一下，炒出大块鸡蛋碎，炒好摆入盘里美味可口好吃的东西虾仁炒鸡蛋就完成了。

会吃的女人皮肤好？常吃这3种食物，滋养肌肤，脸色红润气色佳

会吃的女人皮肤好？常吃这3种食物，滋养肌肤，脸色红润气色佳

现代人工作压力大，加上经常熬夜，皮肤状态差几乎是普遍现象。平时不化妆都不敢出门，面带倦容，脸色蜡黄，大大的黑眼圈是常态，长期如此还会加速皮肤衰老。对女性来说每个人都希望自己有肤若凝脂，吹弹可破的肌肤。

所以，会用很多昂贵的护肤品，甚至是医美手段改善肌肤状态。除了这些外部的方式，想要拥有人人称赞的好皮肤，更重要的是饮食调整。会吃的女人皮肤都不会差，平时可以多吃这3种食物，养出好肌肤。

1、阿胶黑芝麻丸

现在，发际线后移是困扰很多年轻人的问题，很多同事办公桌上常备黑芝麻，但是单吃黑芝麻营养过于单一。对于女性我更建议大家吃阿胶黑芝麻丸，营养全面，不仅有助于预防白发丛生，还能呵护肌肤。

古语说“嚼把黑芝麻，人活百岁无白发”，常吃黑芝麻不仅对养发有好处，还能为身体补充多重营养，让皮肤更加光泽有弹性。而且阿胶自古以来就是女性美容养颜，补气养血的滋补佳品。

阿胶黑芝麻丸，额外还加入了黑枸杞、桑葚、黑米和蜂蜜，成分简单干净，没有任何额外添加成分，一家老少都能吃。采用九蒸九晒的传统工艺制作，食物中的营养成分充分被激发，促进人体吸收。

每颗芝麻丸都是独立包装，容易撕开不油手，每天带几个放在包里，随时随地想吃就吃。一口吃掉多种食材，营养更全面，入口醇香美味不油腻，护发又养肤，吃出好心情。

2、奇亚籽坚果藕粉羹

俗话说“女不离藕”，莲藕是营养价值非常高的水生植物，其中含有多种维生素和矿物质，以及丰富的膳食纤维。尤其对减肥期的女性非常友好，能帮助身体快速排出毒素，肌肤更加光滑水灵。

平时既要操持家务又要忙于工作的女性，吃藕粉是最方便的选择，奇亚籽坚果藕粉。额外添加了大量的奇亚籽，丰富藕粉的口感，还能提升肌肤的代谢能力，美容养颜。

奇亚籽的饱腹感很不错，早上吃一碗抗饿一上午，加入坚果、果干补充身体所需营养，即使起床只吃一碗藕粉羹，也能满足上午的营养需求。早上起床后用开水冲泡，充分搅拌直至藕粉羹呈现透明状，一碗香气扑鼻的藕粉羹就做好了。

简单便捷，藕粉羹没有添加蔗糖，入口清爽顺滑，坚果和奇亚籽越嚼越香，一碗下肚暖身又暖心，开启元气满满的一天。

3、七度方益颜糕

女性一般身体都偏寒，相比男性会更怕冷，加上每月都有血气的消耗容易贫血。出现脸色蜡黄，皮肤粗糙、头发干枯的情况。因此女性日常坚持补充一些补气养血的食物，对身体和皮肤都有好处。

老人常说“以色补色”，自古女性就有喝“五红汤”补养身体的传统，用红豆、红枣、玫瑰、花生和枸杞，五种红色食材熬制而成。可每天熬煮过于繁琐，于是在五红汤的基础上制作了七度方益颜糕，食用方便，营养更加全面。

五种食材全程采用低温烘焙，完整的保留食物原有营养，经过精细研磨后制成糕点。用木糖醇代替蔗糖调味，减肥期的女性吃起来也没有负担。最后外层裹满粉色的火龙果和甜菜根的混合粉末，既增加清爽果味，又提升颜值。

粉嘟嘟的像糖果一样的块状糕点，刚好一口一个，吃起来软糯清甜，玫瑰的香味混合谷物的醇香，即使咽下去，唇齿间也久久留香，让人爱不释口。每天吃几块，助你拥有好气色，好心情，比同龄人更显年轻。

今天给大家的分享就到这里了，民以食为天，好的皮肤状态离不开食物的补充。这几种 美食 别错过，隔三差五吃点，脸色红润气色佳。