女性这几个时期是最容易长胖的(什么时候最容易长胖？)

女性这几个时期是最容易长胖的

现在社会都以瘦为美，很多女性看到自己出现肥胖的时候就感到非常的烦恼，特别是吃点点食物就非常容易出现发胖，于是不少的女性一直为了减肥而不断的奔波。其实女性在减肥的时候，也需要了解自己是什么原因导致出现肥胖，了解真正的原因，才能更好的作用预防工作，减少出现肥胖发生。下面我们来了解女性哪几个时期更加容易出现肥胖吧。

本来人生病的时候由于体弱往往吸收不好，但在病后恢复期或输血后休息期，由于多吃少动或运动量突然减少、热量消耗减少，会导致热量过剩而出现肥胖。这时候在饮食方面除了合理之外，平时需要进行适当的运动，不仅是能够帮助身体恢复健康，同时也更好的减少出现肥胖发生。

女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。如果此时贪食、爱吃零食和甜食，那么这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步。

约85%的戒烟者在成功戒烟后体重会上升5～7千克之多，女性尤为明显。想戒烟的人，在戒烟期应克制住吃零食的冲动，最好把一日三餐改为一日多餐，每次少吃一点，因为有规律的多餐可以抑制饥饿感。同时，女性在怀孕的时候也是容易出现肥胖的。

温馨提醒：

什么时候最容易长胖？

什么时候你最容易长胖：
　 尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但美国健身学家告诫说，以下五个“危险期”特别容易发胖，因而要格外小心这些时间段的饮食起居。
1 新婚期
统计显示，在新婚半年之内，不论是新娘还是新郎，其体重平均可增加3-5公斤。
这是因为新人们往往感情缠绵，恋床和整天无所事事地“泡”在一起的时间大大增加了，而户外活动和体育活动的时间减少。
此外，以往的生活节奏随小家庭的建立也可能被打破，小两口在开始他们的新生活时摄入的食品也过于丰富——所有这一切自然给发胖创造了有利条件。
2 节食反复期
不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节节上升。鉴于此，节食减肥必须有耐心和恒心。
3 职务晋升期
当您“高升”之时，免不了有人为您摆出盛宴。您在得意心态的支配下，食欲也会更加旺盛。此外，更高的职务也意味着您会面临较陌生的同事和下属，以及须负起更多的责任，这些都可能给您带来精神压力，而这种压力又往往会惊奇地催促您多喝酒、多吃零食!
4 哺乳期
产后的哺乳期其实是妇女最危险的发福时期，而且赘肉往往难看地集中在臀部和大腿。这是因为哺乳母亲一方面为照顾婴儿过于疲劳而停止了其他活动，另一方面摄入营养又往往过于丰富。要控制体形，应尽量减少高脂肪食物的摄入，在保证哺乳所需的营养外，还要多吃新鲜蔬菜和水果。
5 戒烟期
约占85%的戒烟者在成功戒烟后体重可上升5-7公斤之多，其中女性更为明显。虽说增加的体重大部是肌肉而非脂肪，专家们还是奉劝戒烟者克制吃零食的冲动，因为有规律的多餐可有效抑制饥饿感。

女性一生中，哪几个时期很容易长胖呢？

但作为过来人，我的建议是，一定不要在这个时期太瘦，更不能刻意减肥。我完全是累瘦的，月子里有妈妈照顾我，出了月子，基本上是我一个人在带孩子，做饭，洗碗，打扫卫生，带孩宝妈，您好！我是一名瑜伽老师，在这里给您产后前6周的训练计划以及6个月内产后塑身时4点注意事项。希望能够帮助到你。先，我们来看一下您的问题中有一个关键词叫“六个月内”，这个词实际是很含糊的表达，那底是六中月内，还是第六个月呢？有何理论依据呢？“六个月内”的具体时间该如何科学安。

减肥，什么时候都不晚，就拿我来说吧，孕期期间我足足胖了二三十斤，后面生完之后还是胖了十几斤，不过这期间我没有减肥，后面的两年也没有见，一直吃一直吃，直到体重上到61公首先要更正一下，减肥这个事情，没有哪个时间是最佳的，只有你想不想。另外，产后不建议减肥，因为哺乳期，孩子大部分营养都需要通过母乳的方式获取，母亲需要摄入大量不同营养。

月子餐避免过于油腻，大鱼大肉的海吃。有些人说，我要母乳，不吃怎么会有奶水，其实下奶的不是脂肪，而是蛋白质和碳水化合物。不要吃那么多猪蹄了，也不要吃那么多只鸡了，多以下是我的一点建议哦，宝妈，最好是报个产后瑜伽班，有针对性的练习。如果自己在家练，下载运动的app比如keep，(不是广告是我自己在用哦)，在上面搜索合适的课程，买一个瑜伽。

一定要进行母乳喂养。产后母乳喂养可以消耗更多的热量，帮助宝妈们减轻在怀孕期间增加的体重，所以宝妈要是想减肥的话，不妨进行母乳喂养。