孕妇可以吃巧克力吗(怀孕可以吃巧克力么)

孕妇可以吃巧克力吗

目录孕妇可以吃巧克力吗孕妇吃巧克力有哪些好处孕妇吃巧克力会不会发胖孕妇吃巧克力会影响胎儿吗孕妇吃巧克力孩子会变黑吗孕妇吃巧克力的注意事项准妈妈为了腹中胎儿的健康，都会十分注意自己的饮食，既害怕营养不利于胎儿发育，又害怕不慎误食了孕妇禁忌的食物对胎儿生长发育造成不良影响。对于平时喜爱的薯片、饮料之类零食更是束之高阁，那么深受女性喜爱的巧克力在孕期能吃吗?

孕妇可以吃巧克力吗

很多人都认为巧克力含有咖啡因，因此孕期是不能够吃巧克力的。其实不然，适量的巧克力其中的咖啡因不会对胎儿造成什么影响，而巧克力中含有的蛋白质、脂肪、多种矿物质以及维生素等营养价值很高，对胎儿的发育是有重要作用的。

孕妇吃巧克力有哪些好处

既然孕妇可以吃巧克力，那么巧克力对孕妇和胎儿究竟有哪些好处呢?芬兰科学家通过研究发现，妈妈孕期中适当地吃些巧克力可以帮助新生儿适应陌生环境。就如同巧克力会给情绪低落的人带来好心情一样，孕期准妈妈食用的巧克力也可以给对婴儿带来积极作用，使他们笑口常开，为宝宝以后形成乐观、开朗的性格打下基础。

巧克力中含有许多中种丰富的矿物质，其中镁元素是胎儿大脑生长发展所需要的元素，而钙、铁、磷等微量元素对胎儿大脑和身体的发育也都有很好的促进效果。除此之外，巧克力中还含有一种能够抗氧化的成分，它能防止人体中的低密度脂蛋白在胆固醇中氧化，可以帮助准妈妈们有效舒缓压力。

巧克力在孕妇待产单上一直名列前茅，是分娩过程中最好的食物之一。首先巧克力小巧方便疼痛难忍的准妈妈食用。其次巧克力热量高，待产妇能很快地吸收消化它含有丰富的营养成分，矿物质、维生素和碳水化合物，及时补充分娩时的体力消耗，使孕妇有足够的力气促使宫口尽快开大，因此临产前，孕妈妈吃些巧克力对顺利分娩很有帮助。

孕妇吃巧克力会不会发胖

我们都知道巧克力热量很高容易让人发胖，那么本就身材变臃肿的孕妇吃巧克力会不会发胖呢?我们来分析分析巧克力中的成分就会得出答案。

首先不论是孕妇还是普通人，巧克力让人发胖的原因是一样的。其中引起肥胖的主要成分是糖，巧克力中加入糖是为了让可可好吃口感好，加入糖份越多，巧克力口感越好，但人体就需要更多的胰岛素来分解糖分，使身体负担增加，造成体重的增长。

还有一些低品质的巧克力为了降低生产成本，除了添加大量的糖，还会添加植物油来代替部分可可脂，这也是容易造成肥胖的成分。大量食用这种劣质巧克力，还可能造成肾功能衰退、痛风、动脉硬化等。

而巧克力中的脂肪，由于其中有三分之二是饱和脂肪酸不会提高胆固醇，剩下的三分之一不饱和脂肪酸是油酸，也就是橄榄油所含的单元不饱和化合物，是低热量脂肪，并不会引起肥胖。

孕妇吃巧克力会影响胎儿吗

孕期食用巧克力当然会对胎儿有影响的，不过不用担心，因为这种影响是积极的。如同前文所说的，芬兰科学家的研究表明定期食用巧克力的孕妇生出的宝宝对陌生坏境的恐惧感较少，能够乐观地处在陌生环境。因为准妈妈吃巧克力的时候，胎儿也会通过子宫吸收其中的一些成分，而这些可能是可以对胎儿有积极影响的成分。但是科学家们还不能确定巧克力的消耗量和婴儿行为之间是否有其它相关因素。

孕妇吃巧克力孩子会变黑吗

孕妇吃巧克力会使孩子变黑和吃兔子会使孩子兔唇一样是完全没有科学依据的。如果孕妇吃黑巧克力孩子会变黑，那么孕妇吃白巧克力孩子应该会变白呀。所以这些都是人们在没有科学知识的环境中主观臆测产生的结论。其实宝宝皮肤的黑白与你在孕期吃什么都是无关的，孕期吃巧克力是不会造成孩子皮肤黑的。

决定孩子皮肤黑白的最大因素是父母，这是因为每个人都携带有显性基因和隐性基因两种基因，皮肤黑是显性基因，而皮肤白是隐性基因，孩子肤色的决定性因素是基因，也就是说父母的遗传很重要。

不过怀孕期间准妈妈的饮食也对宝宝的肤色起到一些作用，比如在孕期多吃富含维生素和蛋白质的食物，会对美白宝宝的肤色有一些帮助，所以建议准妈妈可以多吃一些水果蔬菜和奶制品。

孕妇吃巧克力的注意事项

1、孕期每天巧克力的使用量不超过100克，过量巧克力中的咖啡因可能会引起流产或早产;过量的糖分还可能引发妊娠糖尿病。

2、准妈妈们一定要记得，吃了巧克力后，最好适当运动一下，这样可以把巧克力中所含热量尽可能多地消耗掉，保持不堆积脂肪。

3、白不要空腹吃巧克力，在吃巧克力钱最好先吃点别的食物。

4、孕妇食用巧克力后，要适当地减少摄入其他食物，否则容易引起积食，或者是腹胀难受。

因此，我们可以得出这样的结论：孕妇是可以吃巧克力的。但是要注意每次食用的量，最重要的是要保持愉快地心情，这样宝宝在妈妈肚子里也会开心快乐地长大。

怀孕可以吃巧克力么

孕妇是可以吃巧克力的，很多人说孕妇吃巧克力会流产，但其实是很小的概率，而且也是指在超大量食用巧克力的情况下。其实世人对巧克力的误解太深了，总以为巧克力是一种垃圾食品，其实巧克力的营养价值很高呢，它其中含有很多我们人体发育所必需的营养物质，在100克黑巧克力中，除蛋白质、脂类及碳水化合物外，含有约2克矿物质、维生素及其他，主要包括：钾400mg、镁300mg、磷280mg、钙100mg、铁3mg、可可碱500mg、咖啡因约70mg及维生素b1、b2、b5、b6及e等，这些可是在垃圾食品中获取不到的。
但是孕妇还是要少吃巧克力，因为巧克力中含有咖啡因，它是会对孕妈妈有所影响的，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因，而当孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因就可能会导致孕妇流产，胎儿体重出现下降。总之，准妈妈可以适当吃些巧克力，但是不要大量食用就行了。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

孕妇可以吃巧克力吗

一般情况下，孕妇是可以吃巧克力的。

巧克力是一种比较常见的食物，其中的糖分和热量比较高，一般来说孕妇是能适量吃巧克力的，这可以有效补充身体的能量，缓解疲劳。巧克力的铜元素和卵磷脂含量也是比较丰富的，吃了对身体是很有好处的。同时，对于孕妇来讲，她们也会有情绪低落的时候，偶尔吃一些巧克力，可以起到一个放松心情的作用。

但是要注意，孕妇应避免一次性摄入过多巧克力，因为巧克力是由可可粉、可可脂、糖、奶等成分组成的，糖分和脂肪含量是比较高的，吃多了会对身体造成一些不良影响。

孕妇饮食注意事项

在怀孕期间，由于胎儿的生长发育快速，需要全面且充足的营养。因此，孕妇需要均衡饮食、不要营养过剩、注意特殊物质的补充，保证营养充分。

孕妇在怀孕期间应多吃富含膳食纤维、维生素和微量元素的新鲜的蔬菜水果，保证营养物质的摄入，同时多吃富含铁、钙和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、乳制品等。还要注意少吃辛辣、刺激或油腻的食物。最后要避免长期摄入高脂肪、高热量的食物，防止营养失衡和过剩。