孕妇能吃橙子吗(孕妇可以天天吃橙子吗)

孕妇能吃橙子吗

目录孕妇能吃橙子吗孕妇吃橙子好吗孕妇吃橙子上火吗孕妇吃橙子的注意事项孕妇吃橙子对胎儿好吗孕妇吃橙子的做法橙子是人们日常生活中经常会吃到的水果，味道酸甜，有很大的水分，也可以称它为黄果，起源于东南亚地区。橙子是一种常见的柑果，有很大的药用价值，果肉可用作别的水果蔬菜的调料或者附加物。那么，如此受人喜爱的橙子，孕妇是不是也可以吃呢，下面来为大家详细介绍。

孕妇能吃橙子吗

答案是可以的。

橙子中含有丰富的果胶和蛋白质、以及钙及维生素等多种营养成分，其中当以维生素C的含量最高。橙子里面的这些元素可以帮助我们起到软化和保护血管、降低胆固醇和血脂的作用，而且对缓解皮肤干燥也很有效果，其中，橙皮素还能够帮助我们止咳祛痰，这些性质综合来说都是很适合准妈妈们食用的。橙子中含量最多的维生素C，很容易就会被人体吸收，而且维生素c与宝宝们的智力有很大关系。如果所吃的食物中缺乏维生素C，会使神经细管向大脑输送营造的功能收到很大阻碍，因此也就不能及时的得到营养成分，来供给大脑的使用。

孕妇吃橙子好吗

我们已经知道了孕妇是能吃橙子的，那么吃橙子能够给孕妇带来什么好处呢?

1、预防妊娠高血压

橙子中含量最为丰富的维生素C，能够有效的增强我们身体的抵抗能力，也能够增加毛细血管的弹性，使其更加柔软，不易破损，还能够降低血中胆固醇。孕妇如果常吃橙子的话，也能够对妊娠高血压的预防起到很好的效果。

2、缓解便秘

纤维素和果胶物质在橙子中也有不少的含量，这两种物质可以帮助我们有效的促进肠道的蠕动，所以，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

3、缓解孕吐、治疗感冒

孕妇感冒时尽量不能吃药的，否则会对胎儿造成一定伤害，所以如果生病的话，需要吃其他东西代替药物起到治疗的效果。而橙皮能够有效的帮助我们止咳化痰，还能够治疗感冒，增强我们的食物，还能够缓解胸腹胀痛。而且橙子味道大多都是酸酸的，因此，孕妇吃橙子能够有效的治疗感冒，还能够大大的增强食欲，缓解怀孕时期所带来的恶心干呕等症状。

孕妇吃橙子上火吗

孕妇吃橙子是不会上火的。因为橙子是属于凉性的水果，吃多了吃橙子不仅不会上火，还能起到一定的排毒功效，不过，也正因为它的凉性所以也不能吃太多但是，尤其是对孕妇来说，虽然吃橙子的好处很多，但孕妇的身体相对来说比较弱，所以吃太多反而没好处，最正确的便是每天吃1-2个即可。橙子的凉性如果多吃的话容易伤肝气，伤了肝气之后会使人发虚热，出虚汗。在这方面，中医认为，橙子并不是所有人都适合吃，尤其是有口干咽燥，舌红苔少等现象的人，这样的人吃橙子是没有好处的。冬天的时候，天气较为寒冷，这时候的准妈妈们更是要少吃橙子，橙子的凉性会产生一定伤害。不过，我们可以用别的方法来减少橙子的凉性，比如将橙子浸泡在热水中或者放到微波炉中加热，这种食用方法是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。但在加热的过程中我们要注意，温热即可，不需要煮熟，这样更能保存橙子的营养。

孕妇吃橙子的注意事项

1、橙子中维生素C的含量是最多的，但是其中的糖分含量也不少，如果孕妇吃橙子吃太多的话，就会摄入过多的糖分，这样的话很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子。

2、还要记住的是，准妈妈们吃橙子的时候千万不能与槟榔一起吃。

3、吃橙子前后1小时内最好不要喝牛奶，为什么不能够喝牛奶呢?这是因为牛奶里面的蛋白质遇到果酸会凝固，从而影响我们胃肠道的消化吸收。

孕妇吃橙子对胎儿好吗

橙子中的维生素C含量是非常丰富的，而且还非常的容易吸收。由于维生素C与宝宝的智力息息相关，所以如果孕妇妈妈在怀着宝宝的时候缺乏维生素C，就会阻碍神经细管向大脑输送营养成分，所以大脑就不能够及时的补充营养。所以孕妇吃橙子是很有必要的。

孕妇吃橙子的做法

1、橙汁米酒

首先准备两个新鲜的橙子，然后把橙子带着皮一起切成片，用力的挤压出橙子的汁液，然后把适量的米酒倒入橙汁中。米酒橙子能够帮助我们有效的治疗乳结不通和乳房红肿疼痛的疾病。

2、橙子当归鸡煲

首先准备适量的橙子和南瓜，还有新鲜的鸡肉，少量的当归，调味盐后食用糖各3克。然后用清水把橙子和南瓜清洗干净并且用刀切成小块，把当归也洗干净备用，然后往锅中倒入适量的水，加入准备好的糖和盐，再加入橙子南瓜和鸡肉当归，用火熬制熟即可。美味的橙子当归鸡煲就做好啦。橙子的香气四溢，营养满满。

美味又营养的橙子不仅长得惹人喜爱，闻起来香香甜甜，它的营养价值也是很丰富的。孕妇妈妈在怀孕的时候也可以放心的食用。橙子虽然营养价值很丰富，但也应该注意不能够一次性的食用太多的橙子，要注意食用适量，另外，橙子作为一种百变的食材，还能够被应用到各个方面，炒菜酿酒煲汤都可以选择橙子，既清香又美味，橙子的食用方法有很多，妈妈们可以多学习一下，希望能够有所帮助。

孕妇可以天天吃橙子吗

孕妇是可以吃橙子的，但是孕妇不能过多的吃橙子。大的橙子一天最多一个即可，小的可以1-2个。橙子的营养价值比较丰富而全面，其中维生素C的含量比较高，而且非常容易吸收。怀孕期间吃橙子可以补充维生素C，增强孕妇的抗病能力，有助于预防妊娠期一些疾病的发生，如感冒。而且橙子中含有比较丰富的维生素P，维生素C和维生素P能够有效的改善血管的弹性，对于预防妊娠期高血压具有一定的作用。橙子中含有一定量的植物类黄酮，能够平衡体内的激素水平，并且有助于调节体内的血脂。

孕妇吃橙子对胎儿好吗？

小朵的婆婆以前是当护士的，后来结婚后就没在工作了，这次小朵怀孕后，她婆婆每天给小朵准备一个橙子吃，小朵吃了后孕吐不见了，就开始特别的喜欢吃橙子，可时间久了小朵感觉吃腻了，就抱怨婆婆每天只给她吃橙子，小朵婆婆没有解释太多，就丢下一句话：现在受点苦，以后你会感谢我，小朵看到婆婆态度这么坚决还是坚持吃了。
时间飞快到了小朵的预产期，小朵好紧张生怕不好生孩子，小朵婆婆安慰她说别担心，放轻松，结果到了生孩子那天，小朵生孩子真的感觉没那么疼，而且顺产的速度也很快，孩子生出来皮肤光滑有弹性，小朵婆婆说，看吧，我说你会感谢我的，小朵终于明白原来是婆婆让自己吃橙子的作用。
孕期吃橙子好处多：
1、有助于胎儿智力发育：橙子中含有丰富的维生素C及多种营养，这种营养被孕妈食用后，容易被身体所吸收，然后通过起到传输到宝宝的身体以及大脑，从而影响宝宝的智力发育，让宝宝更聪明。

2、预防妊娠高血压：橙子中除了维C之外，还含有丰富的维生素P，这种营养能提高孕妈身体免疫力，还能增强毛细血管 健康 ，也能在一定程度上能够预防妊娠高血压的情况出现。

3、促进消化，减少便秘出现：橙子不仅能缓解孕妈孕吐的出现，而且还有润肠通便，缓解便秘的功效，孕晚期的时候很多孕妈都会有便秘的症状，吃些橙子能够很好的缓解这种情况出现。

此外，孕期吃橙子还有美容养颜的功效，孕期常吃将来宝宝出生后皮肤白皙又光滑，颜值也很高呢。所以孕妈孕期可以常吃哦。

哈喽~~~宝妈沐沐来为大家解疑答惑！

橙子香甜多汁，而且酸甜适口，许多孕妈咪们都喜欢吃橙子。但是，孕妈咪吃橙子对胎宝宝好吗，每天又能吃几个呢？让我们一起来看看吧！

橙子的营养价值很高，橙肉里含有丰富的维生素C、维生素P和有机酸，其中维生素C的含量是苹果、香蕉和梨的8-9倍之多。它们能保护细胞，增强白细胞活性，提高人体的免疫力。橙子里还含有的丰富的纤维素和果胶可以加快肠道的蠕动，对于预防便秘有益。橙子性微凉，不用像吃橘子一样担心上火的问题，常吃橙子还能生津止渴，开胃助消化，橙子清新的香气还有助于孕妈咪们放松心情，所以孕妈咪们是可以吃橙子的。

但是孕妈咪们在吃橙子的时候也要注意不能空腹食用，否则橙子中的有机酸会刺激胃粘膜，胃溃疡的人群更要注意。有的孕妈咪们喜欢吃橙子，一次吃上几斤那也是不可以的，食用过多的橙子会让人患上“胡萝卜素血症”，变成小黄人了。一般来说一天不超过三只就可以，另外，孕妈咪们吃完橙子的一小时内也不要喝奶，会妨碍身体的消化吸收。

最后，如果要喝橙子汁的孕妈咪，最好还是直接吃橙子比较好。橙子在榨成汁的过程中，维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素的损失非常严重，这会让橙子的营养和保健效果大打折扣，所以孕妈咪们还是直接吃橙子比较好！

祝好孕~~~~

孕期由于生理变化及代谢发生较大的改变，为了满足自身的营养和胎儿的生长发育，以及产后泌乳储备，食物摄入量也要相应增加。 橙子属于柑橘一类的水果，富含胡萝卜素、维生素C和类黄酮一类植物化学物质，很适合孕妈妈和产后妈妈食用。橙子虽好，但也不是吃的越多越好，过量食用也会给身体带来不良负担。
因为水果除了富含各种维生素、有机酸类，还含较多的葡萄糖、果糖或者蔗糖。孕期由于胎盘大量分泌孕激素会造成对胰岛素的抵抗，降低血糖的调节功能，而摄入过多的糖分会引起孕妇血糖升高，造成妊娠糖尿病的风险。再有水果吃的过多同时也会摄入过多的热量，容易引起体重增长过快，导致出生巨大儿的风险，不利于母子的 健康 。同时也可能一次水果吃太多会影响正餐其它食物种类的营养素摄入，孕妇每天吃1-2个水果较为合适，每天水果的摄入量在300-400克比较合适。
孕妈妈的基础体温会比正常人高，而且每天吃进去很多的鱼肉蛋奶这一类动物性食物，消化功能会受到影响，有时容易嗳气，反酸，腹胀，因此饭后一两个小时，吃个水果作为加餐，增加营养素的摄入同时对于增进食欲，改善消化，生津止渴都是很有帮助的。除非是孕妈妈自身对某种水果容易过敏，如芒果、菠萝，排除这些因素，其他的水果都可以每天换着吃。

只要是水果，对胎儿都好。各种水果都可以，没有数量的限制，想吃就吃。那些所谓专家的话不可全信， 养生 的文字少读，百害而无一利。

恭喜您当妈妈啦。 孕妇身体 健康 的情况下，产检血糖正常，对橙子不过敏，可以吃橙子的。

所以，适量吃点橙子是没问题的。

记得我同事比较瘦，刚刚怀孕五个月的时候，也是特别爱吃水果，像油桃，桔子，菠萝，苹果，葡萄，橙子，樱桃，她每天都适量吃点。

有一次一个人吃了十块钱的桔子，大拇指的指甲缝隙里，都让桔子皮染色了，黄黄的，周围的同事问她吃了多少桔子。她说吃了五六个。然后同事们说不能吃太多了，小心宝宝生出来黄疸的。

吓的我同事不敢吃了，后来改成一天吃三个，后来宝宝生出来以后，白白净净的，也挺可爱的，很 健康 。没有黄疸什么的。

所以，只要血糖不高，喜欢吃的水果，适量吃点，不能吃冰箱里刚刚拿出来的水果，太寒凉。常温水果都可以的。

龙眼不能多吃，属于燥热的水果，容易上火。

祝福您母子平安
橙子对老少孕妇都适合