孕妇湿气重,食疗方法来调理

孕妇湿气重,食疗方法来调理

孕妇湿气重，体内会出现湿气重的情况会比较常见，特别是一些潮湿地区，孕妈妈会因为气候的因素导致身体不适的情况出现哦。孕妈妈湿气重的话要如何去调理的呢，下面的这些饮食调理的方法是不错的选择，赶紧试试吧。

一、淮山粥

材料：淮山30克，米适量(1人份)

制法：淮山与米同煮成粥。

功效：健脾养脾阴，适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。淮山可以有去湿气的作用，对于健脾胃缓解肠胃不适有好处，而且还可以缓解孕妇湿气重。

二、莲子粥

材料：莲子30克，米适量(1人份)

制法：莲子与米同煮成粥。

功效：健脾、养心、安神。

三、玉竹粥

材料：玉竹30克，米、瘦肉适量(1人份)

制法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。

功效：适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人，能起收敛，改变大便溏烂。玉竹可以有祛湿的作用，对于缓解脾胃虚弱也是有好处的。

四、竹笋银耳汤

功效：祛湿利水养颜

材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

做法

1、先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;

2、锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。

3、每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。

养生功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。竹笋可以有利尿的作用，对于清理垃圾有好处，还可以缓解孕妇湿气重。

孕妇湿气重吃什么呢，上面的这些食疗的方法可以帮助你得到很好的缓解和作用，而且还可以有清热解毒的效果哦，同时也可以润肺养阴，是不错的去除体内湿气的好食谱哦。孕妇湿气重，这些食谱不妨试试，效果很不错。

湿气重应该吃什么食物调理 祛湿的食物有哪些

1、薏仁

薏仁是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

薏仁还有促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

2、冬瓜

中医认为，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。《随息居饮食谱》：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。”

3、水芹

水芹性甘，平。能够清热利湿，止血，降血压。可用于感冒发热，呕吐腹泻，尿路感染，崩漏，白带，高血压。平肝降压镇静安神利尿抗癌防癌与养颜美容促进食欲，保胃祛痰，降低血糖。

湿气重对人的身体是有损伤的，孕妈妈湿气重怎么解决？

大家都知道孕妇是一个特殊的群体，由于在怀孕期间女性朋友们的各项身体机能都会发生变化，可是女性朋友们的免疫力和身体素质都有所下降，这时候许多疾病都会找上女性朋友，湿气重的问题就在此时困扰着许多的孕妇朋友们，孕妇湿气重会对自己的身体健康和宝宝的发育产生一定的影响，所以当孕妇们面临湿气重的问题时，一定要积极的采取一些方式进行调整治疗。

1.调整不良的饮食习惯

均衡的饮食对于孕妇的身体健康是非常重要的，有些孕妇平常比较喜欢食用重口味的食物，这些食物都会使孕妇体内的湿气增加，所以孕妇们的饮食一定要以清淡为主，平时多使用新鲜的瓜果蔬菜，肉类也主要以瘦肉为主，一定要远离辛辣和太过油腻的食物，合理饮食的祛湿效果还是非常明显的。

2.进行适当的体育锻炼

许多的孕妇在怀孕后都会变得非常的懒散，基本上不再做体育总动平时经常性的卧在床上，长期卧床会使孕妇体内的湿气不断增加，孕妇可以选择一些简单的体育运动进行适当的锻炼，小编为孕妇朋友们推荐散步，散步是一项非常好的有氧运动，它可以增加孕妇们的心肺功能，提高孕妇的身体素质，长期坚持下去可以帮助孕妇朋友们有效的排除体内的湿气。

3.远离潮湿的生活环境

孕妇体内湿气过重与她们的生活环境有着很大的关系，孕妇们一定要远离潮湿的环境，无论是在室内还是室外一定要保证环境的干燥，平时孕妇们可以通过使用排气扇或空调等家用电器让室内的环境保持干燥，室内的一定要保持通风确保室内空气干净。

通过以上三点的调整，孕妇们一定可以远离湿气重的问题，希望孕妇们一定要时刻关注自己的身体健康问题，以便产下一个健康聪明的宝宝。

怀孕时，湿气重该用什么方法来改善？

所以说社会经济不断的发展，在现实生活中，我们会遇到各种各样的情况，尤其是针对怀孕的时候，如果湿气重，该用什么方法来改善，也是让很多朋友对此表示非常疑惑的，实际上我们要知道，一旦我们在怀孕的时候湿气非常的重，那么我们可以通过以下这些方式去帮助我们的孕妇更好地解决这些相应的问题。

首先我们可以通过调整不良的饮食这样的方式，来去改变我们孕妇饮食不良或者是湿气很重的情况的这些相应的问题。在怀孕的时候，孕妇的身体的体质会出现大幅度的下降，在饮食习惯上面也会出现相应的变化，有些孕妇喜欢吃重口味的时候，有些孕妇喜欢进食的时候吃的很少，所以我们就必须要进行合理的调整，我们可以去控制孕妇的饮食，这样能够从一定程度上去解决孕妇湿气很重的问题。

除了通过这样的方式之外，我们还必须要远离一些潮湿的环境，因为孕妇体内的湿气很重，不要还是因为孕妇经常接触到一些潮湿的环境所导致的，因此不管是到户外活动还是在室内活动，都必须要保证我们的环境是干燥的，尤其是针对自己所居住的卧室更是如此，只有做好这些相关的工作，才能够保护好我们孕妇的身体健康，才能够去选择性的使得我们孕妇的身体的湿气下降，这样才能够让我们的孕妇的身体免疫能力得到更好的提升，这些东西是一定要知道的，也是必须要了解的。

综上所述，我们可以明显的知道，当怀孕的时候，如果湿气很重，那么我们可以通过饮食和运动的方式来去改变我们自身存在的这些问题，无论如何都一定要避免这些情况出现，只有这样才能够更好的保护我们孕妇的身体。

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