三道养胃食谱是上班族们的必选

三道养胃食谱是上班族们的必选

上班族养胃是很重要的事情，不知道大家都知道如何去养胃吗，上班族工作不稳定，经常加班，而且三餐会不规律，所以时间长了就导致了肠胃疾病的发生。所以说养胃是白领们都需要知道的问题，如何养胃，下面的这些养胃食谱推荐给大家，可以有很好的保护肠胃的作用，还能吸收营养。

奶+菜包/肉包+蔬菜

营养分析：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养师比较丰富了，如果你习惯吃肉的包子的话，可以加入一些青菜水果一起吃，这样的话可以减少营养的流失，对于养胃也有好处。

一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

营养分析：酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，可以有很好的提高细胞代谢的作用，对于加强细胞活力有一定的好处，而且也可以有促进皮肤弹性的作用，对于保护肠胃以及肌肤有一定的好处，对于白领们来说还能护眼。

一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

营养分析：粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，这样的搭配早餐让白领们一天都有活力，而且也可以让你补充人体所需的营养，早餐多忙都是应该吃的。

上面的这些养生搭配的食物，大家都知道了，这些食物的搭配对于白领养胃来说有一定的好处和作用，而且也可以有保护肠胃的作用，如果你也有肠胃的问题，一定要和上面的这些方法一样吃，这样不仅营养物质多，而且也可以让你摆脱肠胃疾病的困扰。

三道养胃食谱是上班族们的必选

上班族养胃是很重要的事情，不知道大家都知道如何去养胃吗，上班族工作不稳定，经常加班，而且三餐会不规律，所以时间长了就导致了肠胃疾病的发生。所以说养胃是白领们都需要知道的问题，如何养胃，下面的这些养胃食谱推荐给大家，可以有很好的保护肠胃的作用，还能吸收营养。

奶+菜包/肉包+蔬菜

营养分析：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养师比较丰富了，如果你习惯吃肉的包子的话，可以加入一些青菜水果一起吃，这样的话可以减少营养的流失，对于养胃也有好处。

一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

营养分析：酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，可以有很好的提高细胞代谢的作用，对于加强细胞活力有一定的好处，而且也可以有促进皮肤弹性的作用，对于保护肠胃以及肌肤有一定的好处，对于白领们来说还能护眼。

一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

营养分析：粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，这样的搭配早餐让白领们一天都有活力，而且也可以让你补充人体所需的营养，早餐多忙都是应该吃的。

上面的这些养生搭配的食物，大家都知道了，这些食物的搭配对于白领养胃来说有一定的好处和作用，而且也可以有保护肠胃的作用，如果你也有肠胃的问题，一定要和上面的这些方法一样吃，这样不仅营养物质多，而且也可以让你摆脱肠胃疾病的困扰。

白领养胃吃什么好 上班族必备食谱

白领们都不注意自己的身体，经常早出晚归的，而且三餐的时间不定，时间长了就会导致肠胃疾病的发生，现在的肠胃疾病是发病率比较高的疾病类型。如何去养胃你知道吗，下面的这些具有养胃的食谱可以试试，对于补气血，调理肠胃来说有一定的好处。

1、山药百合大枣粥

用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。山药具有很好的补脾胃的作用，对于养胃有好处，还有百合可以清热润燥，这些食物相互搭配的话，对于出现的食欲差，还有烦躁不安有改善的作用。

2.萝卜羊肉汤

用料：羊腩肉750克，白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。

制法：将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开以后放入羊肉煮熟，然后放入白萝卜用小火继续煮到白萝卜段生以后，放入葱和香菜即可出锅。

功效：此汤补中益气，温胃散寒。对于白领出现的气血差导致的肠胃不适，食欲不振有改善的作用。

3.贝母兔

用料：川贝母15克，兔肉250克，葱、花椒、料酒、盐适量。

制作：将兔肉洗净，切小块，川贝母拣去杂质洗净。将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒及盐少许放入兔肉中，大火烧开后移至小火上炖熟，起锅时调好味，兔肉放盘中，把川贝放在肉的周围，吃的时候和肉一起喝汤，川贝可以不吃。这道食谱具有很好的滋阴润燥的作用，对于出现的上火导致的食欲不振有一定的改善的作用，而且也可以有很好的促进食欲的作用和效果。

白领养胃吃什么好的这个问题，上面介绍了几种食物，这些食物可以有很好的保健的作用，而且也可以预防食欲不振，如果你经常肠胃不好，一定要调整自己的作息时间和饮食了，养成良好的用餐习惯，可以减少一些肠胃疾病的发生，要知道一些对肠胃不利的食物也要谨记。