麻辣魔芋——女性减肥瘦身润肠

麻辣魔芋——女性减肥瘦身润肠

魔芋是一种很常见的食材，很多人都爱吃它，但是却有不少人不知道它的独特的作用和效果，你知道吗它有减肥的作用哦，是不错的女性瘦身减肥的首选食材，如何食用呢，来看看这道麻辣魔芋的做法吧。

麻辣魔芋

材料：

盒装魔芋一盒、辣椒面、花椒一小把、酱油、白糖、青红椒。

做法：

1、魔芋用清水冲洗干净，或者按照包装要求进行焯烫。锅中加热少许油，爆香花椒，之后倒入沥干的魔芋，翻炒几下，加入少许盐入味。

2、之后加入一勺量的酱油 让魔芋上色和增加香味，加入辣椒面一勺、白糖一小勺，翻炒均匀。

3、倒入青红椒丝，拌匀后加入半小碗水，将火转成大火，收干汤汁后，美味的麻辣魔芋就做好了。

魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纤维，多种氨基酸和微量元素，经常食用对人体好处很多。魔芋最显著的功效就是其具有极佳的减肥瘦身效果，女性朋友常吃魔芋能塑造出魔鬼一样的身材，效果非常好。魔芋中的纤维能促进胃肠蠕动，润肠通便，防止便秘和减少肠对脂肪的吸收，所以说是不错的减肥瘦身的食材类型，可以促进食欲，同时也可以有减肥降脂的作用，适合很多的人群，特别是对于想减肥的你来说可以让你拥有健康苗条的身材，赶紧试试吧。

上面介绍了麻辣魔芋，大家都学会了吧，女性减肥瘦身润肠通便，经常吃有很多的好处，这样才能让我们的身体更加的健康哦。特别是对于想减肥和瘦身的人群来说，这样的食谱是再好不过的了，赶紧试试吧。

魔芋为什么被称为是最好的减肥食品？哪些人不能吃魔芋？

因为魔芋含有可溶性膳食纤维、能增加饱腹感，它不含淀粉和脂肪。消化不良的人、患有皮肤病的人，脾胃虚寒和伤寒感冒的人都不能吃魔芋。

魔芋是一种含有大量膳食纤维的健康食物，人们吃魔芋以后能在其他食物周围形成保护层，可减少人体对胆固醇和胆汁酸的吸收，更多降低餐后血糖能增加人的饱腹感，减轻人的饥饿感，减少进食量，从而起到减肥作用，另外人们吃魔芋以后能延长食物在胃和肠道中的停留时间，提高人类保护，敢这样也能起到减肥的作用。

魔芋是一种几乎不含淀粉和脂肪的健康食材，人们吃了它以后不会吸收热量会加快，身体内多余脂肪的分解和消耗，能让人类体重慢慢减轻，魔芋还具有很好的润肠通便作用，能防止食物残渣在身体内堆积，也能加快身体内毒素排出，这些都是魔芋被称为最好减肥食品的重要原因。摸鱼的吸水性特别强，能在人类的胃部膨胀，人们使用它以后会有很明显的饱腹感，这样会减少身体对其他热量的摄入对减轻体重有很明显的好处。

魔芋是一种含有大量纤维素的食物，那些消化不良和肠胃功能不全的人不能吃魔芋，不然会加重肠胃负担，影响肠胃的正常消化功能对身体健康不利，另外患有皮肤病的人也不能吃魔芋，因为魔芋中含有的某些物质会加重皮肤病的症状，不利于病情恢复。魔芋还是一种性质寒凉的食材，那些脾胃虚寒和寒性体质以及患有伤寒感冒的人不能吃魔芋，他们吃魔芋以后也会让身体出现不良反应，对身体健康不利。吃魔芋时还要注意，生魔芋有毒，不能直接吃，要把它加工以后再吃，这样才能保证安全。

魔芋吃法大全?

说到魔芋，相信不少的朋友都喜欢吃，魔芋的口感细腻，营养丰富，具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能，是健康食品。这期的美食教程呢，天健美食坊就准备给大家分享几种魔芋的特色吃法，喜欢吃魔芋的朋友们就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！
做法1：辣炒魔芋
准备食材如下：魔芋豆腐300克，豆瓣酱2克，小米椒5个，大蒜3瓣，盐少许，葱1根
具体做法如下：大蒜切片，小米椒切段，魔芋切成小块，锅内将水烧开倒入魔芋豆腐加入少许盐，焯烫1、2分钟，将锅先烧热，倒入凉油，将蒜片，小米椒放入锅中小火炒出香辣味，再放豆瓣酱炒出红油，倒入控干水分的魔芋豆腐进行翻炒均匀，加入少许水煮上1分钟让其入味，再开大火收汁，撒上葱花即可出锅。
做法2：麻辣魔芋
准备食材如下：魔芋500克，油40克，盐1茶匙，生抽1汤匙，麻辣火锅底料1汤匙，香葱3根，蚝油1汤匙
具体做法如下：魔芋放入盐水中浸泡片刻，切成小方块，香葱洗净切葱花，起锅加水煮沸，放入魔芋焯水两分钟，捞起控干水份，起锅加油烧热，放入麻辣火锅底料炒香，再放入魔芋煎炒一会，加入1茶匙食盐，加入1汤匙生抽，加入1汤匙蚝油炒匀，倒入清水烧至入味，最后撒入葱花，即可出锅！
做法3：酸辣魔芋
准备食材如下：魔芋豆腐500克，尖椒1个，红尖椒1个，生抽1汤匙，香醋1汤匙，香油1汤匙，小黄瓜适量
具体做法如下：红绿辣椒洗净，切成小圆圈，魔芋豆腐在开水里滚煮3分钟，捞起沥干，放到汤盆，放入洗干净的小黄瓜，放入红绿青椒圈，放入生抽和香醋、香油，跟魔芋搅拌均匀即可！
做法4：泡椒烧魔芋
准备食材如下：魔芋1000克，郫县豆瓣酱1汤匙，白糖1茶匙，泡姜1块，泡椒6个，花椒10克，蚝油1茶匙，小葱2根，植物油2汤匙
具体做法如下：魔芋切块，放滚水里煮几分钟，捞起沥干水分，泡椒和泡姜切碎备用，小葱切末，锅里热油，倒入泡椒＼泡姜碎爆香，在放入1茶匙郫县豆瓣炒出红油，放入花椒粒炒香，再倒入魔芋、蚝油、白糖适量翻炒几分钟，加清汤50毫升盖上锅盖，转小火焖2分钟，烧到汤汁快干的时候，大火收汁，出锅装盘，撒上葱花即可！
做法5：椒拌魔芋
准备食材如下：魔芋500克，蒜5瓣，花椒10克，生抽1汤匙，香油1汤匙，白芝麻(熟)适量，花生少许，香菜1根，白砂糖1茶匙，红尖椒1根
具体做法如下：碗里放入适量熟白芝麻、红尖椒、蒜末、香醋、糖、生抽混合均匀，再起锅放入香油，放入适量花椒，小火加热至花椒散发出香味，挑出花椒不要，将花椒油淋在调料碗里面，接着锅里少适量热水，放入魔芋汆烫2-3分钟，捞起过冷水，沥干水分备用，将魔芋丝放入大碗中，加入熟花生米、芫荽碎，淋上调味料拌匀即可！

葱香魔芋——女性减肥排毒养颜

很多的爱美女性都在选择减肥的方法，减肥是一件很辛苦的事情，而且也是需要意志力的一件事情，那么应该如何减肥呢，其实很多的食物就具有减肥的作用，比如说魔芋就是女性减肥的重要食材，来看看葱香魔芋的做法。

【葱香魔芋】

【主料】

白魔芋1块、黑魔芋1块、红菜椒30g、尖椒20g、大葱10 g

【辅料】

盐适量、糖适量、食用油适量、酱油适量

【做法】

1.准备食材，魔芋浸洗后，切成你喜欢的样子

2.锅中加入适量冷水，水开后把切好的魔芋条、魔芋丁放入锅中焯水，去除碱味。适量加盐，焯水的过程同时入味

3.把菜椒洗净，斜刀切块;尖椒洗净切成尖椒圈;大葱斜刀切段

4.锅热后，加入适量食用油，把菜椒、尖椒圈和部分葱段放入锅中，均匀翻炒

5.再把控干水分的魔芋倒入锅中，加入适量盐、糖，中火翻炒

6.倒入少许生抽或一品鲜酱油，翻炒入味，出锅前，把剩下的葱段放入锅中稍许翻炒出锅

魔芋是一种优质的天然膳食纤维，能阻碍人体对糖、胆固醇的过量吸收，能达到均衡饮食从而起到减肥的效果，是爱美女性的佳品，想瘦身减肥的女性们千万不要错过这道美食哦。丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率。经常吃魔芋不仅可以促进代谢，而且还可以有减肥瘦身的作用，最重要的是它的纤维素多，而且热量和脂肪的量是比较低的，对于排毒养颜瘦身是很重要的。

关于葱香魔芋的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，女性减肥低脂肪低热量排毒养颜，很有价值的。

魔芋又作磨芋，磨芋属多年生草本植物，魔芋的功效与作用有哪些呢？

魔芋又作磨芋，磨芋属多年生草本植物，魔芋的功效与作用有哪些呢？

魔芋是有益健康的碱性食品，协助大家酸、碱均衡，对身体健康有益。魔芋中的97%是水分。每100g魔芋中含蛋白质2.2g，人体脂肪0.1g，糖类与碳水化合物17.5g，钙19mg，磷51mg。除此之外还带有很多甘露糖酐、维他命、纤维材料及一定量的黏液蛋白。

魔芋地底根茎扁圆，犹如大个儿孛荠，营养成分十分丰富多彩。魔芋所含发热量较低，糖类与碳水化合物、钙、磷、钾的、硒等矿物元素成分较高。还带有人们所必须的魔芋含糖量，并具备低脂肪、低热量和高纤维素的特性。

第1步黏液蛋白

魔芋所含的黏液蛋白能降低身体内胆固的累积，防止心肌梗塞和预防心血管疾病。

第2步甘露糖酐

吃魔芋能增强人体免疫能力，所含的甘露糖酐对肿瘤细胞新陈代谢有影响功效，所含的优质膳食纤维能刺激性人体造成一种消灭肿瘤细胞的化学物质，可以预防癌症肿瘤。

第3步纤维素

纤维素能增进肠胃肠蠕动，促进消化，避免严重便秘和降低肠对脂肪细胞的消化吸收，有益于肠胃病症的医治。

第4步红提甘露聚糖

魔芋是低烧食品类，其红提甘露聚糖吸湿胀大，可扩大至原容积的30～100倍，因此食后有饱腹感，是理想化的减肥食物。魔芋能减缓葡萄糖水的消化吸收，合理地减少餐后血糖，进而缓解胰腺的压力，使糖尿病人的糖酵解处在稳步发展，不容易像一些降糖药物那般使血糖值陡然降低而发生血糖低状况。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。祝余生幸福，被爱，让我们一起来点赞，转发，祝福吧！

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