孕妇的禁忌睡姿,这些睡姿要避免(孕期睡姿怎样才不会对宝宝有影响)

孕妇的禁忌睡姿,这些睡姿要避免

对孕妇来说，在进入到孕期的时候要注意，这时候需要注意的情况是比较多的，特别是在平时的生活中要注意的情况比较多，特别在睡眠上要注意的情况也是比较多的，那么具体对孕妇来说，在睡姿的选择上要注意的情况有哪些，一起看看吧。

忌趴着睡

对孕妇来说，在平时的睡姿选择上要注意，我们是不能盲目睡眠的，在平时我们如果可以健康的选择睡姿，这样才比较健康，首先对孕妇来说千万不要趴着睡觉，这是一种相当严重的问题。趴着睡觉可能会使自身的腰椎向前凸，使得背部肌肉往前拉扯，会导致宝宝出现发育畸形的问题。对于宝宝的健康发育影响非常大，所以我们应该小心。

忌平躺仰卧睡姿

同时孕妇千万不要采取平躺仰卧的睡觉姿势，因为这种睡觉姿势会压迫到自身的下腔静脉，影响到孕妇的血液循环，使自身的下肢发生水肿的问题。还可能会使孕妇妈妈们出现头晕，心慌等症状，尽量选择左侧睡姿效果最好，如果说这样选择睡姿，这样也是不利于我们健康的，所以大家同样应该避免这也的做法才行，这是我们应该谨慎对待的。

忌长时间睡姿不变

除了上面介绍的情况，我们还要注意，左侧睡姿虽然对于孕妇妈妈好处非常多，但是也千万不要长时间保持这个姿势，否则可能会使孕妇妈妈们出现疲惫的问题，偶尔翻一下身对于婴儿的发育也是非常不错的，所以说我们应该注意经常的去替换睡姿才行，如果盲目的选择睡姿，这样反而影响我们健康，所以说孕妇在睡眠的时候要注意这一情况。

孕妇在睡姿的选择上要注意的情况比较多，上面介绍的情况是我们应该谨慎对待的，在睡姿的选择上要小心的情况比较多，上面介绍的情况是我们应该谨慎对待的，在睡姿的时候存在的禁忌比较多，孕妇是应该小心应对的，这样才健康。

孕期睡姿怎样才不会对宝宝有影响

　孕妇怎么睡觉宝宝不会缺氧？
在怀孕期间，孕妈妈需要注意的事情有很多，对于睡觉，孕妈妈的睡姿也是有讲究的，孕妈妈怎么睡觉不会让宝宝缺氧也不会致妈妈不舒服?淮北妇科医院专家就来告诉您在孕期应该怎么睡觉比较好?
医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕5月前孕妇睡姿不影响胎儿健康。但在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
三，在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
如果孕妇长时间左侧卧位有困难，平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果。
禁忌睡姿：仰卧位
因为采取仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

怀孕中后期，孕妇尽量避开哪几种睡姿，有助于胎儿呼吸更顺畅？

怀孕三个月的时候，对睡姿没有特别的要求，只要避免俯卧睡就可以了。一般建议孕晚期睡左侧卧位，不会影响妈妈的呼吸。如果部分孕妇处于仰卧位，可能会出现仰卧位综合征。导致呼吸困难，胎儿也会出现宫腔缺氧的症状。怀孕第三个月也要注意饮食补钙，多晒太阳。因为胎儿这个阶段是骨骼发育的时候，需要大量的钙。对于孕中期的睡姿，建议选择左侧侧卧位，右侧侧卧位可能合适，避免卧位。怀孕后，随着子宫的增大，子宫会向右转，压迫孕妇的右下腔静脉。

取左侧卧位是为了避免压迫血管造成血液循环不畅，影响胎儿和胎盘的循环。如果只是简单的左侧卧，孕妇可能会觉得累，可以右侧交替。仰卧时，由于子宫增大，受压迫的孕妇会感到气短、呼吸困难和体位性低血压。所以不建议仰卧，头部可适当抬高30-60度。怀孕期间，如有喘息、呼吸困难、睡眠时端坐呼吸等异常情况，应及时到医院体检。趴着睡觉是所有睡姿中最不健康的。简直就是催宝宝睡觉！孕妈妈趴着睡是在压迫大动脉，阻碍了宝宝舒适的有氧呼吸和血液循环。

右侧卧时，会使本来就在右侧的子宫更加向右移动，压迫肝脏，从而更加难受。而且右撇子子宫更右，体内韧带和系膜处于紧张状态，导致血管被牵拉，影响胎儿供氧。经常仰卧睡觉会影响宝宝的子宫血液供应和胎儿的营养支持，使肾脏血流减慢，尿量减少，不利于有毒物质的排出，容易导致妊娠中毒。另外，仰卧也是导致孕期胎盘早剥的一个因素，所以最好不要仰卧所以孕妇怀孕后的一些日常小行为一定要重视。不要因为小而忽视他们，也不要以为不会有什么大问题。

做好全方位的预防措施，才是一个负责任的孕妈妈的表现。为了胎儿的成长和自己的健康，不要像个孩子一样粗心任性。从现在开始，检讨自己的不良习惯，开始自己作为孕妈妈的全方位旅程，让胎儿感受到母爱的安全感。孕期最佳的睡姿是左侧卧位，不仅有利于孕妈妈以后的分娩，也有利于胎儿的健康发育。左侧卧位可以减少孕妈妈子宫的右旋，缓解子宫供血不足，并在一定程度上减轻下肢水肿，不压迫子宫动脉，使胎儿有氧呼吸。