孕妇腹泻如何饮食调理(孕妇拉肚子吃什么食物好吗)

孕妇腹泻如何饮食调理

腹泻这种病症对于我们人体的危害是比较大的，尤其是我们孕妇朋友们一旦出现了腹泻的情况，不仅影响自身的身体的健康，还有可能会危害体内胎儿的健康的，当然，运动朋友们是可以通过饮食来调理腹泻的，那么孕妇腹泻如何饮食调理?

1、尤其是我们孕妇朋友们，日常生活中一旦出现了腹泻的症状，危害是非常大的，大家必须要多注意自己的的饮食的健康，确保你的日常饮食能让你获取足够的维生素和矿物质。你也可以让你的医生为你开一份日常应该补充的孕期维生素单子，并且在怀孕期间坚持服用。

2、我们孕妇朋友们在生活中必须要注意适当的补充各种营养物质，尤其是维生素以及叶酸等这些营养物质，对于帮助我们预防和治疗腹泻的效果都是非常好的。每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。另外孕妇朋友们最好隔天食用至少一种富含维生素a的食品，其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

上面我们大家详细的了解了一些孕妇朋友们饮食调理腹泻的方法了，所以我们孕妇朋友们如果出现了腹泻的情况，那么日常生活中必须要适当的进行饮食的调理的，在生活中适当的补充维生素和矿物质是非常的重要的，可以有效的缓解腹泻的症状。

孕妇拉肚子吃什么食物好吗

1.每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。
2.每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。
3.隔天食用至少一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
4.每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。
5多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

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