预防妊娠纹的五个小常识(如何预防妊娠纹？有什么简单的方法吗？)

预防妊娠纹的五个小常识

妊娠纹是一个很普遍的问题，如果你也有说明你在孕期没有注意保护自己的肌肤。如何预防妊娠纹的呢，可以通过一些小常识和方法来起到很好的作用和效果呢。下面的这些预防妊娠纹的小常识不妨试试，效果还是很不错的呢。

1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。孕妈妈要注意饮食均衡，一些太咸啊或者是油腻的食物要控制摄入的量。

2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。要控制体重的增长，也可以有预防妊娠纹的作用。

3、适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。一些保健品可以有去除和改善妊娠纹的作用，而且也可以预防妊娠纹。

4、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

5、增强皮肤弹性：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。孕期女性要注意减少吃甜食啊还有油腻食物的摄入哦，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹。

预防妊娠纹的一些小常识，大家都知道了吧，其实妊娠纹是很容易去除和预防的哦，上面的这些小常识就可以帮助你改善和调理，注意饮食的调理，吃一些保健品啊还有选择一些按摩的方法，这些小常识都可以帮助你改善、

如何预防妊娠纹？有什么简单的方法吗？

孕期三个月后开始预防是最好的，有的人说用橄榄油可以，但是用了橄榄油还是有很多妈妈长了，因为妊娠纹是因为孕期肚子皮肤拉扯导致胶原纤维和弹力纤维断裂形成的，橄榄油好像可以滋润皮肤，但是对于预防妊娠纹的话效果不大。简单有效的话还是买个妊娠纹按摩膏吧，听朋友推荐美国mambino有机预防妊娠纹按摩膏效果很好，配合那个紧肤油用的话还可以预防身材走样太多，不妨了解一下吧。

怀孕期间如何预防妊娠纹

怀孕前
先控制好体重，如果怀孕前就已经很胖，怀孕后会更胖，相对提高妊娠纹产生的机会。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质复原，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。
此外，腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫，直接冲击到真皮。
怀孕中
饮食特别注意，糖类、蛋白质、油脂均衡摄取，太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)食物要避免。怀孕期间肚子承受重力，建议使用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如：散步、爬楼梯，可以控制孕妇的体重。整个怀孕过程不要超过12—14公斤，或是一个月内胖了4、5公斤，即使是怀孕后期，也不要一个月胖超过2公斤。
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