肠胃不好如何养胃,上班族适合的水果

肠胃不好如何养胃,上班族适合的水果

肠胃不好的人群有很多，比如说青少年，上班族，老年人等等都会有肠胃疾病的发生，所以说如果有肠胃疾病的话一定要及时的调理和改善，下面的这些白领养胃的水果不妨试试，这些水果具有很好的调理肠胃的作用，还能有促进食欲的效果，来看看这些养胃水果。

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，以免导致腹泻的情况出现，经常吃木瓜可以有很好的养胃的作用，可以和蔬菜肉食一起炖着吃，对于养胃预防腹泻有一定的好处和作用。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，这些营养物质对于调理肠胃来说有一定的好处，还能促进消化和吸收，但是要注意石榴籽最好不要吃，是不容易消化的。

3、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医中桂圆具有很好的补气血的作用，对于缓解气血差肠胃不适有改善的作用，还能预防失眠，健脾养胃。

肠胃不好的话如何养胃，养胃的方法有很多，大家要根据自己的具体情况而定，上面的这些食物可以经常吃的，可以有很好的养胃助消化的作用，对于上班族经常出现的肠胃问题有一定的改善的作用和效果，大家不妨试试这些水果。

三种水果上班族养胃最佳推荐

上班族养胃是关键，忙碌的工作没有时间吃饭和休息，所以时间久了就会导致肠胃疾病的发生，为了你的健康，保护肠胃你是有责任的。上班族养胃可以吃一些水果，可以补充丰富的营养物质以外，还能很好的保护肠胃，促进消化和吸收，来看看这些养胃的水果介绍。

菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。菠萝含有的营养物质可以帮助分解蛋白质，这种酵素可以有促进食欲和消化的作用，对于出现的积食的问题有改善，还能健脾胃。

樱桃

指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需要注意的是樱桃虽然是可以有养胃作用的，但是不能多吃，以免导致上火的情况出现。

芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中含有丰富的维生素和糖，对于养胃有好处，但是要注意芒果也是不能过多的食用的，适当食用有好处。

上面的这些水果具有很好的养胃作用和功效，如果你也在受肠胃疾病的威胁，上面的这些水果是不错的选择，可以有很好的调理肠胃功能的作用，而且也可以提高体质，对于健康是有好处的，日常生活中这些水果可以经常吃。

胃不好吃什么水果养胃

胃不好吃什么水果养胃

胃不好吃什么水果养胃，这道菜在世界都享有盛名，光是鼻腔里充斥的香气就挠得人心痒痒，这口感可以称得上独一无二，无怪乎饕餮要尝尽人间美味了！胃不好吃什么水果养胃，家常必备菜谱。

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1、菠萝

菠萝性平味甘、微涩。里面含有一种菠萝蛋白酶能分解蛋白质，加强胃肠道的蠕动，可以改善病人消化不良的情况。并且里面还含有菠萝朊酶、纤维素和糖等元素，有解渴祛暑、助消化、改善便秘、益气补血等作用。

2、桂圆

桂圆性温、味甘，富含维生素C、蛋白质、钙和脂肪等营养元素，可以健胃益脾、益气养血和养心安神等作用。能治疗肠胃虚弱、气虚血瘀和失眠等症状。

3、石榴

石榴中富含维生素C、有机酸、蛋白质和磷等营养元素，有助于改善肠胃、帮助消化和降低血脂等有作用。酸酸的石榴能缓解腹痛腹泻，甜甜的石榴可以祛暑解渴、润燥。

4、木瓜

木瓜味酸涩。里面含有蛋白分解酵素，可以填补胃液的缺失，使蛋白质更有效的分解，加强胃吸收，对于消化不良的人有很大帮助，并且木瓜还可以治疗胃病、保护脾胃。木瓜性偏寒，在空腹的情况下不可食用，尤其是胃弱、体质不好的人不可食用，易腹泻。

5、樱桃

樱桃性微温、味甘酸，含有维生素C、胡萝卜素和钙等营养元素，其中铁的含量十分高，有益气补血，改善腹泻和胃口不好和调节面色等作用。但是身体虚弱火气旺的人需少吃樱桃。

6、芒果

芒果性凉、味甘，富含维生素、鞣酸、抗氧化剂和钾等营养元素，有改善消化功能、解暑止渴、利尿利便和益脾胃等功效。芒果里面的维生素A含量特别高，是水果之最，里面的维生素和糖类也很高，对口干舌燥、胃阴不足、胃弱等病症很有帮助。

7、苹果

苹果性凉、味甘，里面含有维生素、纤维素、钙和钾等营养元素。可以改善肠胃功能、止暑解渴、益气修心等。苹果在煮熟之后，会增加多酚类抗氧化剂的含量，可以养胃止泻，吸收含有毒素的物质以达到消炎杀菌的效用。

胃不好吃什么水果养胃2 有胃病的人吃什么最养胃

1、牛奶

牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

经过研究许多人都发现了牛奶可以治疗不少疾病，例如消化性溃疡病、习惯性便秘等，不过牛奶虽然养胃的效果非常好，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2、粥类

粥类食物里面蕴含许多对人体有益的营养元素，并且这些营养元素容易被吸收，特别是八宝粥，八宝粥里有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。

汤水虽然对养胃很好，但是这并不包括肉汤，这是因为肉汤里面有许多酸性物质，这些酸性物质不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的'明显。

4、苹果

味甘、性凉。作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

5、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃。但是在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。

因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

6、卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

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