经期痛经怎么办,三款止痛食谱(五种食物缓急止痛缓解痛经)

经期痛经怎么办,三款止痛食谱

很多的女性都有痛经的问题，和体质啊以及一些外界的因素有关系，所以调理体质还是很重要的一个方面哦，你知道经期痛经应该如何去止痛的吗，下面的这些养生的食谱可以有止痛的效果，而且还可以提高体质的哦，下面就来看看这些食物的介绍吧、

生姜羊肉汤：

取羊肉500克，黄芪30克，当归60克，5片生姜。把羊肉切成块，跟黄芪、当归和生姜一起炖汤，适当加些调味品即可。生姜羊肉汤具有益气养血的功能，适合气血虚弱的女生。

枣花椒汤：

取100克花椒，30克大枣，25克生姜，把大枣洗干净后去核，把生姜洗干净后去皮切成片，跟花椒一起放进瓦中煲，加入一碗半水，用火煎剩大半碗，待枣花椒汤没那么烫后喝下，每天喝一次，不但有光洁皮肤的作用，还有治疗寒性痛经的功能。红枣可以补血，和花椒一起煲汤的话，可以有缓解痛经的作用，而且还可以止痛。

楂桂枝红糖汤：

桂枝5克，山楂肉15克，红糖30-50克左右，加入两碗清水，用文火煎剩一碗时再加入红糖，煮沸后即可食用。楂桂枝红糖汤有化瘀止痛的效果，适合面色黯淡及寒性痛经患者。对于提高体质，活血有好处，而且还可以化瘀止痛的哦，对于女性出现的经期腹痛啊或者是肌肤暗沉有调理的作用。

经期痛经怎么办呢，上面的这些食谱就是不错的选择了，可以有缓解痛经的作用，具有止痛的效果，同时也可以有活血化痰的效果，对于改善体质，缓解脸部暗沉有一定的好处哦，大家可以试试这样的养生食疗方法，可以有提高免疫力的效果呢，可以缓解痛经的效果。

五种食物缓急止痛缓解痛经

痛经的问题很多女性都有，只是程度的轻重问题，有些女性到了经期的时候会出现很不舒服的情况，会出现出冷汗腹痛的问题，还有人出现头晕头痛或者是腰痛的问题，那么如何缓解痛经的呢?下面的这些食物具有缓急止痛的作用和效果，来看看这些介绍吧。
一、红豆。想必大家都知道红豆有补血功效，这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素，能够有补血的效果，同时红豆还有消肿，降脂肪的功效，从而起到缓解痛经的功效。

二、葡萄干。葡萄干中含有丰富的葡萄糖，能够快速被人体吸收，帮助人体缓解疲劳。女性在经期期间适当吃一些葡萄干，可以缓解自己不安的情绪，有缓解痛经的功效。吃葡萄干可以有缓解疲劳和腹痛的作用，对于安稳情绪有好处，还可以缓急止痛。

三、黄芪当归汤。黄芪具有补血急止痛的效果，黄芪当归汤中的泽兰具有活血化瘀的功效，能够很好的缓解痛经。
四、红糖姜茶。生姜具有温经散寒的功效，对于寒性导致痛经的女性来说是很有效果的，能够很好的缓解痛经症状。红糖和生姜一起泡茶的话可以有止痛的作用，还可以驱寒补血。

五、吃些香蕉。香蕉是高热量水果，含有丰富的维生素，维生素可以稳定人的情绪促进睡眠，同时能够减轻腹部的疼痛。因此，痛经的女性多吃一些香蕉对缓解痛经是有所帮助的。吃香蕉可以有稳定情绪的作用，对于缓解疼痛有好处，还可以缓急止痛。
如何缓解痛经的问题，上面的这些缓急止痛的食物可以试试，具有缓解疼痛的作用和效果，还可以舒缓情绪，稳定压力，对于经常出现的腹痛啊还有痛经不适的情况有改善的作用，女性们这些食物要必备哦。

女人痛经怎么办?吃什么东西能减轻？

女人摆脱痛经DIY食谱
牛奶加蜂蜜消除痛经之苦得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3的比例。
止“痛”方养血止痛粥
黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。
原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。
调料：红糖5克。
做法：
1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。
2、汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。
注意：经前7天早晚各喝一碗。
牛奶加蜂蜜消除痛经之苦
为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
特别关照
睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

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