上厕所上不出来吃什么可改善

上厕所上不出来吃什么可改善

很多人都出现过这样一种情况，就是上厕所上不出来，这是非常难受的，也是不利于自身健康的，很多这类人群都比较想知道，上厕所上不出来吃什么可以改善呢？今天本文将为大家做出相关的介绍，希望能给各位提供一些有效的帮助。

芝麻

芝麻是补肾的食材佳品，是女性养生、保健的天然佳品，可谓是物美价廉。芝麻由于多油质润，因此还具有滑肠通便之功，长期食用除了可以改善肤质而且对于促进排便很有效。

花生

花生的脂肪酸含量丰富，而且性质甘润有下行滑肠之力，生熟吃都能起到很好的通便效果，一般选择水煮，不适合炒食，不然会容易引起火气。

冬瓜

东瓜有利水的功效，能够帮助人体排出多余水分，起到消除水肿的作用，在排便不畅时选择吃点东瓜大有帮助，但是需要注意的是，冬瓜性偏寒凉，有清热下行之力，如果是脾胃虚寒的人不可以多吃。

黑木耳

黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还可以起到预防便秘的作用。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

大白菜

大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。但多食容易损伤胃气。

如果自己上厕所上不出来的话，那么不妨试一试上文介绍的这些食物，这些食物有一定的通便作用，特别是对于便秘的人来说非常有帮助，当然除了饮食以外，还要注意自己的生活要有规律，养成良好的生活习惯也是非常有必要的。

最近上厕所有点便秘，吃什么药或食物可以改善？

多吃蔬菜、水果、粗粮等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯,加强锻炼。交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药，可以医生指导下使用复方芦荟胶囊或者潘泻叶。
一定要养成定时如厕排便的习惯，定时有意识地引导排便。适当锻炼，根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动，如散步、体操、打太极拳等。运动不便时，应每日做2~3次腹部按摩，顺时针方向，每次按摩10分钟。加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习，消除精神紧张，根据身体情况，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。

几天没大便了，吃什么能快速排便呢？

很多吃的都是有助于消化的，但是不同程度的人还真的不一样的。因为我有个同学，最大的心愿就是上厕所，因为她吃了很多有助于消化的东西都是没有任何用，就连减肥茶都喝了，还是不起任何作用，她真的很苦恼的。

我一般都是先买点酸奶，我个人觉得酸奶还是有助于消化的，反正我要是每天喝点酸奶，或者是乳酸菌这类的饮料，是有作用的。

其次，就是香蕉。我最讨厌的就是吃香蕉，所以我一般不喜欢吃香蕉来助消化的。但是对于大多数人来说，香蕉很管用的，一般不严重的人吃这个就管用。

其实我们饭后就是应该吃点水果的，特别是猕猴桃，山楂这类的水果，可以帮助你更加好的消化，而且本来这些里面的营养就丰富，有利于身体健康。

山楂不仅仅是水果，还有山楂条这类，你可以经常备用一点在寝室或者家里面，然后没事儿的时候就吃点，这样我想你应该就不会便秘了。

我还有一个特别的绝招，我肠胃不适特别的好，我去外面吃完饭，或者只要吃一点不干净的东西。我肯定拉肚子，你可以试试这个方法。

还有就是辣的东西，辣到极点你就会上厕所的。如果你是便秘特别严重的，你需要每天吃点柿子或者和酸奶，然后喝点减肥茶吧，这样效果更加的快一点。

平时的饮食也应该注意一些，大家都说大麦茶也很管用，所以你可以整点这个，多吃有助于消化的水果，这样你肯定会消化的。

身体才是革命的本钱，所以平时要多注意这些情况。便秘也是一种病的，要及时调整消化。