女人常按这些部位帮你赶走体寒(改善体寒用什么法子呢？)

女人常按这些部位帮你赶走体寒

不少女性都有体寒的情况，除了先天因素之外，像熬夜、贪凉、吃冷饮以及保暖不及时等因素也会导致或加重女性体寒。女性想要改善体寒，首先一定要养成良好的生活习惯平时注意做好保暖工作，不喝冷饮，不熬夜，同时配合按摩身体的背部、腋窝、腹部以及脚底等部位，就能有效改善体寒。

背部

你有没有发现，拔罐的时候往往都是在背部，这是中医驱除体内寒气的方法的一种方式，除了以拔罐的方式驱除寒气，也可以按揉背部，其方法也是非常简单的。自身可以俯卧在床上。可以让另一个人将双手五指展伸，并列平放于俯者背上部，力量适中，向前推出，自上而下，推至腰部。该动作可以重复10次左右，此方法每天都是可以进行的，不但可以驱除体内的寒气，而且还具有疏通经络、流畅气血、调和脏腑等作用。

腋窝

这个部位常常被人们忽视，其实想要改善体寒，不妨多按揉腋窝。该部位有诸多血管、神经、淋巴结，只要每天对腋窝进行稍微地刺激，不但可以加速神经体液循环，而且还可以达到驱寒、提高机体抵抗力等作用，对于体内有寒气的人群，每天可以对这个部位进行按揉是非常不错的做法!但现在很多人却容易忽视腋窝这部位，特别是在冲凉的时候更加容易忽视，其实平时能够按摩这部位也是能够赶走体寒。

结语：

改善体寒用什么法子呢？

体寒说明身体不健康，长期如此不懂得改善的话，会给女人们的健康造成极大的威胁。所以说，想法子改善体寒问题，可是女人们必须要做的。那么改善体寒用什么法子呢?这里推荐几个帮助女人赶走寒气的好方法，感兴趣的话，请速速来看。

改善体寒用什么法子

1、早上多吃姜

生姜是一种温性食物，日常多吃生气的话，能够让身体发热，还能够促进血液循环。如果你的体寒问题严重的话，建议早上起来的时候，切一片新鲜的生姜片，将其含在嘴巴里面。长期坚持这样做的话，能够有效调养体寒的问题。

或者说餐前的时候，泡一杯生姜茶饮用，帮助暖胃暖身，让身体快速暖气，还驱赶因为吃食物而带入体内的寒气。

2、红糖水

红糖性温，驱寒效果很不错，很多女人经期就喜欢红糖水，因为喝一杯红糖水，身体立马就暖起来了，能够帮内容驱走寒冷。

对此，建议日常的时候，不妨泡些红糖水饮用。泡法也都非常简单，比如说准备好一块红糖或者说一勺红糖放入茶杯中，之后倒入开水冲泡搅匀之后就可以直接饮用了。

3、洗热水澡

很多男同志抱怨女人的洗澡水温度实在是太高了，女人之所以喜欢洗热水澡，而且洗澡水的温度比较高，那是因为她们比较怕冷。当然也有一些女人喜欢洗冷水澡，从健康的角度来说，并不建议女人们洗热水澡，因为洗澡的时候，用冷水冲身体，一部分寒气会从毛孔进入身体里面，容易导致体内积累寒气。尤其是体质偏寒的女人，本来体内寒气就重，还洗冷水澡的话，无疑是雪上加霜，会导致寒气加重的。

4、多泡脚

泡热水脚是很多女人都在做的，因为泡脚能够舒缓疲劳，消除疲累，让女人们能够更好的入睡。体寒的女人们应该要多泡脚，因为双脚泡入热水中的时候，热气会通过脚底进入身体，还能够促进血液循环。而且泡脚的时候，身体容易流汗，一部分的寒气就随着汗液一起被排出来。

其中，如果女人们想要增强驱寒的效果，可以用艾叶或是生姜煮汤，再将汤水过滤出来，兑入温水进行泡脚。因为艾叶和生姜性温能够驱寒，用它们泡热水脚，驱寒效果会更好。

体寒女人吃什么好

1、根茎类

研究发现，人体怕冷与体内缺乏无机盐有关系。所以说，想要改善体寒怕冷的问题，应该多吃一些根茎类的食物，比如说胡萝卜、山芋、大白菜、莲藕等，因为这类食物富含无机盐。

2、辛辣类

辛辣的食物具有暖身驱寒作用，比如说天冷的时候，很多人就喜欢吃辛辣的食物驱寒暖身。比如说含有辣椒素的辣椒，比如说含有胡椒碱的胡椒等等，日常做菜的时候就可以家一些辣椒、胡椒一起烹饪。平常饮食中带点辣的话，能够很好地驱寒。当然，辛辣食物不能一下子吃太多，否则体内的火气会太到，导致女人们出现上火问题。

严重体寒的人该怎样调理？

体寒一词太笼统。中医没有体寒一词。现代医学公布的“九种体质”，没有体寒一说，确切应叫体内寒气重。但网络“体寒”，一词也把很多医生代沟，不论搞 养生 、 健康 管理的都在用体寒说，而且众说纷纭。

按楼主提问“严重体寒”一词，是否应该是体内寒气盛怎么调理。

中医把体内寒气太重分为：肾寒、血寒、虚寒、实寒。而且调理寒症很明确，就是“寒则热之”。但要诊断清楚是血寒还是肾寒，还是胃寒，还是肺内生寒。不同的寒症有不同的调理，并不是一种调理方法。临床常见的“男子肾寒，妇女血寒”肾寒者腰酸背痛，小腹以下寒凉，四肢不温，怕冷，精子成活率低，严重者不育，宜温肾散寒。

血寒腹痛，宫寒肢冷，久不受孕。而且手脚冰凉，月经不调，过期行经，经前腹痛，血色暗有血块，宜温宫散寒调理。

很多女人都会体质偏寒，曾经我就是个体质很寒的人！

一般体寒会有很多表现，除了手脚冰凉，怕冷喜暖，宫寒，胃寒，脾胃差，大便不成型等等毛病。精神状态不太好，容易疲乏

那我们该怎么调理呢？

一、泡脚

为什么把泡脚放在第一位，因为我们每天烫脚的水泡脚后，会全身发热，血液循环加速，四肢也就温暖了。体寒的人可以煮姜水、艾叶水、红花水、花椒水等温热材料来泡脚。

泡脚的时候不能泡到大汗淋漓那种，出汗太多，人反而会虚，微微出汗即可，时间控制15-30分钟左右，例假期间不泡脚！有心血管疾病的人，不能泡太高温的水，时间也要控制。

坚持一个月就能有明显的感觉，身体会没有那么怕冷。

二、日常饮食调理

1、首先我们要避开寒凉的食物，如果要吃，也要搭配着姜一起吃。

2、天上午煲姜枣茶喝，本身姜就有很好的驱寒功效。

3、不爱吃姜的，选择温热的食材进补，在进补前先祛湿疏通和健脾胃，这样才能补的进去。很多人吃了一堆补的，身体依然不见好，有些还会更差，就是身体有淤堵或者脾胃差吸收不了导致。

4、健脾胃的食材有很多：小米、山药、牛羊肉、红豆等等

5、可以喝五红汤：红枣、红豆、枸杞、红糖、红皮花生炖汤，具有补气养血的功效，对于病后恢复也是很好的食疗方

三、日常保健

1、尝试在家里拉筋，俗话说：筋长一寸，寿延十年，这是老祖宗的经验智慧。全身的筋都拉拉，拉完后会有舒爽通常感。注意：拉筋需要循序渐进，不能一下子拉太猛，会适得其反受伤的。

2、增加运动：本身运动就可以强身健体，运动的时候还能增加血液循环，也能增加新城代谢，是非常好的调理方法。

3、每天上午10点前后，下午3点后都可以多晒晒背，还能补钙，这是大自然的馈赠，也是自然疗法。

总结：调理身体，要坚持，当身体恢复到正常状态了，就要好好呵护。很多人坚持了一段时间觉得好一点了就开始松懈，结果身体又不好了，反反复复。这跟大多数人减肥-反弹-减肥-反弹-放弃这种循环一样。

泡脚、喝生姜红茶、拒绝生冷、适当运动

体寒总体的调理原则是减少体内外寒气的入侵，增加已有寒邪的外出，再积极提高自身的免疫力，养成良好的作息饮食等生活习惯。最好及时纠正体质

1：关键部位的防寒

尤其是颈背部，腰腹部，还有下肢脚踝等部位

这些部位都是寒气容易入侵的地方，所以日常保暖很重要，即使实在炎热的夏天保护这些部位不要受凉，尤其是电风扇和空调不要对着吹。

2：食疗足浴驱寒

日常少吃寒凉生冷的食物还有一些冰镇食物，这些都容易让身体产生内寒，对胃粘膜的伤害也比较大。多吃点温性暖性平性的食物。晚上睡前可以热水泡脚，一般建议泡脚的时候可以加入艾叶，生姜，花椒这些中药材。

3：艾灸穴位散寒

艾灸是中医的外治法之一，是温经散寒很好的方式，对人体没有伤害，一般体寒的人建议辩证选穴，一般可以选择大椎穴，命门穴，中脘穴，足三里穴，关元穴，神阙穴等。艾灸注意以白天为主，要讲究艾灸顺序和时间。

试一试艾炙

体寒的人怎么调理

1、自制药膳红枣。 红枣洗净泡30分钟左右后，沥干。辅以黄芪、当归、太子参(老年人或有肢体麻痹症状的可加天麻)等中药，洗净切片。与红枣一起加水没过，大火煮开后，小火加盖慢熬至一半水时，加入冰糖适量，继续小火慢熬至水呈粘稠状裹于红枣表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾凉。可根据各人情况，调些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量减少。长期服用，对改善体质很有效。

2、注意保暖。 体寒的人体内本就寒气多，更要注意保暖，勿使寒气入体。例如夏日空调间勿久待，室温保持26度以上，风扇勿对着长时间吹。关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒。

3、睡前泡脚。 临睡前(尤其是冬日)用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上。期间可多次加入热水，以保持高水温。这样可以使血脉循环通畅。睡前在被窝里加两个热水袋，一个在脚部，一个在胃部。这两处暖了，全身就都暖了。

4、饮食有禁忌。 忌食或少食寒性、凉性食物。例如螃蟹、凉茶、西瓜、海产品等。夏日勿贪凉而多用冷饮、冰饮品。

以上就是关于 体寒的人怎么调理 小方法帮你赶走体内寒气 的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!

1、多喝生姜红茶

2、经常泡脚

3、多吃北方水果少吃南方水果

4、适当摄取盐分

5、少吃“阴性”食物

体寒，这个寒要确定在部位，什么原因引起。中医上特别注重整体观念、辨证论治，要辨病因、病位、病性、病势，根据具体的情况来确定理、法、方、药，采用对应的方法。

人的体质是复杂的，体寒的同时还有可能有内热，需要辩证调理。

如果是单纯的体寒，可以通过食疗，多吃热性食物，加上运动就可以。

如果有内热，吃了热性食物会上火，身体会不舒服。

适合做什么样的运动要根据你身体 健康 情况来决定，不是所有的运动都适合你。

建议你找专业人士咨询

女人体寒怎么调理 教你调理体寒最好的方法

有很多女生无论是天气寒冷的冬天还是炎热的夏天，都会出现手脚非常冰凉的情况，女人体寒怎么调理也不会去关注。有的人以为这是天生就这样的，但其实，这是体质问题是体寒，而体寒大多都是女生身体会出现的一种情况，属于虚症，最明显的特征就是无论什么天气都是手脚冰凉。

通过艾灸改善自身体质

通过艾灸来改善自身的体质总的来说是一种非常可行可靠的方法，只要你能够坚持去艾灸，你就很明显的能感觉到艾灸之后带给你身体的一个改变。艾灸最主要的是要掌握技巧，只要你掌握了关键的技巧，也不用每次都去专业场所做，可以自己在家尝试，当然，前提是已经掌握了艾灸的技巧，不要被烫伤了。

使用生姜暖身

如果你想要从身体的内部来提升你的温暖的话，那么使用生姜是一种非常好的手段了。生姜在中医角度来看是一种非常温性的食材，它们能够给人的身体带来许多的温暖，而平时想要利用也是非常简单的。比如在家的时候可以用生姜和红茶去泡一杯茶，或者用生姜和蜂蜜一起冲水喝，也是一种不错的选择。

用温水泡澡

如果你想要让你的全身都暖起来，那么在你下班回到家之后去泡个澡也是非常好的，泡澡不仅仅能够消除你一天的疲惫感，还有助于你的血液流通让你的身体快速暖起来，在泡澡的时候你还可以选择一些有助于活血的材料一起泡，长期坚持也是能够改善体寒的。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!