女性宫寒不妨多常吃这3种食物(宫寒怎么调理，吃什么食物好？)

女性宫寒不妨多常吃这3种食物

子宫的健康于女性的健康有着密不可分的关联，然而很多女性朋友天生就是寒性体质，因此常常要面对宫寒的困扰，而日常生活中的不良饮食习惯更是会加重宫寒的症状。那么，女性朋友除了通过药物治疗以外，还可以通过什么办法来调养呢?这里，小编推荐饮食调节，宫寒的女士平时不妨常吃这3道没美食。

1、桑葚干

桑葚干是一种具有极高营养价值的干果，含有丰富的铁元素，大约在100克的桑葚干中含铁量高达400毫克，且被人体摄取之后能快速的被吸收和利用，因此对于贫血的女性而言多吃点桑葚干也是极好的补血美食!适量地食用桑葚干有助于体内的血液充盈，从而使得子宫能得到充足血液的滋养，起到温煦暖宫的作用。

2、生姜

想要暖宫，其实我们平时可以多吃点生姜，生姜是一种不错的暖宫食物。这是因为在生姜中含有一种具有辛辣作用的物质——姜辣素，这种物质具有一定的抗氧化性，被人体摄取之后能发散并促进体内气血的运行，起到极好的温煦作用，在加速血液流动的同时，还能促进肌肤毛孔扩张，促进身体排汗，帮助身体排出多余的寒气，进而达到暖宫的功效。

3、红花

中医理论中认为，红花性温、味辛，具有极好的散瘀止痛、活血养血的作用，其中对于女性而言，经常利用红花泡茶喝则能起到不错的养血效果，对滋养子宫发挥十分重要的保健功效。不过有一点需要我们注意的是，红花能起到一定的活血化瘀的作用，但是每次红花茶不能喝太多，此外孕妇也不宜饮用，以免对身体产生不良的影响。

结语：上文中就是小编给大家介绍的3种暖宫食物了，生活中有宫寒的女性朋友不妨在日常饮食中适量地食用一些桑葚干、生姜以及红花，以帮助更好地祛除宫寒，达到健康暖宫的养生目的。此外，我们还需重视对子宫的养护，平时少吃一些辛辣刺激以及冰凉的食物，以免加重宫寒症状。

宫寒怎么调理，吃什么食物好？

01宫寒怎么调理，吃什么食物好？人们常说：十女九寒，意思就是说大多数女人都会有宫寒的现象。宫寒可能是由于女性贪凉涉水或者是受到大自然寒邪侵袭以及女性自己贪食寒凉食物等导致的，也有可能是女性脾肾阳虚，无法正常运化体内水湿，使寒气滞留在女性子宫内而导致宫寒。

宫寒对女性的影响非常大，小到女性的月经不调，白带异常、痛经、经期紊乱、面色无华等，大到女性的子宫肌瘤、不孕不育都可能是宫寒而致。因此女性一旦宫寒要积极调理。可以通过饮食来调理。

宫寒别担心，常吃天然的“暖宫药”，排出湿气，子宫温暖！

花椒

花椒有刺鼻的气味，具有滋阴壮阳、暖宫驱寒等功效，用处非常广泛，可吃可用。用花椒和红糖适量煮水和可以非常好的祛湿暖宫。因为红糖可以补血，如果气血补充足了，那么我们体内的脏东西也可以通过血液给排出体外。还可以 用六七颗花椒，一颗干桂圆肉，适量一点点的艾绒，和在一起打碎，睡觉前挑适量放在肚脐里，用胶布贴上，起床时的揭掉即可。身体吸收这些食材的热性，就像太阳可以蒸发潮气一样，随着热性进入身体，提升阳气，寒湿自然会被逼出体外。

榴莲

榴莲虽然气味难闻，但是它的果肉鲜美。榴莲是热性水果，常吃可以提升体内温度，温暖子宫，活血散寒，减少体寒对身体造成的影响。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症，女性不妨试一试。

黑老虎茶

黑老虎味微苦，性温，具有补气散瘀、调经止痛的作用，果肉就像是葡萄一样，汁水比较多，而且特别香甜。味道像是苹果一样，闻着好闻，吃着好吃，常用黑老虎泡水喝可以促进子宫内部血液循环，改善气血运行，促进内部寒湿的排出，有效缓解毒素的堆积，预防子宫衰老，适合宫寒的女性饮用。

三花茶

用玫瑰花、月季花、牡丹花，适量泡水喝，可以起到暖宫调经，排毒养颜的作用。常喝三花茶可以达到行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色，起到保养子宫的目的。

艾叶炒蛋

艾叶能够调和子宫寒气，而艾叶炒蛋又有补血的效果，适当的吃一些，能够赶跑子宫内的寒气，减少子宫膜的脱落，预防子宫炎症出现，暖宫效果不错，还能减少痛经情况。如果常常用艾叶泡脚也可以促进血液循环，对那些经常感觉手脚冰凉的女人来说，艾叶泡脚是一个极好的方法。

鲤鱼汤

鱼是我们经常吃的食物，但是对鱼的认知还多在心血管疾病的防治上，但其实鱼汤对于宫寒女性的好处也是非常大的。以鲤鱼汤为例，它就对宫寒女性的白带异常有不小的好处。所以，我们日常食物中可以多吃一点鱼。

女生宫寒吃什么食物好

女性出现宫寒的情况下，建议尽量吃偏温性的食物，对宫寒的改善更有用，平时可以适当吃一些枸杞子，桂圆，阿胶等食物来滋补身体。同时适当吃一些红豆，也可以起到健脾养胃以及补气益血作用。桑葚干、生姜和红花是比较适合宫寒的女性食用的，可以起到一定的暖宫效果，生姜可以拿来切成碎末和红糖一起饮用，效果更佳。宫寒的女性平时要注意保暖，不然会容易痛经，那样就会给身体带来一定的伤害。

女性宫寒多吃什么好

女性宫寒多吃什么好

女性宫寒多吃什么好，相信女生们对于宫寒不陌生吧，都说“十女九寒”，宫寒这个概率真的是太可怕了，而宫寒的女生会在生理期时痛经，严重的会导致不孕不育，那么女性宫寒多吃什么好呢？阅读本篇文章，了解一下吧。

女性宫寒多吃什么好1 当归

女性想要调经以及调理身体，可以选择食用当归。特别是对于宫寒的女性，当归的食用也是需要合理一些的。当归具有活血以及补血的作用，对于女性月经不调问题有很好的效果。不过，女性一旦怀孕之后，就不要食用当归了。当怪调经效果好，还能给暖宫。我们可以将当归切成片状，将其放入水中熬煮，喝当归水也是很不错的。

桂圆肉

在饮食选择中，桂圆肉也是值得选择的女性佳品。桂圆具有补血的效果，桂圆是属于滋补的`食材，女性适量食用，能够缓解宫寒的问题。不过女性怀孕期间，还是要少吃比较好。想要食用桂圆肉，其实可以有多种烹煮方式。其中比较简单的一种就是泡水喝。另外，我们也可以熬煮红枣桂圆汤，加入红枣和桂圆之后，放入少许红糖熬十五分钟即可。

红糖姜水

女性想要暖宫也是可以选择红糖姜水的。红糖姜水能暖身体，女性要是出现痛经问题，就可以适当的选择红糖姜茶。宫寒问题也是需要通过饮用红糖姜茶缓解。

女性宫寒多吃什么好2 要多吃具有补气暖身效果的食物

比如核桃、红枣以及花生杏仁等，都有补气暖身活血的作用，有宫寒困扰的女性平时可以多吃一些这种食物。也不用担心身体会上火，因为宫寒是缺乏火气的象征，多吃一些这些补火保暖也不会出现上火的情况。

在吃饭之前喝一碗温热性质的汤水

比如酸辣汤和胡辣汤等，可以积蓄体内的热量和能量，一定程度缓解宫寒的状况。还可以在经期来临前开始喝红糖水，能够使女性将月经排净，还有活血、暖宫的效果。

多吃银耳

银耳对女性有很好的滋补效果，能够温和的调理宫寒体格。尤其是与百合、雪梨一起炖汤，效果更佳。

另外宫寒女性应该避免食用生冷食物，即使是在炎热的夏天，对于雪糕、冷饮等也不要多吃多饮。平时可以煲一些汤喝，尤其是姜糖水，有很好的预防宫寒的作用。

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