如果你认为肾虚是男人的专属标签那就大错特错了,其实女性也会遇到肾虚的情况。女人一旦发生肾虚,衰老的速度就会变得更快,一夜之间老十岁那可是一点都不夸张,因此女性朋友平时也应重视护养肾脏,想要远离肾虚,在日常的饮食中不妨多吃以下几种食物,帮助调养肾脏,恢复健康。
1、菠菜
很多人都知道常吃菠菜能补血,的确,在常见的蔬菜中,菠菜中的铁元素含量极多,对于补血有较好的作用。不过,通过补血,对于预防肾虚其实有非常好的帮助,这是因为身体血液流动顺畅,能够有效的避免出现肾虚的情况。
2、大葱
这是因为在大葱中有大量的烯丙基硫醚,这种物质能够不断的刺激胃液的分泌。一方面能够促进食欲,在饮食中能够摄入更多的食物,以此来提高精力;另一方面,则是能够保证其它激素的正常分泌,对于滋补身体,预防肾虚有非常好的作用,因此女性朋友平时也可以通过适量食用大葱来防治肾虚。
3、黑米
种以上认为,黑色食物入肾,在生活中适当的食用黑色食物对于补肾有非常好的帮助。黑米在古代是一种贡米,平常人家很难吃到,不过在现在社会,食用黑米成了一件常见的事情,肾虚的女性,不妨适当的吃一点,对于滋阴补肾有非常好的帮助。在吃黑米的时候,能够有效的益气活血,对于滋阴润肺也有不错的作用,从而达到养肾益气的作用。不妨食用一些,以此来预防肾虚。
结语:通过上文的详细介绍,相信各位女士朋友都知道吃什么可以帮助我们改善肾虚了吧。其实肾虚并不是男人的专属名词,由于工作压力过大、睡眠不足以及饮食不当等 原因,很多女性朋友都会出现肾虚的情况,这时候我们不妨在平时的饮食中多吃一些菠菜、黑米以及大葱等有助于补肾的食物,帮助缓解肾虚症状。
肾虚又分肾阴虚和肾阳虚。调理肾阴虚应以滋阴补血为主,调理肾阳虚以补气为主。又不管阴虚阳虚,总之是虚,一个偏阴、一个偏阳,没保持阴阳平衡而已,所以应调理脾胃,多给身体补充营养,多吃水果杂粮蔬菜。女性因生理原因,多为肾阴虚,平时注意进补补血的营养品,有针对补肾的中成药也选滋阴的。推荐食物有:海带、黑木耳、银耳、核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、芡实、栗子、牛奶、菠萝、葡萄、猕猴桃、草莓、桑椹、桃子、山药、大枣、桂圆、荔枝、鸡蛋、鸭蛋、瘦肉等等。
说起肾虚,大家普遍认为肾虚通常都是出现在男人身上,其实不然,女性朋友也会有肾虚的表现症状,而现在有肾虚症状的女性朋友越来越多,常见的性欲冷淡,精神疲惫,反应低下,脸色较差,腰酸腿软等。如果女性朋友生活当中出现这些常见症状,就要担心肾虚的问题了,那么,女人肾虚怎么调理最好?下面随我一起详细了解看看。
女人肾虚怎么调理最好? 将准备好的30g枸杞子,鸽子去毛和内脏,混入适量的水放入炖锅内进行炖煮,炖熟加入适量的调味料即可。
选择新鲜的狗肉250g,取黑豆50g,八角、茴香、桂皮、陈皮各10g,然后切适量的草果、生姜,一同放入炖锅内,然后添加适量的水待水煮沸后将以上食材放置锅里,熟后加入适量的盐和味精即可。
选择超市购买的黑芝麻30g,粳米100g,枸杞子10g。注意日期,然后将以上三味洗净后放入锅中煮粥。熟后即可食用。
将150g猪肉洗净后切成片状,取枸杞子15g,龙眼肉20g洗净,人参6g温水泡十分钟同样切片,放入炖盅内,加水适量以文火隔水炖至肉熟即可。
准备好首乌10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g。先将粳米洗净浸泡,再将首乌、玉竹切片后放入砂袋中,和泡好的粳米、山楂一同放入锅内,加入适量清水煮粥,煮好后即可食用。
中医表示大枣、黑米、枸杞子等是女人补肾亏的食品,这些食物除了具有补肺健脾的作用外,还能益肾填精的作用。中医常用的肾亏的药物如六味地黄丸、龟龄集、知柏地黄丸等。女人肾虚一般表现为面色无华、面部色斑多、畏寒肢冷、月经不调、失眠多梦等,因此可以吃补肾虚的食物及药物。具体如下:
1、大枣、具有健脾益气的功效。能有效的缓解贫血,食少等症状。对于肾亏的患者,有缓解症状的作用。
2、黑米、具有滋阴补肾的功效,有助于改善头晕耳鸣的症状。对于夜盲症的患者,有很好的缓解症状的作用。
3、葡萄配人参酒:每天喝一杯,可以很好的治疗肾虚、肾亏。
4、六味地黄丸、六味地黄丸重用熟地黄,山茱萸,山药等。熟地黄可滋阴补肾,山药补益脾阴,滋养肝脾肾。该药方中熟地黄的药量是山茱萸与山药两味之和,故以补肾阴为主,补其不足以治本。配伍泽泻利湿泄浊,牡丹皮清泄相火,茯苓淡渗脾湿,三药称作三泻。六味合用,三补三泻,补肾壮阳。
5、知柏地黄丸、知柏地黄丸的成分有熟地黄、黄柏、山药、茯苓等,其主要为纯中药炼制而成的一种中成药,主要功效有清肝火、补肾等功效,服用知柏地黄丸能起到调理肾阴虚的效果。
所有中草药在食用时,建议在医生的指导下进行,避免产生不良后果。
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