孕妇可以吃扁豆吗,有何功效(孕妇可以吃扁豆吗 孕妇能不能吃扁豆)

孕妇可以吃扁豆吗,有何功效

孕妇朋友们在平时是容易产生身体不适情况的，所以在平时就需要注意合理的方法去调节才行，学会合理的饮食是很重要的，孕妇比较吃的健康，这样才可以更好的促进孕妇健康，那么对扁豆这样的食物来说，孕妇吃怎么样，下面就让我们一起看看吧。

促进胎儿健康发育

对于孕妇朋友们来说，吃扁豆是非常好的，首先在扁豆中富含钙、磷、镁，是构成骨骼和牙齿的必需，更是胎儿健康发育的基本保证。孕妇吃扁豆能促进胎儿健康发育，所以说我们推荐孕妇去吃扁豆，这对大家健康是有一定好处的。

预防贫血和补血

同时由于扁豆所含的铁，有造血、补血的功效。扁豆中还含有维生素K，有促进凝血的功能，在分娩时孕妇有可能大量出血，所以在孕末期应多食用一些富含维生素K的食物，以防流血不止的情况，而扁豆是非常好的一种食物，所以这对孕妇健康是有好处。

增强人体免疫力

我们都知道扁豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁及多种维生素等成分。孕妇食用可提高身体的免疫能力，这些营养物质对我们健康很有意义，可以帮助孕妇很好的预防疾病产生，这对孕妇健康是有一定帮助的，大家不能错过。

促进智力视力发育

同时我们还要注意，由于扁豆含有人体所必需的微量元素锌，每百克中含量达2.69毫克。锌是维持性器官和性机能正常发育的重要物质，是促进智力发育和视力发育的重要元素。孕期食用可促进胎儿的智力和视力的健康发育，这是我们保护好大脑健康的好选择，还可以很好的促进胎儿健康，大家不要错过。

对孕妇来说，吃扁豆对健康是有好处的，我们经常吃扁豆可以很好的促进健康，特别可以帮助孕妇朋友们很好的增强身体素质，对预防疾病也是有帮助的，我们推荐大家在平时去吃，是很有助于孕妇健康的，所以我们推荐孕妇吃扁豆。

孕妇可以吃扁豆吗 孕妇能不能吃扁豆

1、孕妇不能吃扁豆。

2、一般情况下，孕妈咪要慎吃扁豆。由于扁豆含有血球凝集素，倘若半生半食吃，往往引起头昏、恶心、呕吐等，因此孕妈妈在食用前要把这些因素排除，例如在炒食时务必文火煨煸，烧熟煮透，使这种有毒物质在高温下变性失活，方可放心安全食用；另外扁豆容易使人中毒，防止吃扁豆中毒的方法是，做菜前先对扁豆进行加热；最后是一次不可食用过多，否则会发生腹胀，易产气，使人不快。

怀孕的人能够吃扁豆吗？

怀孕的人，由于身上肩负着两条生命，所以一切都要特别小心。饮食上自然也不例外，如果食用了不正确的食物，有可能会有腹泻、甚至流产的危险。那么，孕妇在怀孕期间可以吃扁豆吗?

近日有人曾传言扁豆有一定的毒性，所以孕妇不能食用，这是真的吗?

实际上，孕妇在怀孕期间是可以吃扁豆的。不过需要小心一点。主要有以下几点事项：

1、一次不要吃太多。一般孕妇每天摄入200克左右的扁豆即可，如果吃太多了，就会导致孕妇有腹胀的感觉。

2、扁豆如果没有彻底煮熟食用的话，是会对身体有害处的，所以在炒扁豆或者烧扁豆的时候，一定要注意烧熟后再食用，否则对孕妇自身的安全以及胎儿的健康都是有极大的坏处的。

3、孕妇最好不要吃凉拌扁豆。很多人喜欢吃那种脆脆的凉拌扁豆，建议孕妇最好不要食用。这是因为一般脆脆的扁豆大多是因为没有煮熟的原因，所以孕妇最好不要吃。如果一定要吃，一定要将扁豆煮烂后再进行食用，宁可口感上差一点，而不要承受食物中毒的危险。

小食谱推荐：肉丝豆角焖饭

所需要准备的材料：大米300克、扁豆200克、里脊肉200克、葱适量

具体做法：将里脊肉洗净后切丝，混入淀粉腌制一会儿，与扁豆、葱下锅翻炒片刻后，放入锅中，加入大米、适量清水同煮，待米饭熟透后，可以根据个人口味加入适量的调味料即可。

孕妇可以吃扁豆干

扁豆是一种营养价值极高的蔬菜，不仅豆荚可以吃，豆荚里面的豆子也是非常好的食物，其中扁豆的花还可以入药，能够正确的食用扁豆，对于身体的健康有着非常好的作用，那么孕妇能不能吃扁豆？
孕妇当然可以吃，在吃扁豆的时候需要注意，一定要吃煮熟的扁豆，如果吃生的扁豆，很有可能会出现中毒的情况。另外每天食用的量不宜过多，如果吃多了的话很容易出现胀气的情况。在吃扁豆的同时，还可以吃一些动物性的食物，以及蛋类的食物。
为了保证胎儿健康的发育，孕妇在怀孕初期的时候一定要补充叶酸，还可以吃一些新鲜的水果，水果里面含有的维生素都比较高，但是孕妇在吃水果的时候需要注意，每天一定要控制在一个正常的范围，吃一些健康的水果，不能够吃山楂，桂圆，荔枝这些水果。
孕妇除了可以吃扁豆以外，还可以吃很多的豆制品，例如黄豆制品，大豆制品以及豌豆等等都是可以食用的，平时适当的吃豆制品，可以补充身体所需要的蛋白质，对于孕妇和胎儿都是非常健康的。

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