母乳喂养产后缺乳,通乳的食谱

母乳喂养的好处有很多，而且也有提高婴儿生长发育的作用，对于健康来说起到了很好的作用和效果。母乳喂养如果出现了产后缺乳的话，可以选择一些通乳的食疗方法，下面的这些食疗的方法可以试试，来了解一下。

猪蹄茭白汤

【原料】猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。

【制作】猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，然后改成小火炖到猪蹄熟烂，然后放入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。

【用法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

【功效】益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳。可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。对于产后乳汁分泌不足或者是缺乳的问题有改善的作用和效果。

鸡白凤尾菇汤

食谱原料

乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

制作方法

乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，然后蘑菇，加入食盐调味，再煮3分钟即可出锅。

此菜式具有补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳的功效。适用于产后缺乳，对于出现的少乳或者是乳房发育不良等情况有改善的作用和效果。

母乳喂养出现了产后缺乳的情况，要如何去调理和改善?上面的这些食疗的方法可以试试，这些食疗的方法可以有养血通乳的作用，对于出现的产后缺乳的情况有一定的调理的作用，不妨试试这些食疗方法。

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