哺乳期上火吃这些降火

哺乳期上火吃这些降火

对于哺乳期的女性来说，在这时候是非常容易产生上火问题的，在这时候不少女性都会有这样的烦恼问题，这对女性健康影响是非常大的，的所有在平时就需要学会方法调节才行，那么具体哺乳期的时候如何解决这样的问题，实际上通过饮食改善不错，一起看看吧。

葡萄

对于哺乳期的女性来说吃葡萄是非常好的，首先我们吃葡萄不仅下火效果好，而且葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素p以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效，对哺乳期的女性来说都是很需要的，大家不要错过。

百合

百合是我们熟悉的食物了，而且由于百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养，这样自然可以起到降火的效果，对哺乳期的女性来说是非常适合吃的。

白菜

白菜是我们熟悉的食物，在平时我们吃白菜对健康也会有好处，首先在白菜中含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用，这样对哺乳期的女性来说是有帮助的，可以很好的调节身体不适，特别可以避免哺乳期的上火问题。

哺乳期的时候我们要控制好饮食，这时候如果女性可以吃的健康，这样对解决哺乳期的多种不适都是有好处的，特别可以解决哺乳期常见的上火问题，而且哺乳期的时候吃这些对养生也是有好处的，是对宝宝健康也有意义，是哺乳期不能错过的。

哺乳期上火了吃什么降火最快 这些食物最有效

5 橄榄橄榄里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种物质，橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效。

6 推荐下火食谱

莲子心茶

功效：哺乳期的妈妈们可以适当的饮用莲子心茶，莲子降火的能力很强，非常适合女性食用。

原料：莲子心、冰糖。

做法：直接用开水泡莲子心，莲子心比较苦，在泡莲子心茶时，可以放入少量冰糖。

梨子水

功效：哺乳期的妈妈有时候会出现眼睛干涩或者眼睛疲劳的现象，并伴随着头晕或者头痛的现象，可以用梨子水来进行降火。

原料：川贝母、梨子、冰糖。

做法：川贝母10克捣成末，梨子2个，去皮切成块，加入适量冰糖与清水炖服即可。

猪肝

功效：哺乳期妈妈出现干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等症状，可以食用猪肝进行降火。

原料：猪肝、菊花。

做法：猪肝洗净，切片，煮至肝熟。将菊花30克放入，煮开喝汤。

哺乳期冬天上火了吃什么降火最快 以下食物效果都不错

1 肉类

1.兔肉

兔肉性凉，有滋阴润燥，补中益气，清热凉血的功效，可帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火。

2.螃蟹

螃蟹性寒，有舒筋益气、理胃消食、通经络、散诸热、清热、滋阴的功效，很适合哺乳期冬天上火的妈妈用来降火吃。

3.鸭肉

鸭肉性寒，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿，能帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火吃。

4.猪肉

猪肉性平，能滋阴润燥，对于哺乳期冬天上火的妈妈来说是适合吃的肉类，不仅能补充营养还不会加重症状。

2 汤类

1.白菜豆腐汤

材料：白菜200克，豆腐1盒，高汤、葱花、姜末、盐、植物油、鸡精各适量。

做法：豆腐切成薄片; 白菜洗净,切成条。锅中放入适量植物油，烧热后下入葱花、姜末炝锅，倒入高汤、豆腐、白菜条，大火烧5分钟，调入鸡精和盐调味即成。

功效：白菜配豆腐，滋阴清热效果好，白菜中的纤维素还能润肠，促进毒素排出，帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火。

2.薏米莲子瘦肉汤

材料：瘦肉250 克， 慧米 50 克，去芯莲子10 粒，姜2片，清水1000毫升，盐适量

做法：薏米用清水泡6 个小时; 瘦肉洗净焯水，切片待用; 莲子洗净，浸泡半小时; 姜洗净切片。将瘦肉、莲子、薏米、姜片一起放入锅内，加1000 毫升水，煮1个小时即可关火。加入盐调味即可出锅。

功效：这道汤有解决熬夜虚火导致的长痘、牙痛、口臭等问题的功效，很适合带宝宝总是晚上起床的哺乳期妈妈冬天上火的时候降火喝。

3.雪梨百合汤

材料：鲜百合20克(干品减半)，雪梨1个，枸杞子5克，冰糖适量。

做法：鲜百合掰开成片，干品要提前浸泡至软; 雪梨洗净、去核，切成块; 枸杞子洗净。锅中加入适量清水，放入雪梨块、百合和冰糖，大火烧开后转小火煮约15分钟，加构杞子略煮，汤呈略黏稠的状态最佳。

功效：雪梨有生津、润燥、清热、化痰的功效，百合能养阴润肺，清心安神。

4.绿豆南瓜汤

材料：绿豆50克，南瓜250克，薏米、山药片各30克，盐适量。

做法：绿豆清洗干净; 南瓜清洗干净，去子，切成块备用。锅中加适量清水，大火烧开后下入绿豆和薏米，先煮开，开大火再煮沸3分钟，转小火，下入南瓜块、山药片，再煮约30分钟至绿豆开花，加少许盐调味即成。

功效：绿豆、薏米、山药、南瓜合用，能清热解毒除湿，是清解暑湿的一道好汤，很适合上火牙疼的人喝。

3 茶类

1.蜂蜜柠檬茶

材料：鲜柠檬1个，蜂蜜50克。

做法：将柠檬洗净切片。先将2~3片柠檬放到玻璃瓶中，然后浇蜂蜜，摇匀，再放一层柠檬片，再浇一层蜂蜜，直到瓶子装满。用保鲜膜封口再盖上瓶盖，腌制3~5天。每次取2片蜜汁柠檬，加适量温开水，泡茶饮用。

功效：每天早起喝一杯蜂蜜柠檬茶，能清肠排毒，清热降火。

2.西洋参五味子茶

材料：西洋参10克，五味子6克。

做法：将材料洗净，用清水浸泡30分钟。材料入锅，大火煮沸10分钟，放温后 即可饮用。

功效：这道茶简单好做，用了西洋参和五味子两味中药，具有滋阴清热、补虚损的作用，还能宁心除烦。

3.金银花茶

材料：金银花10克。

做法：金银花略冲洗干净。将金银花放入茶壶中，用沸水冲泡，加盖闷泡5~10分钟，倒出饮用。

功效：金银花能清热解毒、消肿利咽，如果经常上火，可以将金银花和冰糖一起煮水喝。

4.荷叶二皮茶

材料：荷叶5克，丝瓜皮、西瓜皮各15克，冰糖适量。

做法：锅中加入适量清水，烧开后下入丝瓜皮、西瓜皮和荷叶，大火煮15分钟。加入适量冰糖至溶化，滤出茶水，放温饮用。

功效：这道茶饮制作简单，丝瓜皮和西瓜皮有清热利尿的作用，搭配荷叶作用更强。

5.雪梨麦冬茶

材料：雪梨1个，麦冬5克，绿茶3克。

做法：雪梨洗净后切块，麦冬洗净。锅中加入适量清水，放入雪梨块和麦冬，大火煮10分钟，取汤汁。用汤汁冲泡绿茶后饮用。

功效：这是一道药茶，麦冬是一味常用的养阴中药，适合家庭保健用。这道茶有滋阴润燥、养阴生津的作用。

4 水果类

1.柚子

柚子果肉性凉，味甘酸，含有非常丰富的蛋白质、有机酸等人体必需的元素，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，吃柚子抑制口腔溃疡，是不错的清火水果。

2.柿子

柿子味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠等，能帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火。

3.香蕉

香蕉性味甘寒微涩、无毒，它具有很好的清胃凉血、清热止渴、降压利尿、润肠通便等作用，可帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火。

【哺乳期上火了吃什么降火最快】哺乳期上火吃什么降火

哺乳期山货了吃什么降火最快：莲子汤去除心火 症状表现：

分为虚火和实火两种类型，实火多表现为口腔溃疡经常发作并反复不止，口干舌燥、心情烦躁、容易发怒等。

具体做法：

不去莲心的莲子30克，用纱布包扎好的栀子15克，加冰糖用水煎煮，吃掉莲子并喝掉汤水。

哺乳期山货了吃什么降火最快：猪肝消解肺火 症状表现：

只干咳嗽没有痰抑或痰比较少且呈黏状，身体潮热多汗、手心及脚心发热、失眠、舌头发红等。

具体做法：

猪肝一付，用纱布包好的菊花30克，煮熟后喝掉汤水。

哺乳期山货了吃什么降火最快：绿豆汤去除胃火 症状表现：

分为虚火和实火两种，实火多呈现上腹部有不适感，口干且口苦，大便干，而虚火一般表现有稍微的咳嗽，饮食量减少，腹部胀，舌头红，苔少，便秘等症状。

具体做法：

石膏粉30克，适量的绿豆、粳米。先倒入适量的水煎煮石膏，并过滤去渣，取出清的液体，最后放入绿豆、粳米煮成粥样即可。

哺乳期山货了吃什么降火最快：梨水去除肝火 症状表现：

头部疼痛、头晕、耳朵轰鸣、眼睛干涩、口中味苦有臭味、两侧肋骨胀疼等。

具体做法：

川贝母10克捣成末，梨子2个，去皮切成块，加入适量冰糖与清水炖服即可。

哺乳期山货了吃什么降火最快：猪腰子消除肾火 症状表现：

头及目部眩晕、耳朵轰鸣听不到声音、腰脊部位酸软、身体潮热多汗、五心烦躁不安等。

具体做法：

猪腰子2只，山萸肉、枸杞子分别15克，一并入砂锅内煮至猪腰熟为止，吃掉猪腰子并喝掉汤。

哺乳期山货了吃什么降火最快：葡萄其实很多人都知道，而且不仅下火效果好，最重要是好吃。

功效：

1、葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。

2、此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。

哺乳期山货了吃什么降火最快：橄榄 功效：

1、橄榄里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。

2、橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。

哺乳期山货了吃什么降火最快：百合 功效：

1、百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效；

2、含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。

具体做法：

在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。

哺乳期山货了吃什么降火最快：绿豆 功效：

1、绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效；

2、特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。

哺乳期山货了吃什么降火最快：白菜 功效：

1、白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。

2、有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。

哺乳期上火禁忌食材 1、辛辣、 *** 性食物

如韭菜、蒜姜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃 *** 性食物，避免上火。而且 *** 性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

2、腌制的肉、鱼

一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。

3、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了容易上火，对健康不利。

4、产后禁忌大补

用枳壳、厚朴、大黄、黄芩、黄连、等去火行气之品。也不要过于滋补。平补最好。

5、冷饭

有些妈妈因为上火所以想吃点冷的食物，要知道冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，且会造成腹泻。中医认为热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

哺乳期妈妈吃什么去火

哺乳期吃什么蔬菜去火
哺乳期妈妈上火，就会影响奶水质量，从而影响宝宝饮食。所以许多上火的妈妈都想快点去火。但是哺乳期尽量是不要吃药的，否则会影响奶水。因此，妈妈就可以通过饮食去火。那么，哺乳期吃什么蔬菜去火？
1、白菜：这种蔬菜是极为多见的，虽然多见但是其营养成分却非常的高，不仅含有胡萝卜素、维生素，还含有蛋白质和多种微量元素。它有润肠排毒的作用，还有养胃利水的功效。所以哺乳期上火可以吃白菜降火。
2、苋菜：苋菜不仅有清热解毒的作用，而且还有消炎退肿的效果，对湿热导致的上火有治疗的作用，所以哺乳期上火的妈妈可以常吃一些苋菜，以便降火。
3、芹菜：哺乳期上火可以多吃一下芹菜。因为芹菜有清热解毒的效果，还对通便是有帮助的。所以，妈妈可以常吃一下芹菜。特别是肝火过旺、经常失眠的哺乳期妈妈更应该多吃。
4、莴笋：莴笋不仅口感清新，而且还能刺激消化酶分泌，从而起到去火的作用，因此哺乳期的妈妈可以吃莴笋去火。尤其是乳汁不通、便秘的妈妈更应该多吃。

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