返回
首页>推拿>人群养生

哺乳期上火吃这些降火

时间: 2023-03-13 16:58:22

哺乳期上火吃这些降火

对于哺乳期的女性来说,在这时候是非常容易产生上火问题的,在这时候不少女性都会有这样的烦恼问题,这对女性健康影响是非常大的,的所有在平时就需要学会方法调节才行,那么具体哺乳期的时候如何解决这样的问题,实际上通过饮食改善不错,一起看看吧。

葡萄

对于哺乳期的女性来说吃葡萄是非常好的,首先我们吃葡萄不仅下火效果好,而且葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素p以及蛋白胡、萝卜素等物质,这些东西都是人体所需。此外,葡萄还有清血热,利尿、防癌和补血的功效,对哺乳期的女性来说都是很需要的,大家不要错过。

百合

百合是我们熟悉的食物了,而且由于百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效,含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉,及钙、磷、铁等物质之外,还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候,可以和枸杞一起熬汤,下火又营养,这样自然可以起到降火的效果,对哺乳期的女性来说是非常适合吃的。

白菜

白菜是我们熟悉的食物,在平时我们吃白菜对健康也会有好处,首先在白菜中含有丰富的营养成分,富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用,这样对哺乳期的女性来说是有帮助的,可以很好的调节身体不适,特别可以避免哺乳期的上火问题。

哺乳期的时候我们要控制好饮食,这时候如果女性可以吃的健康,这样对解决哺乳期的多种不适都是有好处的,特别可以解决哺乳期常见的上火问题,而且哺乳期的时候吃这些对养生也是有好处的,是对宝宝健康也有意义,是哺乳期不能错过的。

哺乳期上火了吃什么降火最快 这些食物最有效

5 橄榄橄榄里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种物质,橄榄有清热利咽的作用,可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效。

6 推荐下火食谱

莲子心茶

功效:哺乳期的妈妈们可以适当的饮用莲子心茶,莲子降火的能力很强,非常适合女性食用。

原料:莲子心、冰糖。

做法:直接用开水泡莲子心,莲子心比较苦,在泡莲子心茶时,可以放入少量冰糖。

梨子水

功效:哺乳期的妈妈有时候会出现眼睛干涩或者眼睛疲劳的现象,并伴随着头晕或者头痛的现象,可以用梨子水来进行降火。

原料:川贝母、梨子、冰糖。

做法:川贝母10克捣成末,梨子2个,去皮切成块,加入适量冰糖与清水炖服即可。

猪肝

功效:哺乳期妈妈出现干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等症状,可以食用猪肝进行降火。

原料:猪肝、菊花。

做法:猪肝洗净,切片,煮至肝熟。将菊花30克放入,煮开喝汤。

哺乳期冬天上火了吃什么降火最快 以下食物效果都不错

1 肉类

1.兔肉

兔肉性凉,有滋阴润燥,补中益气,清热凉血的功效,可帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火。

2.螃蟹

螃蟹性寒,有舒筋益气、理胃消食、通经络、散诸热、清热、滋阴的功效,很适合哺乳期冬天上火的妈妈用来降火吃。

3.鸭肉

鸭肉性寒,可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿,能帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火吃。

4.猪肉

猪肉性平,能滋阴润燥,对于哺乳期冬天上火的妈妈来说是适合吃的肉类,不仅能补充营养还不会加重症状。

2 汤类

1.白菜豆腐汤

材料:白菜200克,豆腐1盒,高汤、葱花、姜末、盐、植物油、鸡精各适量。

做法:豆腐切成薄片; 白菜洗净,切成条。锅中放入适量植物油,烧热后下入葱花、姜末炝锅,倒入高汤、豆腐、白菜条,大火烧5分钟,调入鸡精和盐调味即成。

功效:白菜配豆腐,滋阴清热效果好,白菜中的纤维素还能润肠,促进毒素排出,帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火。

2.薏米莲子瘦肉汤

材料:瘦肉250 克, 慧米 50 克,去芯莲子10 粒,姜2片,清水1000毫升,盐适量

做法:薏米用清水泡6 个小时; 瘦肉洗净焯水,切片待用; 莲子洗净,浸泡半小时; 姜洗净切片。将瘦肉、莲子、薏米、姜片一起放入锅内,加1000 毫升水,煮1个小时即可关火。加入盐调味即可出锅。

功效:这道汤有解决熬夜虚火导致的长痘、牙痛、口臭等问题的功效,很适合带宝宝总是晚上起床的哺乳期妈妈冬天上火的时候降火喝。

3.雪梨百合汤

材料:鲜百合20克(干品减半),雪梨1个,枸杞子5克,冰糖适量。

做法:鲜百合掰开成片,干品要提前浸泡至软; 雪梨洗净、去核,切成块; 枸杞子洗净。锅中加入适量清水,放入雪梨块、百合和冰糖,大火烧开后转小火煮约15分钟,加构杞子略煮,汤呈略黏稠的状态最佳。

功效:雪梨有生津、润燥、清热、化痰的功效,百合能养阴润肺,清心安神。

4.绿豆南瓜汤

材料:绿豆50克,南瓜250克,薏米、山药片各30克,盐适量。

做法:绿豆清洗干净; 南瓜清洗干净,去子,切成块备用。锅中加适量清水,大火烧开后下入绿豆和薏米,先煮开,开大火再煮沸3分钟,转小火,下入南瓜块、山药片,再煮约30分钟至绿豆开花,加少许盐调味即成。

功效:绿豆、薏米、山药、南瓜合用,能清热解毒除湿,是清解暑湿的一道好汤,很适合上火牙疼的人喝。

3 茶类

1.蜂蜜柠檬茶

材料:鲜柠檬1个,蜂蜜50克。

做法:将柠檬洗净切片。先将2~3片柠檬放到玻璃瓶中,然后浇蜂蜜,摇匀,再放一层柠檬片,再浇一层蜂蜜,直到瓶子装满。用保鲜膜封口再盖上瓶盖,腌制3~5天。每次取2片蜜汁柠檬,加适量温开水,泡茶饮用。

功效:每天早起喝一杯蜂蜜柠檬茶,能清肠排毒,清热降火。

2.西洋参五味子茶

材料:西洋参10克,五味子6克。

做法:将材料洗净,用清水浸泡30分钟。材料入锅,大火煮沸10分钟,放温后 即可饮用。

功效:这道茶简单好做,用了西洋参和五味子两味中药,具有滋阴清热、补虚损的作用,还能宁心除烦。

3.金银花茶

材料:金银花10克。

做法:金银花略冲洗干净。将金银花放入茶壶中,用沸水冲泡,加盖闷泡5~10分钟,倒出饮用。

功效:金银花能清热解毒、消肿利咽,如果经常上火,可以将金银花和冰糖一起煮水喝。

4.荷叶二皮茶

材料:荷叶5克,丝瓜皮、西瓜皮各15克,冰糖适量。

做法:锅中加入适量清水,烧开后下入丝瓜皮、西瓜皮和荷叶,大火煮15分钟。加入适量冰糖至溶化,滤出茶水,放温饮用。

功效:这道茶饮制作简单,丝瓜皮和西瓜皮有清热利尿的作用,搭配荷叶作用更强。

5.雪梨麦冬茶

材料:雪梨1个,麦冬5克,绿茶3克。

做法:雪梨洗净后切块,麦冬洗净。锅中加入适量清水,放入雪梨块和麦冬,大火煮10分钟,取汤汁。用汤汁冲泡绿茶后饮用。

功效:这是一道药茶,麦冬是一味常用的养阴中药,适合家庭保健用。这道茶有滋阴润燥、养阴生津的作用。

4 水果类

1.柚子

柚子果肉性凉,味甘酸,含有非常丰富的蛋白质、有机酸等人体必需的元素,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用,吃柚子抑制口腔溃疡,是不错的清火水果。

2.柿子

柿子味甘涩性寒,润肺止咳,清热生津化痰软坚,健脾、涩肠等,能帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火。

3.香蕉

香蕉性味甘寒微涩、无毒,它具有很好的清胃凉血、清热止渴、降压利尿、润肠通便等作用,可帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火。

【哺乳期上火了吃什么降火最快】哺乳期上火吃什么降火

哺乳期山货了吃什么降火最快:莲子汤去除心火 症状表现:

分为虚火和实火两种类型,实火多表现为口腔溃疡经常发作并反复不止,口干舌燥、心情烦躁、容易发怒等。

具体做法:

不去莲心的莲子30克,用纱布包扎好的栀子15克,加冰糖用水煎煮,吃掉莲子并喝掉汤水。

哺乳期山货了吃什么降火最快:猪肝消解肺火 症状表现:

只干咳嗽没有痰抑或痰比较少且呈黏状,身体潮热多汗、手心及脚心发热、失眠、舌头发红等。

具体做法:

猪肝一付,用纱布包好的菊花30克,煮熟后喝掉汤水。

哺乳期山货了吃什么降火最快:绿豆汤去除胃火 症状表现:

分为虚火和实火两种,实火多呈现上腹部有不适感,口干且口苦,大便干,而虚火一般表现有稍微的咳嗽,饮食量减少,腹部胀,舌头红,苔少,便秘等症状。

具体做法:

石膏粉30克,适量的绿豆、粳米。先倒入适量的水煎煮石膏,并过滤去渣,取出清的液体,最后放入绿豆、粳米煮成粥样即可。

哺乳期山货了吃什么降火最快:梨水去除肝火 症状表现:

头部疼痛、头晕、耳朵轰鸣、眼睛干涩、口中味苦有臭味、两侧肋骨胀疼等。

具体做法:

川贝母10克捣成末,梨子2个,去皮切成块,加入适量冰糖与清水炖服即可。

哺乳期山货了吃什么降火最快:猪腰子消除肾火 症状表现:

头及目部眩晕、耳朵轰鸣听不到声音、腰脊部位酸软、身体潮热多汗、五心烦躁不安等。

具体做法:

猪腰子2只,山萸肉、枸杞子分别15克,一并入砂锅内煮至猪腰熟为止,吃掉猪腰子并喝掉汤。

哺乳期山货了吃什么降火最快:葡萄其实很多人都知道,而且不仅下火效果好,最重要是好吃。

功效:

1、葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质,这些东西都是人体所需。

2、此外,葡萄还有清血热,利尿、防癌和补血的功效。

哺乳期山货了吃什么降火最快:橄榄 功效:

1、橄榄里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。

2、橄榄有清热利咽的作用,可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。

哺乳期山货了吃什么降火最快:百合 功效:

1、百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效;

2、含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉,及钙、磷、铁等物质之外,还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。

具体做法:

在用百合下火的时候,可以和枸杞一起熬汤,下火又营养。

哺乳期山货了吃什么降火最快:绿豆 功效:

1、绿豆有清凉解毒,清热解烦的功效;

2、特别适合上火的哺乳期妈妈,不会损伤阴气,又能达到下火的作用。

哺乳期山货了吃什么降火最快:白菜 功效:

1、白菜含有丰富的营养成分,富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。

2、有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。

哺乳期上火禁忌食材 1、辛辣、 *** 性食物

如韭菜、蒜姜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃 *** 性食物,避免上火。而且 *** 性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

2、腌制的肉、鱼

一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。

3、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了容易上火,对健康不利。

4、产后禁忌大补

用枳壳、厚朴、大黄、黄芩、黄连、等去火行气之品。也不要过于滋补。平补最好。

5、冷饭

有些妈妈因为上火所以想吃点冷的食物,要知道冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,且会造成腹泻。中医认为热行寒滞”,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

哺乳期妈妈吃什么去火

哺乳期吃什么蔬菜去火
哺乳期妈妈上火,就会影响奶水质量,从而影响宝宝饮食。所以许多上火的妈妈都想快点去火。但是哺乳期尽量是不要吃药的,否则会影响奶水。因此,妈妈就可以通过饮食去火。那么,哺乳期吃什么蔬菜去火?
1、白菜:这种蔬菜是极为多见的,虽然多见但是其营养成分却非常的高,不仅含有胡萝卜素、维生素,还含有蛋白质和多种微量元素。它有润肠排毒的作用,还有养胃利水的功效。所以哺乳期上火可以吃白菜降火。
2、苋菜:苋菜不仅有清热解毒的作用,而且还有消炎退肿的效果,对湿热导致的上火有治疗的作用,所以哺乳期上火的妈妈可以常吃一些苋菜,以便降火。
3、芹菜:哺乳期上火可以多吃一下芹菜。因为芹菜有清热解毒的效果,还对通便是有帮助的。所以,妈妈可以常吃一下芹菜。特别是肝火过旺、经常失眠的哺乳期妈妈更应该多吃。
4、莴笋:莴笋不仅口感清新,而且还能刺激消化酶分泌,从而起到去火的作用,因此哺乳期的妈妈可以吃莴笋去火。尤其是乳汁不通、便秘的妈妈更应该多吃。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图