食疗方法上班族养胃最有效

大家知道应该如何养胃吗，很多肠胃疾病的人群都很担心，不知道如何做起，养胃不是一天两天就能完成的，需要养成良好的生活习惯和饮食方法，这样的话才能起到养胃的作用，下面的这些养胃的食疗方法适合工作忙碌的白领们，对于养胃有好处，来看看这些食谱的做法。

羊肉

性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，羊肉被人们认为是冬季滋补品，具有驱寒养胃的作用，而且也可以有很好的补肾的作用，对于白领养胃有好处。

百合银耳粳米粥

银耳5-10克，先浸泡发涨;粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;而且百合还能有缓解烦躁的作用，对于出现的食欲不振，烦躁不安，咳嗽等问题有很好的改善的作用。

鲫鱼糯米粥

鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。所以说这样的养胃视频对于缓解体质虚弱有一定的好处，还能促进食欲，是不错的缓解食欲不振的食谱，可以经常吃。

上面的这些具有养胃作用的食谱可以经常吃，对于调理肠胃来说是不错的选择，还能起到很好的保健作用，如果你经常肠胃不适，一定要注意调理了，养成良好的饮食习惯，减少不良饮食的刺激，上面的这些食谱可以派上用场。

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