孕妇安胎饮食上该吃一些什么(孕妇吃什么，会有助于保胎？)

孕妇安胎饮食上该吃一些什么

安胎对于每一位准妈妈来说都是非常重要的一件事情，很多人都是会在第一次怀孕的时候比较的慌乱，不知道怎么很好的保护自己和肚子里的宝宝，今天小编就是为大介绍一些对于安胎有帮助的食物，帮助我们很好的度过孕期。

最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应，这个时期也是孕妇最难熬的。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐，营养学家认为，含有多种维生素的柠檬和土豆，特别适合妊娠反应期的孕妇。

最佳保胎蔬菜

菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外，菠菜中是含有大量的B族维生素，是可以很好的防止孕妇盆腔感染，避免孕妇精神抑郁、失眠。

最佳饮料

绿茶是含有丰富的微量元素，其实对于胎儿发育非常重要的锌元素的含量是比较的丰富的。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇，其每天的锌摄取量比不饮者多达14毫克。此外，绿茶也含较丰富的铁元素，故常饮绿茶亦可防贫血。

最佳酸味食品

孕妇往往是对酸味的食物是比较的感兴趣的，其实孕妇吃酸也是对身体健康有很多的好处的。女性怀孕以后，胎盘会分泌一种抑制胃酸分泌的绒毛促性腺激素，降低消化酶的活力，进而使孕妇胃口减弱，消化功能下降，所以吃酸对此种反应是一种很好的补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助，酸味食物还可促进肠中铁质的吸收。由此可见，酸味食物对母亲和胎儿双方都有益。

上面就是为大家介绍的可以很好的安胎的一些食物了，大家看了以后是不是对于孕妇怎么饮食吃什么可以安胎也是有了更多的了解了，安胎是女性朋友在怀孕期间一定要非常注意的事情，这样才能够很好的保证小宝宝的健康。

孕妇吃什么，会有助于保胎？

怀孕初期，由于胚胎刚着床，又是器官形成的关键时期，很容易受到外界因素的干扰；若是营养供应不足，很容易会造成先兆流产或者胎儿畸形等现象；同时，孕早期由于早孕反应的影响，孕妈的免疫力和抵抗力下降，因此，更加需要在饮食上注意营养的搭配。
孕妇吃什么，会有助于保胎？
不挑食，保证全面营养。孕期孕妈的饮食要能够保证可以满足胎宝宝的正常生长发育和自身的营养需求；适当的增加蛋白质的摄入量；除此之外，还有一些食物有着安胎的作用 ：

① 玉米：玉米中含有丰富的维生素E，有助于安胎，对于防治习惯性流产，胎宝宝发育不良等有一定的作用。还可以增进孕妈的食欲，促进胎宝宝的发育，还能提高神经系统的功能。

因此，孕妈应该多吃玉米，就算不爱吃的孕妈也应该试着适量食用，这对于肚子里的胎儿发育还有自身的 健康 都是非常有好处。
② 大豆：大豆中含有一种叫做异黄酮的因子，和女性体内雌激素非常相似，对于卵巢和子宫有着滋养的作用。而且大豆中的孕酮含量比较高，孕妈吃大豆能够补充孕酮，有着安胎的作用。

③ 葡萄：葡萄中含有多种有机果酸以及人体所需要的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物质，对于孕妇来说有着安胎的作用。

④ 苹果：苹果中含有丰富的果胶、维生素、铁等多种营养元素。从中医上讲，苹果有生津止渴，去烦躁的功效，所以非常适合孕妇养心益气，有助于提高孕期的保胎功效。
其实，除了以上食物外，还有樱桃、西柚等都有安胎的作用。但是，切记一定都要适量，所以最重要的还是要做到饮食合理得搭配，营养必须要多样化，孕妈自身营养得到满足，自然而然也能够满足胎儿的需求了；

1、蛋白质含量高的食物

煮鸡蛋、肉类（用水煮或清炖的方法烹调最好）、深海鱼类（清蒸、水煮比较好），尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

2、蔬菜类

怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。

3、水果类

水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

4、粗粮

比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。

5、豆类

豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。
“为了 肚子里的孩子也要多吃 点啊。”

“你现在不是一个人了，宝宝发育需要营养， 保健品要吃哈 。”

“我 为了宝宝的 健康 也得吃 。”
很多人在孕育期，都会多多少少听到来自 各方亲友的特别关心 ；或是自己给 自己下达“任务” ，好像怀孕后不大吃特吃、大补特补，就亏待了肚子里的孩子一样，只有这样做才能让自己和家人安心。所以就会出现这种情况，大部分孕妈怀孕之后身 形就像吹皮球一样 ，“ 蹭蹭”的膨胀 起来；甚至出现过度肥胖，导致分娩困难。
虽然怀孕期间，自身对营养的摄取有所增加，但 吃得多就等于吃得对吗 ？凡是都讲究一个平衡与适度，宝妈们应注意 把握好度 ，吃的适量吃的正确，自己和宝宝才能 健康 。

孕妈们应 根据不同孕期 制定不同饮食方案，注意平衡膳食，多样化饮食，勿挑食； 饮食不当也会对宝宝和孕妈造成不良影响 ，特别是如今快餐化时代，各种快消食品中含有大量添加剂。

因此，孕妈们应 注意避免 含防腐剂、大量食品添加剂及色素的食品；烟熏食品；过咸、过辣过油等食品；含酒精食品；变质食品等。孕期进补，应避免温热性、热性食物，如狗肉、扁豆、辣椒、胡椒粉等热性食物，温热性食物易加剧孕吐，可能水肿等症状。
怀孕期间，孕妈对各营养需求增加，如果对营养元素摄取量不足，如 缺碘元素 ，会影响宝宝智力发育。
那么，我们应该怎样吃才是合理的呢？怎么吃才能更利于母体 健康 、宝宝发育？
1.饮食均衡，不要偏食。 很多人都会有自己特别喜爱的食物，遇到就会狂吃；遇到不喜欢的就不吃。其实每种食物都有它特有的营养物质，孕期所需养分来自于不同类种，均衡多样化饮食才能确保身体所需营养素都不掉队。

每天适度摄取奶制品、水、蛋类、蔬果、坚果肉禽类、鱼虾等，但注意含过敏原的食物。
2. 合理摄入。 孕妈们要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟上来，凡是都有度，根据孕期来划分不同食物的摄入量。

如： 怀孕早期 应尽量进食含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物 ，以加强营养。瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，粥类较易消化，可多食用。

怀孕中期 要多吃些富含膳食纤维素和果胶的蔬果。水果中以桃、鲜椰肉、沙果等纤维。
总结： 孕期 合理规划饮食 ，为宝宝 健康 聪明的降生打好基础。孕育新生命是一件美好的事情，希望每个准妈妈都能好孕。

怀孕初期如果有阴道出血，小腹坠胀现象的，需要进行保胎治疗。一般保胎治疗都是口服黄体酮或者孕酮片，还可以注射黄体酮。保胎治疗期间口服药除了黄体酮和孕酮片外，还可以吃维生素E，并及时补充叶酸。同时还要卧床休息，减少活动，定期复查B超。
有先兆流产现象的孕初期，饮食上以清淡易消化为主，奶制品喝酸奶比较好，还可以喝孕妇奶粉。适当补充孕妇钙，随时备点营养丰富的小点心或全麦面包在床头边，早上起床空腹时孕吐反应会很严重，就可以吃点以压制恶心感。晚上因孕期反应饿得快，也可以用小点心、全麦面包填填肚子。一定要尽量不吃油腻且不好消化的食物，多吃新鲜蔬果，比如维生素B6含量高的肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等。富含维生素B6的食物还有减轻孕吐的功效，对于孕早期保胎期间是比较好的食品。还可以吃一些蛋白质含量丰富的蔬菜，如茄子、芹菜等。叶酸含量高的莴笋也很好。
保胎期间出血现象消失后，可以不再服用药物，从食疗上着手，多吃孕期能吃的补血养血的和营养丰富的食物，奶制品、豆制品、牛肉、鸡肉、瘦肉等。忌吃寒凉食物，比如螃蟹、甲鱼、冰凉的冷饮等。荔枝、桂圆、山楂等水果也不能吃。总之，保胎期间的所有吃食及行动，都要听取医生的意见和安排，保持心情轻松愉快，不做任何剧烈运动，安全地渡过保胎期。

怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。r

1、供给充足的热量r

孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。r

2、供给充足的蛋白质r

孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。r

3、摄入充足的维生素r

女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。r

富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。

首先应该了解保胎分类，1.孕妇自身缺乏某种营养，从而导致需要保胎。2.胎儿本身没有完善发育，需补充从而完善发育。3.外力不可控从而导致胎儿发育不良，需要保胎。那么需要

1.我是2个多月检查hcg和孕酮值，hcg翻倍良好，孕酮低，来了黄体酮和保胎药，吃了一个月孕酮值还是很低，中间无出血以及其他不好的反应，换了医院复查依然低，可是医生说，孕酮低分为本身孕前就低，和怀孕后才低，两种，怀孕后低是可以通过药物进行改善，如果药物调节无果，然后也无其他不适反应，多观察，放松心情，不要紧张，就行，然后我把药停了，现在宝宝一个多月了，很 健康 。

2.胎儿本身没有发育好，多观察，多听医生意见，优胜劣汰，不要紧张。

3.外力，有可能磕着碰到从而影响胎儿，这个需要立即去医院检查。

孕妇保胎药物只能作用一部分，关键心情好，食物要丰富，不能听到一种食物有利，就一直单一的吃一种，食物多样化。

保胎有大体的同性，但也存在很大的差异性，要因自己的体质而定，孕期的不同也有不同的补法。

总体来说：孕妇保胎，市面上常见的水果都是可以吃的。比如苹果，秋梨，葡萄，西柚等，适量的吃水果对身体都是有好处的。不要吃太多寒性的水果，以免引起腹泻。

举措建议

注意不要吃一些过凉过硬过酸过于刺激性的水果比较好。而且吃水果要注意适量，不可过多地食用，会加重肠胃负担，还会引起腹泻。

注意事项

保胎时需注意的是，不能勉强保胎，特别是盼子心切的夫妇，要认真听取医生的意见，不可盲目保胎，以免造成稽留流产、感染，造成子宫内膜炎症或输卵管炎而致不孕。或因稽留时间过长，发生凝血功能障碍，导致DIC，危及生命。

紫菜，动物肝，山药，蜂蜜，鱼，柠檬，黑芝麻，黄豆芽，黑米，绿茶，苹果，菠菜，葵花子，马铃薯，核桃这些不可错过。

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豆类，含异黄酮，有利于保胎。

保胎从饮食角度来讲，没有特别说吃什么一定就对胚胎好，或者我不吃什么就一定会对胚胎不好，但是从孕期营养来讲我们又分两大类，一类就是洪量的营养，一类是微量的营养。

洪量的营养就是蛋白质、碳水化合物，微量的就是矿物质、维生素。所以早期最重要的问题就是我们洪量的营养大家都够，微观的营养可能就会缺，所以维生素和矿物质的补充是孕期应该做的，最重要的一件事就是叶酸的补充。

孕妈妈吃什么最安胎 推荐安胎食谱

孕妈妈在孕期要多吃一些安胎的食物哦，这样的话可以确保胎儿的正常发育，减少一些疾病的发生哦，你知道安胎吃什么比较好吗，下面的这些安胎的食谱可以试试，可以有很好的保健的作用。

鸡子粥

原料：鸡蛋2只，阿胶30克，糯米100克，精盐少许，熟猪油少量。

制作方法：

1、将鸡蛋打入碗内，搅散。糯米淘洗干净，用清水浸泡1个小时。

2、锅内放入清水，烧开后加入糯米，待再滚，改用文火熬煮至粥成，放入阿胶，淋入鸡蛋，待两三滚后再加入猪油、精盐，搅匀即成。

小提示：此粥能够养血安胎。适用于妊娠胎动不安、小腹坠痛、胎漏下血、先兆流产，是孕妇安胎保健佳品。这样的粥品可以有养血安神的作用，对于安胎有一定的好处。

砂仁肘

原料：猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。

制作方法：

1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时，中间翻一次。

2、把闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内。

3、放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，取出晾到不烫手时解去绳布，再重新卷紧捆上。

4、上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，抹上香油以免干燥。食用时再切成薄即可。

小提示：此食膳具有温脾止泻，调中安胎的功效，适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜。孕妈妈适合吃这样的食物哦，可以有补气血润肠的作用，还可以促进食欲。

关于孕妈妈安胎的食谱，上面介绍了几种。看了它的做法以后大家可以利用起来学习一下自己回家制作，营养丰富，美容护肤，具有补虚补血的作用，而且还可以补充营养，对于孕妈妈安胎有一定的好处哦。赶紧试试吧。

孕期吃什么安胎？7款安胎食谱推荐

孕妇不仅要满足自己的口味，也要吃胎宝贝喜欢的食物喔。胎宝贝对美食也有选择喔。孕妈妈要吃得有营养，胎宝贝才会健康出生。我推荐七款适合孕妇的美食吧。

安胎饮食：莫闯三误区

1、少吃生食或是冰的东西：生的食物多含有病菌，冰的东西容易造成子宫收缩，瓜类、荔枝或是麻油鸡也会有可能增加收缩，也应少吃。

2、咖啡、茶、巧克力的食用要有节制：过量的咖啡因可能会造成流产，胎儿的出生体重也会有些轻。

3、不碰酒精类的饮料：喝酒之后，酒精在胎儿体内以及羊水中的浓度是与母体相同的，且代谢速度慢了非常多，所以酒精对胎儿的影响比对妈妈的影响还大。酒精会造成胎儿流产、智力低下、出生体重过轻、早产等，严重时还会有可能产生胎儿酒精中毒征候羣。

五大食物：安胎妈咪首选

1、菠菜富含叶酸

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

2、葵花子预防流产

葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进 *** 的生成及增强其活力。医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。

3、鱼类满足脑发育

鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素，这些是胎儿发育的必要物质，能起到安胎作用。尤其是神经系统。鱼体内含有一种重要物质，DHA在脑细胞膜的形成中起着重要作用。因此，孕妇在怀孕期间应多吃鱼以吸收足够的DHA，来满足胎儿生长发育的需要，达到安胎的效果。

所以专家认为，孕妇在一周之内至少应吃一两次鱼或贝类。然而，不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。因此，孕妇在孕期应有选择的食用鱼，来进行安胎。

4、维生素C预防先兆子痫

多吃一些富含VC果蔬也是我们推荐的，健康营养又防病。先兆子痫是孕晚期容易发生的一种紧张合并症，影响孕妇和胎儿的危安。有关专家对数百名先兆子痫及康健孕妇的饮食举行调查时发明，天天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的机率是康健孕妇的2-4倍。是以，准妈妈在孕期应注重摄取富含VC的新鲜蔬菜和生果，天天的摄取量最好不低于85毫克。

5、维生素E预防胎动不安

维生素E又称生育酚或“体内警察”。它有两大功能：

(1)促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进 *** 的生成及增强其活力。所以医学上常采用维生素E治疗男女不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。

(2)具有抗氧化作用。在体内，它能保护红细胞及其他易氧化的物质不被氧化，从而保证各组织器官的供氧，故化学家称它为“体内警察”。美国明尼苏达大学的研究表明：维生素E有中和有害胆固醇的作用。

如果孕妇缺乏维生素E容易引起胎动不安或流产后不易再受精怀孕。还可致毛发脱落，皮肤早衰多皱等。因此，孕妇要多吃一些富含维生素E的食品。所以多吃一些富含维生素E的食物是很有效果的。

孕妇安胎食谱一：清蒸砂仁鲈鱼

原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。

制作方法：

1、将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。

2、加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。

小提示：此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。

孕妇安胎食谱二：砂仁肘

原料：猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。

制作方法：

1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时，中间翻一次。

2、把闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内。

3、放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，取出晾到不烫手时解去绳布，再重新卷紧捆上。

4、上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，抹上香油以免干燥。食用时再切成薄即可。

小提示：此食膳具有温脾止泻，调中安胎的功效，适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜。

孕妇安胎食谱三：参芪烧鲫鱼

原料：黄芪10克，冬笋片15克，党参6克，活鲫鱼约750克，香菇(水发)15克，白糖、料酒、食盐、酱油、葱、姜、蒜、味精、水豆粉、花生油、猪油及清汤适量。

制作方法：

1、将活鲫鱼除去鳞和内脏后洗净，在鱼身上斜切成十字花刀。黄芪、党参切成厚片。香菇切成对开，姜、葱、蒜切碎。

2、将炒锅置火上，放花生油烧六成熟时，下鲤鱼炸成金黄色，捞出去油。

3、将炒锅置火上，放入猪油、白糖炒成枣红色时下炸好的鲤鱼。同时下黄茂、党参，烧开后移文火上煨。

4、待汤汁已浓、鱼已熟透时将鱼捞出，放在鱼盆内。除去黄茂片、党参，再把笋片、香菇、葱、姜、蒜放入汤勺内，调入味精，烧开后撇去油沫，用水豆粉匀芡，淋上猪油即成。

小提示：此膳食能够补血补气，除溼安胎。适用于肺气虚所致的咳嗽气短、妇女体弱、胎动欲坠以及小便不利等症。

孕妇安胎食谱四：海参粥

原料：水发海参200克，熟火腿末少许，粳米100克，葱末、精盐少许，清水适量。

制作方法：

1、将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。

2、锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。

小提示：海参粥具有补肾阳，益精血，润肠燥的功效。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，同时又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。

孕妇安胎食谱五：鸡子粥

原料：鸡蛋2只，阿胶30克，糯米100克，精盐少许，熟猪油少量。

制作方法：

1、将鸡蛋打入碗内，搅散。糯米淘洗干净，用清水浸泡1个小时。

2、锅内放入清水，烧开后加入糯米，待再滚，改用文火熬煮至粥成，放入阿胶，淋入鸡蛋，待两三滚后再加入猪油、精盐，搅匀即成。

小提示：此粥能够养血安胎。适用于妊娠胎动不安、小腹坠痛、胎漏下血、先兆流产，是孕妇安胎保健佳品。

孕妇安胎食谱六：阿胶粥

原料：阿胶30克，糯米100克，红糖、清水适量。

制作方法：

1、将胶擦洗干净，捣碎。糯米淘洗干净，用清水浸泡。

2、锅内放入清水、糯米。先用旺火煮沸后，再改用文火熬煮至粥成，下阿胶拌匀，再用红糖调味即可。

小提示：阿胶粥能够滋补养血，安胎止血。适用于妇女血虚、月经不调、胎漏下血、肺病咯血、吐血，是妇女养血、调经、安胎的保健佳品。

孕妇安胎食谱七：乌贼鱼粥

原料：干乌贼鱼、粳米、精盐、葱段、姜片、花生油、清水。

制作方法：

1、将干乌贼鱼用温水泡发，冲洗干净，切成丁块，粳米淘洗干净。

2、炒锅放入花生油烧热，下葱、姜煸香，加入清水、乌贼鱼肉，煮至熟烂，加入粳米，继续煮至粥成，再用精盐调味即可。

小提示：此膳食具有滋补养血，调经止带，养胎利产的作用。适用于妇女血虚经闭、崩漏、带下，孕妇虚弱，产生亏虚;是妇女调经、止带、养胎、利产的养生保健佳品。

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