孕吐不妨尝试尝试这些方法(孕期缓解孕吐的办法)

孕吐不妨尝试尝试这些方法

很多的孕妈妈都是想要知道孕吐严重了该怎么办?生活中可以缓解孕吐的方法是有很多的，要知道孕吐的孕期中的正常反应，想要缓解孕吐是需要从饮食、作息、运动等方面很好的注意，下面我们就是一起来详细的看看把。

一：不强迫自己。

我们如果是孕吐的话，就是要尽可能的避免一些会让我们觉得恶心的食物或者气味，大家是可以多食用一些能够很好的提高我们胃口的食物，这个时候如果是没有达到均衡营养也是没关系的，因为摄入营养总比不摄入强。

二：吃冷食。

我们是可以尝试食用一些凉的食物或者是室温状态下的食物，这些食物是没有热的食物的让人更觉得强烈的气味。

三：夜晚的小零嘴儿。

我们是可以在床头放一些简单的零食，像饼干之类的，这样我们在想吃的时候可以先吃上一些，如果是半夜睡觉的时候觉得恶心，也是可以吃一些饼干活其他的零食来很好的缓解。

四：避免高脂肪。

我们尽可能是不要吃一些油腻的高油脂食物，因为这些食物进入身体后，是需要更长的时间来很好的消化掉，像油腻、辛辣、刺激、酸味以及油炸的食物都是尽量少食用，这对于我们的消化系统是不利的。

五：维生素B6。

我们的身体状况如果是适合食用维生素B6，是可以尝试食用维生素B6来很好的缓解孕吐的状况，而且经过很多孕妈妈的尝试，确实是有不错的效果，所以大家可以在家里常备一些的。维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

上面就是为大家介绍的一些可以很好缓解孕吐的方法了，大家是可以结合自己的具体状况，来选择适合自己的方法，如果上面的方法都是没有效果的话，也是可以服用一些止吐的药物来缓解孕吐的状况。

孕期缓解孕吐的办法

孕期缓解孕吐的办法

孕期缓解孕吐的办法，孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。那么孕期缓解孕吐的办法有什么呢？

孕期缓解孕吐的办法1孕吐是由于孕妇体内的HCG水平增高，导致的恶心、呕吐、胃部不适等早孕反应。一般来说，孕六周左右出现孕吐反应，到12周左右就会自行缓解了，如何去避免孕吐有以下几方面：

第一、避免接触容易诱发呕吐的气味和食品。

第二、避免早晨空腹，鼓励少食多餐。

第三、避免进食油腻、难以消化的食物，建议进食清淡、易消化的食品。

第四、保持心情舒畅、开朗，精神过度紧张、焦虑、担心，会导致胎儿发育不良，会加重孕吐，因此精神状态也非常重要。

孕妇呕吐非常强烈，可以口服维生素B6或者其他复合制剂，止吐效果是非常明显的。如果发生严重的妊娠剧吐、电解质紊乱，以及孕妇有脱水的现象，要及时的到医院就诊。

什么是孕吐？

孕吐是早孕反应的一种。

妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。

这时就会担心会不会影响胎儿。

孕吐的原因是什么

目前为止，还没有人知道孕吐的确切原因，但这很可能是孕妇体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括：

怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。

怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。

比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受。

孕期缓解孕吐的办法21、为了缓解恶心和呕吐，可以防止刺激，尽量避免闻刺激性气味，否则会出现恶心反应。在日常生活中，尽量避免吃太多食物，你应该少食多餐，多吃富含蛋白质的清淡食物来抑制厌恶感。

2、吃点小点心，把饼干等小点心放在床头，起床后吃一些，防止空腹，然后再起床，这样就不容易出现瞌睡的症状。

3、少吃或不吃油腻的食物，这些食物会刺激人体消化系统，很难将其消化吸收。孕期最好不要吃这些食物，会影响健康且加重孕吐反应。

4、喝小口水，而不是顽固地喝水，这会膨胀胃。可以尝试小口喝，适当喝一些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，补充体内流失的物质。

怀孕期间的营养准备应从两个月的准备时间开始，并应在确诊怀孕后加强。多吃富含必需氨基酸的优质蛋白质食物。大多数孕妈妈孕吐症状很快消失。

一般怀孕三个月后会恢复正常，可以定期做B超检查。当然，有的孕妈妈要到怀孕18周才会消失，有的孕妈妈也会整个孕期都有孕吐的症状。孕吐什么时候结束，这和孕妈妈的`个人体质有关，所以孕吐结束的时间不一样。

孕吐什么时候结束

虽然孕吐的感觉的确不太好受，但好在对大多数准妈妈来说，它一般不会持续太长时间。

大概有3/4的准妈妈会在孕期的头3个月里感到恶心，甚至经常呕吐。恶心感通常从怀孕6周左右开始，但也可能早在怀孕4周就已经开始了。在此后的1个多月里，这种症状会越来越严重。

大约有一半的准妈妈到孕14周时，就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐还有可能会卷土重来，贯穿你的整个怀孕期间。

止孕吐的11个金牌妙招

1、因为血糖低的时候最容易吐，所以要少食多餐。一天3顿饭，再加3顿点心，维持住血糖水平。

2、早上起床后是血糖最低的时候，所以早上的孕吐也最严重。这时候可以在冰箱里面放一瓶冰镇的雪碧，起床后马上喝几口，让血糖升上来。

我是从来不喝碳酸饮料的，但是就在那段时间，雪碧是很好的镇吐饮料。碳酸饮料含糖量都很高，而且吸收的快，所以可以很快让血糖升上来。

但是很多碳酸饮料里面含咖啡因，比如可乐。

咖啡因对胎儿的影响在目前还有争议，所以最好避免摄取。

喝咖啡的人建议一天摄入量不超过240毫升。有低因的咖啡，但是我个人认为害处更大。因为据我所知低因咖啡是通过用化学溶剂把咖啡里面的咖啡因萃取出来来降低咖啡因含量的。谁知道里面会残留多少化学溶剂呢？

雪碧是常见的不含咖啡因的碳酸饮料，所以我选择雪碧。每次只要喝咖啡杯那么一小杯就够抵挡低血糖带来的恶心感了。

还可以在床边放一个香蕉，起床前吃了，然后慢慢的起来。避免大幅度的运动。一下从床上跳起来会很容易恶心。

3、避免一次性大量喝水。我以前习惯的一大杯蜂蜜水下肚后再吃早饭，后来知道就这杯蜂蜜水成了我早上吐的最厉害的罪魁祸首。不喝了之后就好很多。

白天其余时间喝水也要注意不要一次喝太多，超过250ml我就认为一次喝多了，过不了多久就全吐出来。喝水不要边吃饭边喝，尽量在两餐之间喝。

4、吃什么东西不会吐呢？薯条，蘸番茄酱吃一般不吐。奶昔、刨冰，不会吐。对了，吃很凉的东西。喝水也是喝冷水不会吐，喝热水就必吐。还有一个很灵的东西，咸梳打饼干。

达能啊太平啊都有这种饼干。这是让我吃着最舒服的东西。也许有人会说没营养——到了那时候心里想的就是再吐下去就要饿死了，我先管我自己活着是最主要的，营养都放一边去吧。我的中午饭就经常是咸饼干夹deli ham吃，一次吃一筒饼干。

deli ham要用微波炉转一下，因为直接吃有可能会有细菌感染。

5、尽量找事情做，别躺在床上。躺着一方面会让烧心更严重，另一方面注意力就在自己有多难受这个地方了。

那就整天哼哼唧唧的难受难受难受吧。找点事情做就自然转移注意力，对于难受感的心理暗示也就没有那么强了，自然就舒服一点。

6、果汁喝味道淡的，比如苹果汁和葡萄汁，不要喝橙汁、菠萝汁这种味道浓烈的。

7、菜里面尽量避免各种香料的使用，包括蒜、胡椒、花椒这些东西。

8、做饭的时候一定要开窗通风。

9、能出门的时候就出门，别老呆在家里。家里的味道在孕期会觉得特别重。

10、在冰箱里放一片新鲜柠檬，感觉恶心的时候闻一闻会好很多。

11、吃不了肉也没有关系，豆腐、豆子都可以保证蛋白质的供给，注意清淡饮食，油腻的东西容易造成孕吐。

孕期缓解孕吐的办法3 有什么办法能缓解孕吐

1、 喝水

无论孕吐多严重，及时反胃让你不想再吃任何东西，但是水是必须要喝的。喝水可以让给身体补充水分，同时补水也提升消化能力，有利于缓解孕吐。

2、 生姜

生姜被称为缓解孕吐最好食材，生姜可以中和胃部多余的胃酸，缓解胃部灼烧感。生姜的味道还可以让孕妇克服恶心、呕吐的不适感。

你可以在喝茶的时候放入几片生姜，或者做饭熬粥的时候加入生姜，如果你可以忍受，嚼一片生姜也是可以的。

3、 按摩

如果怀孕期前3个月恶心、呕吐，可以按摩内关穴。每天沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉该穴位100次，长期坚持，对于孕期呕吐、腹泻等症有疗效。这一点，老外都非常佩服的。

一般来说，如果孕吐不是很严重，可以按常规进食，愿意吃什么东西就多吃点什么东西。如果孕吐很严重，并且能导致体内的电解质以及维生素、微量元素都失衡，可以在医师的指导下进行补液，可以口服一些维生素和微量元素等。

再就是平时的时候，如果想缓解孕吐，可以少食多餐。最重要的是一定要保持心情舒畅，不要焦虑，要控制好自己的情绪。

怀孕初期如何缓解孕吐反应

早期孕吐是由于早孕患者，体内血压水平升高所致。

一般孕妇多表现为晨起和傍晚的恶心、呕吐等不舒服，影响患者的生活和睡眠。

如何缓解早期的孕吐，一般我们要尽量避免接触容易诱发呕吐的气味和食品等，比如很多人闻到难闻的气味，或油腻的气味，或者食物比较油腻时，容易发生呕吐。那我们就要尽量避免这些气味。

其次，避免早晨空腹，鼓励少吃多餐，因为由于孕妇早期容易有妊娠反应，进食过多，导致胃部排空以后，容易导致呕吐。

所以我们一般鼓励清淡的饮食，晨起可以喝一些粥牛奶等清淡的饮食，同时少量多次的进食，如果呕吐较重，还可以给与维生素b6，也是可以有效的缓解孕吐。

如果呕吐十分严重，一点不能进食，则要防止妊娠剧吐的发生，应及时到医院就诊，进行尿常规的检测。

孕吐厉害怎么办，试试这四个方法或许有效

怀孕本身就是多灾多难的的过程，会面临各种各样的困扰，就比如孕吐，九成以上的妈妈都会遇到。

孕吐是早孕的一种反应，只有少部分人孕吐现象较轻，感觉不舒服，大多数人都是从怀孕后的第一个月开始孕吐，一直到怀孕3个月后结束。当然也有人孕吐较严重，到了孕中期仍会有反应，严重者甚至一直吐到生。

第一、心理战术：心情放轻松

由于不断的孕吐会让人心情烦躁，所以孕妇一定要注意保持情绪上的安定与舒畅。

一般来说，大部分孕吐在3个月左右就会消失了。因此，孕妈要坚持3个月，熬过了这三个月就好啦。孕吐厉害的时候要在心理默默告诉自己，自己可以的，这些积极证明的暗示对于准妈妈来说是非常有帮助的，也有利于胎儿的稳定。

第二、转移注意力：忽略宝宝

对于孕吐严重的准妈妈来说，平时要学会转移注意力，不要每天想着孕吐这件事情，不要把注意力放在“什么时候才过孕吐期，什么时候胃口才变好”等等。

暂时忽略掉怀孕这件事，就当做自己还没怀孕那样，该干嘛就干嘛，这样在一定的程度上对于孕吐的治疗也有作用。当然，这里说的忽略并不是指真的忽略，一些孕期需要注意的事情还是要注意哦。

第三、传统中医战术：按摩内关穴

很多孕妈吐的难受就往医院跑？其实传统中医有个缓解孕吐的方法——按摩内关穴，自己在家就可以做到，不过一定要找准穴位，并且每次按摩1000下，缓解孕吐的效果才明显。

内关穴的位置不难找，位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，当按摩的时候，用大拇指指腹轻轻按揉就行。只是刚怀孕的准妈妈们身体状态差，按摩这么久可能做不到。

这时就可以使用孕吐促愈器来按摩内关穴，模拟还原中医的按摩手法，运用与医院相同原理的电刺激疗法，来抑制孕妈的呕吐中枢神经活性，从而达到缓解孕吐的效果。

平常按摩1000下可能需要半小时甚至更久，但孕吐促愈器只要使用十分钟就能完成，孕妈早中晚各使用一次，反胃恶心的感觉会减轻很多，呕吐的次数也会变少。

在选择类似辅助工具时，一定要注意，按着不动的不是穴位按摩，戴上十分钟再拿下来很容易发生缺血再灌注损伤 ，诱发妊娠高血压，甚至会威胁孕妇和胎儿生命安全。

第四、饮食战术：该吃就吃

有些孕吐严重的宝妈，闻到肉味、油烟味等等味道都会想吐，然后胃口就变得非常不好，这也不吃那也不吃，以为只要远离这里东西就可以缓解孕吐了，其实这是不科学的。

孕早期正是孩子长身体的时候，如果孕妈营养摄入不够，宝宝的营养也会跟不上的，会导致营养缺失，孕妈还是要注重饮食均衡，多补充营养，该咋吃就咋吃，别太为难自己，不用强迫自己吃某些食物，也不用刻意保证每顿的饭量！

第五、起居战术：多睡觉

怀孕初期一定要尽量多睡，孕吐多了本来就会体乏无力，甚至一整晚都睡不好。所以，在能睡着的时候就要尽量多睡，即使晚上睡不着熬夜，那白天也要把睡眠补回来!

每天休息时间最少8-9小时，每日午间最少也能保证1-2小时睡眠。睡好了精神状态就好，自然孕吐也会减少啦。

第六、气味战术：远离恶心味道

怀孕后的准妈妈，嗅觉会变得比以前敏感，所以这时要远离会让自己呕吐恶心的味道，如油烟味， 汽车 尾气等。

可以尝试着去闻一些比较舒服清新的味道，孕吐促愈器搭配的柠檬茉莉香囊就是个不错选择，香囊散发的清香，也可以起到缓解孕吐的作用。

虽然孕吐很令人烦恼，但只是暂时性的，会过去的，积极地面对解决，给宝宝一个好的环境，有利于他的成长。

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