返回
首页>推拿>人群养生

孕妇补血吃什么,推荐养生食谱

时间: 2023-03-13 19:06:42

孕妇要注意营养的搭配和需求,以免饮食不当导致贫血的问题,会导致胎儿发育不良的情况出现。孕妈妈如何补血?通过食疗的方法来调理是不错的选择,而且也不会有营养流失的情况,一举两得,下面就来看看这些孕妇补血的食谱介绍。

【鸡汁粳米粥】

【配方】母鸡1只,粳米100克。

【做法】将母鸡剖洗干净,浓煎鸡汁,以原汁鸡汤分次同粳米煮粥,先用旺火煮沸,再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐,温热服食。

【特点】补益气血,滋养五脏。适用于孕中期体弱,消瘦,虚弱劳损等气血不足的病症。鸡肉具有补气血的作用,对于补充人体所需的钙质和蛋白质有好处,还可以缓解气血不足的问题。

【当归猪骨粥】

【配方】当归15克,猪胫骨250克,大米100克,盐少许。

【做法】先煮猪胫骨和当归,1小时后,取汁去渣,加入淘净的大米 煮,粥将熟时加盐,稍煮即可。每日2次,温热服。

【特点】补肝肾,强筋骨。适用于贫血,筋骨酸痛,增强孕妇体质。当归可以补气血,还可以补肾,对于强筋骨有好处,还可以有补气血的作用。

八宝粥

用料:

糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。

制法:

1、将冬瓜条切丁。

2、将山楂糕切丁。

3、将糯米淘洗干净。

4、将糯米及其他各料放入锅中,加水烧沸后改用小火熬成稠粥,加入桂花酱和白糖拌匀。

本食谱功效:此粥黏甜,味香,适口,易消化,含有碳水化合物和无机盐,适合孕妇食用。喝粥可以有促进食欲的作用,而且也可以补充微量元素和电解质,对于缓解孕妇贫血有好处。

孕妇补血吃什么?上面的这些养生食谱大家可以试试,这些食谱可以有调理气血不足的作用,对于出现的贫血,体质虚弱等问题有改善的作用,如果你也是孕妇,出现了贫血的情况这些食谱可以经常吃,对健康有好处。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图