三种不容易发胖的孕妇零食

孕妈妈在生活中要注意很多的问题，比如说摄入营养的问题，要合理的搭配食物，同时也多方面的摄入营养物质。孕妈妈在生活中要必备一些零食，这样可以补充能量，还可以促进胎儿发育，来看看这些不容易长胖的孕妇零食，是生活必备。

奶酪

推荐理由：这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于孕妇吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妇的肠胃对营养的吸收。吃奶酪不会长胖所以担心长胖的孕妈妈，可以放心食用，不仅可以补充丰富的蛋白质，而且也可以有促进消化和吸收的作用。

全麦饼干

推荐理由：孕妇在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦饼干能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。全麦的食物，可以有补充能量的作用，对于补虚劳预防便秘有好处，适合孕妈妈食用。

葡萄干

推荐理由：能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其是对于有肥胖的孕妈妈来说，要注意葡萄干这样的食物要少吃或是不错，以免诱发更加严重的病情。

孕妇零食的推荐，上面介绍了几种，这些食物可以有补充营养的作用，而且也可以有促进孕妈妈的代谢，对于补充能量，缓解疲劳，补充营养物质有很好的作用，全麦饼干，葡萄干都是不错的选择，这三种不容易发胖的孕妇零食，是不错的选择，是孕妈妈可以常备，可以经常吃这样的食物。

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