孕妇体内湿气重应该怎么办

孕妇体内湿气重应该怎么办

孕妇在怀孕后身体是会出现一系列的变化，所以在怀孕的期间是要很好的注意自己的身体状况，是不能够出现任何的差错，因为这是会影响到宝宝的健康，如果孕妇的湿气重该怎么办呢?下面小编就是为大家详细的介绍。

孕妇湿气重怎么办

1、避免环境中的湿气

身体湿气重很多时候都是与环境有很大的关系，所以孕妈妈们是要很好的避免在潮湿的环境，在天气比较潮湿的情况就是不要外出了，也是不要穿一些没有晾干的衣服，被子要经常的晒一晒，尤其是在洗完澡或者是洗头发后一定要及时的擦干净。

2、通过食疗祛湿

生活中也是可以通过一些食疗的方法来很好的祛湿，生活中有很多的食物都是有祛湿的效果，像红豆、薏米、茯苓等。所以孕妇也是可以食用这些食物来很好的缓解，帮助身体去湿气，还有一定的美容效果。

3、适当增加运动

对于不喜欢运动的人来说也是容易湿气重，所以孕妇如果是出现了湿气重的状况，也是可以进行一些适量的运动，但是要结合自己的身体状况，平时可以多出去散散步。

4、保证睡眠质量

孕妇如果是身体湿气重的话，就是一定要保证睡眠质量了，这样是可以使得身体得到很好的恢复，增强身体的抵抗力，就是不容易受到湿气重的影响，是可以减少疾病的发生。早上起来没精神的现象，但也要注意有些孕期的这些症状也可能是体内湿气重的表现。

孕妇的身体健康关系到全家的幸福，所以我们一定是要很好的注意孕妇的身体状况，湿气重虽然说不是什么大的疾病，但是如果不注意也是会对身体健康有影响，所以大家一定是要好好的注意这些问题。

孕妇湿气重吃什么好

孕妇湿气重吃什么好？孕妇去湿气的食物？孕妇体内湿气重一般可以通过食疗的方式进行祛湿。比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效，准妈妈可以在日常用它们熬水喝，能够帮助身体祛湿。

孕妇湿气重吃什么好
1、鲜土茯苓煲猪汤
材料：鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1-2片
做法：把鲜土茯苓洗净后切成片状，将猪肉洗净，然后把二者一起放入汤锅中煲汤，先用大火煮沸，再用小火煲约2个半小时，即可加食盐食用。
功效：可以有效祛湿，健脾益胃。

2、清热祛湿粥
材料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克
做法：把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净后煎水，过滤一下只取汁，与赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同等一起熬煮成粥食用。
功效：可以清热祛湿，改善胃滞不适。

3、清热去湿汤
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
注意事项：薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

4、鲜虾冬瓜粥
材料:冬瓜150克,净虾仁、大米各50克,蘑菇20克;鸡汤1000克,盐3克,胡椒粉少许。
做法:冬瓜洗净,去瓤和子,保留瓜皮,切丁,焯透;大米淘洗干净,用水浸泡30分钟;蘑菇洗净,切粒。虾仁放五成热的油锅中炸熟捞出。锅内加鸡汤和适量清水烧沸,放大米,烧开后转小火熬煮10分钟,加冬瓜丁、蘑菇粒煮至粥熟,加虾仁、胡椒粉和盐即可。
功效:冬瓜有利水、化湿、去痰的功效,对于肺热痰多、肾炎水肿、小便不利等痰湿体质常见的病症有很好的食疗作用。

孕妇去湿气的食物
1、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

2、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。

3、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。

5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。

6、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。

7、大头菜
大头菜，又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一个变种，为根用芥菜。它质地紧密，水份少，纤维多，有强烈的芥辣味并稍带苦味。

8、苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，多吃无妨。

孕妇在生活中该怎么祛除体内湿气？需要注意什么？

孕妇在生活中应该注意补充睡眠，如果出现湿气过重的情况，很有可能会导致精神紧张以及焦虑现象产生，也可以采取食疗以及运动的方式来去除体内湿气，在生活中要注意适量运动，注意运动强度不可过大，这样可以让我们的身体更加健康。

孕妈在怀孕之后因为体内激素分泌失衡，更容易导致湿气过重现象产生。一旦面临湿气重的情况，不仅影响自己的健康还会影响胎儿的健康发育，因此一定要采取积极的治疗手段。一般来说去除孕妇湿气需要从饮食运动以及环境几个方面着手，在生活中我们也应该引起重视，关注自己的身体变化，可以有效的预防孕期湿气现象产生。

注意补充睡眠，有效去除体内湿气。

长时间的睡眠可以让我们的身体更加健康，特别是对于孕妇来说，如果睡眠质量不足，也会容易出现精神紧张，影响腹中胎儿的正常发育，在睡眠的时候也应该注意远离潮湿的环境，卧室要采取干燥措施，选择空调，风扇或者烘干机都可以达到祛湿的效果，在白天的时候也应该经常开窗通风，这样可以带走更多细菌，保持环境适宜。

通过适量运动有效去除体内湿气。

孕妈在怀孕之后会变得非常懒散，缺少锻炼，实际上孕妇在孕期可以进行适当的锻炼，不仅可以增强体质，而且还可以促进胎儿的健康发展，在孕晚期坚持锻炼而且有助于分娩，因此在白天的时候也应该选择多去户外进行运动，不过在户外运动的时候也要远离草堆土堆等寄生虫较多的地方，避免影响自己的身体健康。充足的户外运动，不仅可以帮助孕妈补充身体所需的钙质，而且还可以舒缓孕妈的心情，达到去除体内湿气的目的。