孕妇消除水肿的一些小技巧(在孕期时，如何做才能有效缓解浮肿？)

孕妇消除水肿的一些小技巧

孕妇在怀孕的时候就会发现，自己的身体素质是很差的，在这时候就会出现一系列的不适问题，而水肿的情况是孕妇最常见的，这虽然不适什么大问题，但是对我们的健康影响还是很大的，那么具体水肿的问题应该如何解决，一起看看吧。

脚要垫高

水肿的问题让我们非常烦恼，所以对孕妇来说就要及时的解决才行，而且我们在平时工作生活中就要注意，只要是坐着的时候，要把脚稍稍垫高一些，这样有利于腿部的静脉血回流到心脏。休息躺着时，在脚下面放一个枕头，也是为了使血液更容易回流到心脏，比较容易消除浮肿，所以对孕妇的健康有很大帮助，可以很好的改善不适。

鞋袜适当

孕妇在平时就要注意合适的衣物和鞋子选择，首先要在平时穿大小合适的平底鞋，鞋底要舒服好穿，穿透气性好的袜子，或者是孕妇专用袜，这样有助于减轻脚上的压力，预防脚部水肿，这样无疑对孕妇的健康是很有帮助的。

左侧卧位睡觉

除了上面介绍的方法之外，在孕妇肚子大了之后，我们就要尽量采取左侧躺着的姿势睡觉。实际上这是为了有利于子宫转到正常位置，使孕妇的血液循环不受妊娠子宫的影响，保证有充分血液供应全身，也是保证对胎盘、胎儿的血液供应。最好保证孕妇每天卧床休息最好在9~10小时，中午最好能有1小时的午睡，上面给大家介绍了方法解决，效果不错。

水肿的情况让我们非常烦恼，而且实际上水肿的问题让我们感觉也会非常烦恼，水肿对孕妇健康影响也是很大的，上面推荐的方法这样能有效的改善水肿问题，对于孕妇的健康就有很大帮助，孕妇在平时就需要用这样的方法做。

在孕期时，如何做才能有效缓解浮肿？

在孕期出现浮肿的情况后，在日常饮食当中一定要多吃一些蛋白质高的食物，如豆制品和奶制品，可以帮助缓解水肿的情况，也可以增加增加营养，增强身体的抵抗力，促进胎儿健康的发育。也可以吃一些利水的食物，如红豆，薏米，鱼类等食物，这类食物每天可以适量的进行食用，用红豆薏米在一起熬粥喝或者是煮水喝，都是可以帮助祛湿利水的，可以有效的消除浮肿的情况。也可以制作鱼汤或者是红烧鱼来进行食用，是可以帮助改善水肿的情况。

并且出现水肿的情况后，一定要注意适当的休息，千万不要熬夜，熬夜也会加剧腿部浮肿的情况，特别是不利于胎儿的健康发育。最好是在长时间走动，或者是长时间站立后立即卧床休息比较好，休息的时候可以把腿部抬高一点点，在脚部放一个枕头，可以让水肿的情况得到很好的缓解。另外，在日常的饮食当中，最好不要吃含盐比较高的食物，特别是腌制的咸菜，香肠腊肉等食物最好不要进行食用，这类食物会造成水肿的情况愈加的严重，反而不利于孕期身体的康复。

另外，在每天睡觉的时候可以适当的进行泡脚，泡脚可以帮助活血改善水肿的情况，并且在孕后期出现水肿的情况后，也可以增强适当的运动来进行改善，特别是小腿部位水肿比较严重的话，那么每天饭后半个小时以后，可以适当的进行散步，散步可以去安静的公园或者是体育场来进行慢走20分钟左右就可以了，可以很好的改善小腿出现水肿的情况，并且散步回家后一定要注意泡脚去除劳累，也可以适当的按摩缓解小腿由于浮肿造成的压迫的情况。

孕妇消水肿的最快方法

很多孕妇怀孕的时候都有水肿的情况，因此需要消除水肿，那么孕妇消水肿的最快方法是什么呢？

孕妇消水肿可以通过左侧卧位睡觉。很多观点都提出，孕妇肚子大了之后，要尽量采取左侧躺着的姿势睡觉。这是为了有利于子宫转到正常位置，使孕妇的血液循环不受妊娠子宫的影响，保证有充分血液供应全身，也是保证对胎盘、胎儿的血液供应。孕妇每天卧床休息最好在9~10小时，中午最好能有1小时的午睡。

要知道孕妇在孕晚期容易发生下肢水肿，常有踝部、小腿下的轻度水肿，通常可以在休息后消退，是属于生理现象。此时要避免久站久坐，穿舒适的鞋子及袜子，及适当补充钙剂，有助于减轻水肿的症状。孕妇出现水肿的情况，主要是由于怀孕增大的子宫，压迫下肢静脉引起回流不畅。如果下肢水肿比较明显，且休息后无法退，考虑合并了肾脏疾病、低蛋白血症等，建议检查一下肝功能和肾功能。

孕妇水肿的时候，该如何进行缓解？

引言：想要缓解孕妇水肿，一定要保证充足的睡眠和休息，千万不能过于劳累或者紧张，平时也不要久坐或久站，在日常生活当中可以适当的活动一下脚踝和小腿。躺着休息的时候可以选择平躺或者左侧卧，可以将脚下垫上一个枕头，这样是能够促进血液回流的。饮食上也要避免吃含盐量高的食物，要尽量控制盐分的摄取。还可以多吃一些消肿利尿，健脾祛湿的食物，比如冬瓜，番茄西瓜等。还可以适当的按摩腿部，有利于血液循环减轻水肿。

发生孕期水肿的原因

孕妇在怀孕之后，因为体内血流量的增加就会导致组织间液增加，就会出现水肿的现象。再加上孕妇怀孕后，随着子宫增大导致子宫内盆骨压力增高，就会使下肢静脉血流受到影响，这也是导致浮肿的最重要原因。同时孕妇怀孕后，体内雌性激素增多，就会导致身体钠元素储存的比较多，从而引发水肿。还有一些孕妇在怀孕之后患有高血压，慢性疾病等疾病，也会引起水肿。

水肿的状态

正常情况下，孕妇在怀孕晚期如果饮食没有控制好，再加上体重快速增加水肿的现象就会特别明显，这个时候孕妇要控制好饮食，不要让体重增加，就能够缓解消肿。还有些孕妇是因为体内激素变化所造成的水肿，这个时候可能会出现突然性水肿，而且水肿现象也会表现在面部，当出现这种情况时一定要寻求医生的帮助。

最后正常情况下轻度的水肿都是生理性的，孕妇不需要过于担心，平时主要多休息多喝水，避免久站或久坐，调整好饮食都是可以恢复的，但是如果是病理性水肿，一定要及时去医院进行检查。

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