孕妇湿气重怎么进行调理

孕妇湿气重怎么进行调理

我们都知道湿气重是会影响我们身体的健康，对身体的损伤是非常的大的，对我们日常的生活的影响也是非常的大，生活中对于湿气的调理方法也是有很多，今天我们大家就是一起来看看孕妇湿气重调理的一些方法。

食疗祛湿

体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。

1、多喝清热去湿汤：

孕妇体内湿气重是可以尝试食用一些可以排湿气的汤，可以选择像红豆粥、银耳莲子羹、百合莲子汤，也是可以将茯苓、赤小豆、陈皮和瘦肉或者猪骨汤搭配，这些食物都是可以很好的起到清热祛湿的作用，改善身体湿气重的状况，很适合在夏季食用，也是可以补充孕妇一些营养物质。

2、少吃盐，多健脾：

很多人吃东西口味都是比较的重，往往这些人群是比较容易湿气重，还对加重我们脾胃的负担，所以我们在饮食上是要少盐，多吃一些五谷杂粮和流质的食物。但是孕妇是要注意避免食用一些生冷和寒凉性子的食物，像西瓜、大白菜、苦瓜等。

多运动

我们如果体内的湿气重，也是可以通过运动来很好的改善，运动是可以很好的排毒排汗，也是可以帮助我们把湿气排出来，可以促进血液循环，促进新陈代谢，孕妇要选择适当的运动，经常的出门去晒太阳也是有利于胎儿的健康。

注意睡眠

孕妇湿气重就一定要保证睡眠时间，提高睡眠质量，这样是可以保证身体有足够的抵抗力，可以帮助缓解湿气重，可以在睡前喝一杯牛奶，也是可以泡泡脚，都是有助于睡眠。

上面就是为大家介绍的一些孕妇身体湿气重的调理方法，小编也是希望对大家有帮助，孕妇的健康是我们不能够忽略的，一定是要注意孕妇的生活细节，很好的调理孕妇湿气重的状况，避免引起一些其他不利的状况。

孕妇湿气重怎么办 孕妇湿气重解决方法

1、注意睡眠。湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿气重的情况能有效的缓解。

2、及时就医。如果湿气重，应该在医生的指导下服用药物治疗。

3、食物祛湿。建议可以吃一些排湿气的食物，如红豆粥、百合莲子汤等。吃东西的口味比较重，往往容易招来湿气，中医是这样认为。孕妇的湿气重，不影响胎儿的发育。

孕妇湿气重，怎么办

1、不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发；下雨天尽量少出去，更不要被雨淋着，避免湿气入体。
2.湿气重多发生在不爱运动的人身上，体内的湿气最好就是通过运动来排出，运动还有助于促进新陈代谢，孕妇可以适当增加运动，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。
3.一定要保证睡眠质量，要注意保证睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生。
4.通过食疗是可以帮助我们达到祛湿效果的，比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效，可以寻找相关食谱通过饮食来达到去湿的效果。
【千寒易去，一湿难除。想要去湿气不是短时间可以见效的，要长期坚持。】

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