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能够帮助你调经的三种食谱

时间: 2023-03-13 20:53:41

女性很容易出现月经不调的情况哦,比如说有内分泌失调的症状等等,那么女性应如何去调经的呢,其实有很多的方式和方法哦,比如说通过一些食疗的方法就可以起到很好的效果呢,来看看这些可以帮助女性调经的食谱吧。

1、珠玉粥

生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉15克,粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟,再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。

功效:健脾益气,双补心脾,月经期食用,有助气血恢复。这样的粥品可以起到很好的补气血的作用,对于健脾胃缓解月经不调有很好的作用哦。

2、乌贼骨炖鸡

乌贼30克,当归30克,鸡肉100克,精盐、味精适量。把鸡肉切丁,当归切片,乌贼骨打碎,装入陶罐内加清水500毫升,精盐适量,上蒸笼蒸熟,每日1次。一般3-5次可见效。

功效:乌贼骨有收敛止血的作用,当归和鸡肉都是补血佳品,所以对血虚型月经过多,颇具疗效。这样的滋补食谱可以有缓解月经过多的情况,对于调经有帮助

3、芝麻肝

猪肝250克,豆油1000克(实际消耗100克),芝麻100克,面粉50克,鸡蛋2个,精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片,用精盐、葱末、姜末调好,蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁,再在锅内放入豆油,烧至七成熟,放入蘸上作料的猪肝,炸透即可出锅装盘,佐餐食用。

功效:养血益阴,滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

关于可以调经的一些食谱,你学会了吧。以看出的是它的营养价值是很高的哦,不仅可以补充营养素,而且还很好消化和吸收,低脂肪补肝肾强体质,对于女性调经止痛有好处,而且还可以有提高免疫的作用,来试试吧。

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