产后促进泌乳,推荐两款食谱

产后出血乳汁分泌比较少的情况，一定要注意调理，这样的话可以减少宝宝奶水不足的情况，让宝宝健康的成长，那么产后促进泌乳的一些食谱你知道吗，下面的这些催奶的食疗方法可以试试，可以起到很好的作用。

猪蹄汤

配料：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料 。

做法： 将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。

食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。

功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，通草有利水、通乳汁功能。猪蹄可以有通乳的作用，可以选择猪蹄汤，可以有补充营养的作用。

舒肝鲫鱼汤

配料：柴胡9克、王不留行12克、香附6克、鲫鱼一条(约重250克)、生姜15克。

做法：将鲫鱼去鳞、鳃及内杂，洗净;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧，作为药包备用。先将锅烧热后加少许油，将鲫鱼入锅稍煎一下，加入料酒、少许盐、适量水及药包，然后用文火煮20分钟，捞去药包，加少许味精调和即可食用。

功效：鲫鱼有很好的发奶作用，见效快。

关于产后促进泌乳的食谱你都知道了吧。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，可以有通乳的作用，延缓衰老，具有补充丰富蛋白质和钙质的作用，可以有通乳的作用，还可以提高免疫力。大家不妨试试它吧。