穿高跟鞋的注意事项有哪些(新手穿高跟鞋走路技巧)

穿高跟鞋的注意事项有哪些

高跟鞋对于我们女性朋友们的魅力是非常的有帮助的，尤其是那些各自比较矮小的女性朋友们，对于高跟鞋更是情有独钟了，经常穿高跟鞋不仅可以平添自身的魅力，对于身高也是很有帮助的，但是许多的女性朋友们对于穿高跟鞋的方法不是非常的了解，下面我们就来看看穿高跟鞋的注意事项吧。

高跟鞋虽然为美丽加分不少，但是不正确的高跟鞋的穿法不仅让人看上去不美，对脚还会产生很多不利的影响，所以正确的选择和穿着高跟鞋是每个女性朋友们一定要学会的事情。

我们每个女性朋友们的脚型都是不一样的，所以我们女性朋友们在买高跟鞋的时候一定要选择一款适合自己脚型的高跟鞋哦，千万不要看见别穿着好看就自己也买上穿，这样对于自己的身体健康是非常不利的，并不是所有漂亮的高跟鞋都适合自己，穿着舒服是最要的哦，漂不漂亮那是其次。

脚掌比较宽的女性朋友就要选择一些材料比较软，高跟鞋的前方比较宽的鞋。如果是脚趾比较长的女性朋友就要选择那些尖头的高跟鞋。而如果是脚掌比较胖的女性朋友就最好不要穿那些漏脚背的高跟鞋了。

有很多不怎么会穿高跟鞋的女性朋友在穿高跟鞋的时候会有这种情况出现，就是好像鞋里面有沙子一样总是驼着背，双腿也伸不值，在走路的时候看起来很不自然。这样既影响美观又伤害脚。所以在穿高跟鞋走路的时候要抬头挺胸，步子可以迈小一点没有关系。

在穿高跟鞋之前可以用一种更高跟鞋内部弧度差不多的硬物放在鞋子里面，等到第二天穿的时候就不会有夹脚的感觉。

上面我们了解了许多的关于穿高跟鞋的注意事项了，尤其是我们经常穿高跟鞋的朋友们，在生活中穿高跟鞋的时候更加要多注意了哦，首先要选择适合自己的高跟鞋哦，不要看见别人穿着好看就自己也要穿，因为美味人的脚型是不一样的，这就需要我们穿不同的高跟鞋了。

新手穿高跟鞋走路技巧

新手穿高跟鞋走路技巧

新手穿高跟鞋走路技巧，高跟鞋很美丽，但是穿着它能不能走出优美的步伐就不是每个人多能做到的，就像第一次接触高跟鞋的女生不知道如何穿高跟鞋走路，以下分享新手穿高跟鞋走路技巧

新手穿高跟鞋走路技巧1 1、先脚跟，再脚尖

初学者总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋-先脚尖落地，再来才是脚跟；但是当你穿高跟鞋时，应该反过来，先脚跟(鞋跟)，再脚尖(脚趾头)。

2、 小步小步走

穿着高跟鞋千万不要大步走，会很累，但也别用小碎步，大概是平常步距缩小一半就可以了。

3、 走直线

想要走的优美，就不能盯着鞋子看，你可以想象自己是沿着一条直线一直走。

4、 轻轻拱起脚

轻轻的拱起脚，可以避免鞋子往前滑，让脚掌与楦头过份挤压。

5、 一定要合脚

每双鞋款码数不尽相同，利用鞋垫使过大的鞋子合脚、不然穿起来太痛苦。

新手穿高跟鞋走路技巧21、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳，应穿粗鞋跟，与地面更多的面积接触。

2、刚开始穿适合穿短鞋跟的高跟鞋，一般在3-5厘米左右，最好不要超过5厘米高，一时难以适应，感到疲劳。

3、鞋头也不能太尖的，初穿着最好选择圆头的，给脚趾一些空间，避免挤压带来的酸疼。

4、经济允许的情况，买软羊皮高跟鞋，质地柔软，行走时比较舒适。

5、要穿合自己脚尺码的高跟鞋，过大会导致落跟，一来行走不方便，二来脚容易疲劳，如果购买的高跟鞋大了一码，可以贴硅胶后跟垫，还可以避免磨脚，穿着舒适。

6、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免脚部同一处长时间受到挤压。

7、初穿高跟鞋应该备用一双平底鞋换着穿，减轻局部疲劳。

8、穿高跟鞋行走时，尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌，然后慢慢的移到脚踝处。

9、有时间的话，多泡热水脚，也可以按摩脚部减轻疲劳。

10、高跟鞋实在难以适应的话，可以先从坡跟鞋穿起。

新手穿高跟鞋走路技巧3 穿高跟鞋走路的技巧

想要穿着高跟鞋走出让人们羡慕的步伐，至少需要三个技巧，那就是走出直线、鞋尖和鞋跟同时落地、两腿保持间隙，另外在高跟鞋之前，还需要充分相信自己的双脚，并将重心放在脚上，同时保持自信，如果畏首畏尾显然就不会走的好看，下面是具体技巧。

1、走出直线

以用一条彩带在你的行进方向压出一条醒目的直线，然后穿着高跟鞋练习沿着这一条直线来回行走。这个时候要始终保持赤脚走路的感觉，内脚踝向外，然后一步一步地向前走，始终要注意把每一步的脚心都放在彩带做成的直线上，而脚尖和脚跟，则放在直线的左右两侧。还要注意走路的时候脚尖一定要朝着同一个方向，这样才会走得既匀称，又美观。

2、鞋尖和鞋跟同时落地

穿高跟鞋的双脚和赤脚时的踮脚动作非常相似，你要时刻回忆踮脚的那种感觉，让鞋尖和鞋跟能够同时落地。一般说来，行走时分为“着、落、落”三个步骤，女人们也可以一边喊着口号一边练习走直线。着，就是脚尖先着地;第一个落，就是身体重量落在脚上;第二个落就是细高跟落在地上。就这样，你可以喊一句口号，落一只脚;这样反复循环，就能够很快掌握穿高跟鞋的要领。

3、两腿保持间隙

穿高跟鞋走路时切记不要让自己的大腿平行，这样两腿间会有缝隙，要是别人能透过缝隙看见身后的背景，那就太糟糕了，恐怕即使不是罗圈腿，别人也会对你产生罗圈腿的感觉。而且这样走路，女人的身体重心落在两侧，整个人会含胸驼背，别说美观优雅了，简直就像个小老太婆，哪里还谈得上身材曲线，仪态大方什么的语言呢。

穿高跟鞋走路可以减肥吗

有一定的减肥效果，美国哈佛大学的'健康专家研究后发现穿4-6厘米的高跟鞋减肥效果最好，因为比起平底鞋，高跟鞋走路，在同等距离的情况下，确实会耗费更多的能量，不过长时间穿高跟鞋其实也有坏处的，会伤及脊椎。穿上高跟鞋后，人体重心上移至腰部。会使腰椎长期处在紧张状态。穿的时间越久，损伤越大。

穿高跟鞋走路注意事项

1、穿上高跟鞋后，注意上半身挺直，利用大腿的力量将大腿轻轻抬起带动小腿往前，注意把身体的重心向上，而不是放在下半身的脚步。

2、跨出脚步着地的时候要用脚板中间的部位，切忌不要用脚跟或者脚尖，这样不仅让双腿产生的压力减轻，还能将高跟鞋着地产生的噪音降低。

3、穿高跟鞋走路的时候两脚交互跨出的时候，步子迈小一点，让脚尖指向前方，走路的时候将两腿尽量靠近。

女性在穿高跟鞋走路的时候，应该注意哪些方面呢？

女性日常除了搭配休闲鞋之外，还可以选择高跟鞋，这样不仅能提升自己的气质，同时也能改善自己的体态。只不过女性在穿高跟鞋的时候，一定要注意以下三点。

迈步要小、步伐要稳

很多女性觉得穿高跟鞋走路和穿普通的平底鞋走路没有区别，但是穿高跟鞋是有讲究的。首先就是要调整自己走路的步伐，两脚之间迈出的距离不能过大，一来容易站不稳受伤，二来会影响自己整个人的姿态，走起路来鞋跟会哐哐砸地，听起来会很笨重，给人一种不优雅的感觉。毕竟优雅是高跟鞋的代名词，所以这点是首要注意的。

调整自己落底的方式，保证体态

这点主要是纠正自己走路的方式，有的人走路可能习惯脚尖先着地，穿着平底鞋可能看不明显，但是穿高跟鞋这么走路会给人一种猥琐的感觉，像是在踮着脚走路，整个人的膝盖是弯曲的，并且上半身也会呈现出弓背的一种状态来，这种姿势可以自行想象下，并且长期以往，踝关节的压力过大，也会影响自己脚部的健康。正确的走路姿势应该是保持全身挺立，走路以脚跟先着地，重心落下再迈另一只脚，如此保持，体态才能优雅。

多练习站姿和走路姿势

有的场合需要女性穿高跟鞋出席，甚至在日常约会的时候也会穿到，由此平时需要自己在平地多加练习，如果是新手的话，可以从站姿开始，这样能找到适合自己的方式，同时也能避免自己出现耸肩等不良体态。等习惯了站姿以后可以进行走路练习，假设自己脚下有一条线，沿着这条线走，时间长了以后自己身体也会随之配合摇动，走起路来摇曳风情。

以上就是小编的个人建议，对于新手来说会有很高的参考价值，大家有更好的建议可以在评论区留言，一起探讨~

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