经期紧张适合吃的与不能吃的水果

经期紧张适合吃的与不能吃的水果

很多女性在月经期都会出现紧张的情绪，这对于自己的健康来说是有一定影响的，除了采取相关的治疗措施以外，还要注意自己的饮食，特别是一些水果要合理得当的进行食用，那么经期紧张适合吃的与不能吃的水果有哪些呢？今天小编将为大家做出相关的解答。

女性月经期间比较适合吃一些较为性平的水果，如苹果、葡萄、无花果等。这些水果比较适合在月经期食用，能够改善症状，如果体质偏寒或者宫寒的女性，还可以多吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等，每日三种早、中、晚交换食用。然而一些属性偏冷或寒凉的水果应尽量少吃。

经期不能吃的水果

寒凉的食物是不可以在月经期进行食用的，女性朋友千万要注意。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。寒性水果是有很多的，一定要分辨有水果的性质，慎重地进行食用。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。这些寒性水果会导致女性在月经期出现一些异常，所以要忌口。

如果女性在月经期想要吃水果的话，那么一定要选择好，上文介绍的这些该吃与不该吃的水果，希望能引起重视，吃一些有助缓解症状的水果是有帮助的，但一些寒性的水果是不可以在经期进行食用的，除此之外，饮食上面也要尽量的清淡一些。

月经期间忌吃哪些水果,女性月经期间吃什么水果

很多女性朋友都很喜欢吃水果,这既能补充维生素，还能帮助排毒养颜。但不是任何时候都是想吃什么水果就能吃什么水果的。比如在经期，就不能吃寒凉的水果。那么，月经期间忌吃哪些水果呢?现在我马上就来为大家解答，请耐心往下看看吧!

月经期间忌吃哪些水果 1、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。其次，因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛。

2、蓝莓

蓝莓中的酚酸有十余种，其中含量最高咖啡鞣酸。可以抑制癌症，同时具有强大的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。但在月经期间则不宜过量食用，作为鞣酸的一种，蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

3、山楂

山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

4、石榴

石榴富含单宁物质，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，会加重经期不适。石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。

5、李子

我们都知道，经期不能吃冰品。但不止是冰品，性质较凉的食物同样是经期大忌，而李子便是其中之一。李子性质偏凉，平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效，如果经期食用则会造成痛经，月经不调等症状。

女性月经期间吃什么水果 按中医来说，食物分为四性，寒凉温热。而月经期最适合吃的水果是“温性”和“平和”的水果。温性的水果有荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子和木瓜。

平和的水果则包括苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

女性经期吃这两种性味的水果，不仅可以补充水分和维生素，还能缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

一些水果如枣子和苹果中还含有丰富的维生素C，容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

酸涩和辛热的食物也要少吃，如冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋和炸物、辣椒、胡椒、芥末，经期内食用，会造成血液不流畅的状况。

来月经不能吃什么水果和能吃什么水果

经期可以吃的水果和不宜吃的水果都有哪些？

经期的时候，身体抵抗力有所降低，因此要注意呵护自己，不要碰凉水，注意腹部保暖，饮食上也要多加小心，不要吃寒凉的食物，这样会加重痛经，还会影响子宫的收缩，使经血不易排干净。

适宜经期女性吃的水果有：

1、富含维C的水果。
比如苹果，草莓这类水果富含维生素C，还有很多微量元素，适宜经期食用，而且还能抗氧化，滋润皮肤，延缓衰老，经期吃了还能起到美容养颜作用。

2、缓解痛经的水果。
经期可以适当吃些苹果，葡萄，红枣，榴莲等富含矿物质的水果，这些水果能够和葡萄糖相结合生成镇痛物质，能够有效缓解痛经症状。

3、调节内分泌的水果
，像龙眼，莲子，核桃等水果在经期吃了可以改善内分泌，有助于缓解经期烦燥，帮助睡眠。

4、补血的水果，经期容易出现缺铁性贫血，所以可以吃些红枣，樱桃，荔枝等富含铁元素的水果，可以起到补血养颜的功效。

不适宜吃哪些水果呢？

1、经期不宜吃香蕉，香蕉性寒，吃多容易影响血液循环，造成经血凝块，易发痛经。很多女人都喜欢吃香蕉，香蕉的确有缓解便秘等作用。经期吃过多香蕉，会造成宫寒，引发痛经。

2、经期不宜吃西瓜。西瓜是大寒水果，所以不能在经期过多食用。除此之外像猕猴桃，柚子，梨，杮子等也是寒性水果，经期的女性还是少吃为好。

3、经期不宜吃山楂，山楂中含有大量的鞣酸，经期食用过多，会造成体内缺铁，进而加重经期不适，除了血瘀型痛经的女人外，其他女人经期吃山楂，还容易引起经血过多。

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